Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Как вернуть себе предпраздничное настроение?

Автор: Ушакова Александра Сергеевна

Комментарии 0

Мне нравится 0

Многим из нас уже не первый год знакомо чувство, когда Новый год уже на носу, а праздничного настроения все нет и нет. Грустно, обидно…И мы надеемся, что уж в следующем году оно обязательно будет. Как в детстве! Но, увы, ничего не меняется.

Что делать? Как известно, спасение утопающих – дело рук самих же утопающих! А значит, только мы сами можем организовать себе «новогоднее чудо».

Несмотря на предновогодний объем работы, который ожидаемо свалился на каждого и связанную с праздничными днями суматоху, стоит обзавестись парой полезных привычек, которые смогут поднять настроение и настроить на нужный лад.

Итак, стоит взять на заметку…

Наблюдайте и проникайтесь

Возвращаясь с работы не утыкайтесь сразу же в смартфон, и не спешите заснуть в автобусе. Посмотрите на то, что вас сейчас окружает и мысленно в красках опишите все заснеженные деревья, иллюминации на улицах города, новогодний декор в уютных кафешках и прочие атрибуты главного торжества в году. Расслабьтесь и просто наблюдайте. Попробуйте, как в школе описать красоту заснеженного пара, мимо которого вы идете или новогодней елки, которую нарядили недалеко от торгового комплекса…Не скупитесь на восторженные эпитеты. Ведь, мы, действительно, уже привыкли не замечать такие маленькие радости. Попробуйте делать это на протяжении всего вашего маршрута до дома.

Если вы едете в метро, постарайтесь отметить в вагоне людей с хорошим настроением и поиграйте в игру – придумайте какую-то сказочную (или вполне реальную) новогоднюю историю, которая могла поднять настроение этому человеку.

Во-первых, вы даже не заметите, как вернетесь домой, во-вторых, такие упражнения отлично тренируют воображение, и, конечно, в-третьих – теплое новогоднее настроение обязательно вас посетит.

Не отказывайтесь от небольших новогодних развлечений и маленьких подарков самому себе

Вам предложили поучаствовать в игре «Тайный Санта» или же в розыгрыше с гарантированными призами? Обязательно примите участие! Даже самые скромные подарки все равно остаются подарками. Ну, и, конечно же, не забудьте порадовать себя чем-то приятным. Например, после работы не торопитесь домой, а загляните в самую по-новогоднему украшенную кофейню и попробуйте вкусный кофе с десертом. Или купите себе ярко раскрашенный имбирный пряник, чтобы, придя домой, закутавшись в плед отведать это лакомство запивая чаем. А можно просто приобрести какую-нибудь интересную вещицу мысленно поздравив себя с наступающим. Это может быть небольшой блокнот, в который вам будет удобно записывать свои планы на год, настенный календарь с репродукциями любимых живописцев, набор ярких магнитов…собственно все, что угодно!

Одно приятное дело в день…

За неделю до нового года напишите на бумаге список приятных занятий, которые вы должны сделать до 31го декабря. Один день – одно занятие. Оно должно быть простое и приятное. То, которые вы сможете сделать даже после напряженного рабочего дня. К примеру: взять в руки стаканчик горячего какао и несколько минут погулять по заснеженному двору (или на улице у дома), приготовить что-то вкусное и простое (сырники со сгущенкой, тосты с пряностями и т.д.), вырезать снежинки, включить гирлянду и послушать подборку рождественских песен…Затем разрежьте бумагу на полоски, так чтобы каждое дело было на отдельной бумажке. Потом сверните в трубочку и положите их в вазочку. Каждый день вытягивайте по одной бумажке и радуйте себя приятностями!

Последний пункт мне особенно нравится – праздничное настроение гарантировано!

Об авторе статьи

Рейтинг психолога: 7 7

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...

Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей