Выдержка из письма в редакцию: «Если бы я всякий раз делала то, что ставлю как цель, я бы достигла всего, чего может достичь человек. Самое интересное – цели, которые я ставлю – вполне реальные. Но почему же мне так редко удается достигать своих целей? Иногда все заканчивается на уровне намерений, я даже не приступаю к реализации целей. Иногда – я что-то начинаю, но в какой-то момент схожу с дистанции. Сейчас мне уже 42 года, и я вижу, как много я упустила в жизни! Как многого я хотела, и как мало смогла реализовать! Скажите, почему так происходит?»
«С завтрашнего дня я начинаю ходить в спортивный клуб!», «Со следующей недели я решил(а) заняться английским!», «Хочу найти новую работу!», «Все, перестаю играть в компьютерные игры!», «Принимаю решение – похудеть на 5 кг!». Как часто мы ставим себе самые разнообразные цели! И как нечасто мы их достигаем! Почему? В чем ошибка тех, кто, начав двигаться в сторону своей цели, оказывается проигравшим и так ничего и не достигшим? Какими знаниями обладают те, у кого слова не расходятся с делом?
Можно ли научиться достигать своих целей?
Замечательный психолог Наталья Михайловна Манухина дает сегодня рекомендации, которые помогут ставить и достигать цели, сделать то, что раньше не удавалось.
Манухина Наталья Михайловна - канд.психол.наук, клинический и медицинский психолог, , тренер авторских обучающих и развивающих программ, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, доцент Института практической психологии и психоанализа
Давайте разберемся о чем именно идет речь.
Люди высказывают множество желаний, одна часть из которых лишь мечты (об идеальном, несбыточном в полной мере). Вторая часть не идет дальше, чем желание избавления от трудностей, имеющихся в теперешней ситуации. И лишь третья часть – собственно цели.
Цели бывают долгосрочные и краткосрочные. Долгосрочные цели – это «матрешка» из ряда промежуточных целей. Краткосрочные – определены конкретной задачей, сроком, доступны для контроля за всем процессом их выполнения и для них уже имеются ресурсы (материальные, финансовые и др.)
Реализация целей в общем виде включает три этапа:
1. постановка цели и планирование,
2. процесс исполнения плана, в том числе контроль за продвижением к намеченному результату,
3. обсуждение достигнутого результата: анализ полученного опыта и его применения в будущем.
Что же происходит в обычной жизни?
Когда мы мечтаем, то выделяем и долгосрочные цели на пути к мечте, о чем мало задумываемся и быстро забываем. Поэтому долгосрочные цели у большинства из нас достаточно расплывчатые. Однако они есть. Хотя и неясно, но они намечены. Продвижение к ним и вынуждает время от времени более конкретно оформлять свои желания, т.е. ставить краткосрочные цели.
Мы говорим о том, ЧТО хотим, и даже иногда – КОГДА начнем, и реже – когда получим результат: «Принимаю решение – похудеть на 5 кг!», «С завтрашнего дня я начинаю ходить в спортивный клуб!».
Еще реже мы отдаем себе отчет в тех критериях, которыми описываем «хороший» результат. Совсем редко заранее продумываем, что уже имеем для его достижения, что может помешать и как возможно преодолеть эти трудности.
Поэтому даже когда цель заявлена, и мы уже начали к ней двигаться, на пути к ней встают «неожиданные» препятствия. Реагируя на них, мы прекращением движение к цели или отклоняемся от нее. Нам приходится делать выбор, и когда обстоятельства обретают для нас большую значимость, чем цель, мы останавливаем процесс продвижения к ней.
Вот и в письме, присланном в редакцию, это отмечается: «Иногда все заканчивается на уровне намерений, я даже не приступаю к реализации целей».
Однако я не могу согласиться со следующим далее выводом: «...как много я упустила в жизни». Ведь отказываясь от одних желаний, мы отдаем предпочтение другим. Помните, как в сказке: камень на перепутье и от него три дороги? Это лишь выбор. И каждая из них ведет к своему результату. Однако в сказке эта дорога уже полностью создана кем-то, а в жизни мы прокладываем ее сами.
Если не реализовали одно, то достигли что-то другое. Уважение к своему опыту, успехам позволяет рассматривать любой результат как ступеньку, с которой можно делать следующий шаг в решении новых задач.
Кстати, в постановке и процессе достижения цели совсем не обязательно оставаться в одиночестве. Можно обратиться к коуч-консультанту, который как раз и оказывает помощь в решении подобных задач.
Итак, ставим цели с учетом всех необходимых критериев желанного результата и сроком срока его получения, отслеживаем процесс его достижения и проводим анализ полученного опыта. На основании его вновь ставим цели и т.д.
Поверьте, любая цель достижима, если она приближает к нашим сокровенным мечтам.
0
0
