Было бы не плохо, если бы существовал один простой универсальный ответ на вопрос, " как стать счастливым", но счастье для всех выглядит по-разному.
Психологи выделяют два вида счастья: гедоническое и эвдемоническое.
Гедоническое счастье кроется в удовольствиях, в том, что заставляет вас хорошо себя чувствовать. Это, например, радость, когда вы едите любимое блюдо.
Эвдемоническое счастье связано с более глубоким чувством удовлетворения. Это ощущение связи с тем, что для вас действительно важно, даже если речь идет о вещах не совсем веселых.
Гедоническое счастье имеет значение для ощущения радости в моменте, а эвдемоническое - ключевой элемент длительного удовлетворения.
Быть счастливым абсолютно всегда невозможно, жизнь всё равно несёт свои не самые приятные коррективы. Однако, эвдемоническое счастье дарит глубинное чувство, которое остаётся с человеком даже в сложные периоды.
Скорее всего вы уже догадываетесь, что приносит вам гедоническое счастье. Возможно, это 30-минутная тренировка или вкусный ужин в любимом кафе.
А вот с эвдемоническим счастьем всё гораздо сложнее. Чтобы найти его, предлагаю честно ответить на пять вопросов.
Эти несколько вопросов и ответов помогут вам собрать свой собственный пазл, и понять, что счастье не так уж и неуловимо, как кажется.
Если не получается чувствовать себя счастливым человеком уже очень долго, то попробуйте разобраться с родовыми программами. Родовая энергия - это очень большая сила. Поддержку своего рода мы часто не замечаем, но она существует, и именно она делает нашу жизнь счастливой. И я хочу дать вам уверенность, что сегодня вы сможете поменять всё в своей жизни в лучшую сторону и , наконец, обрести то счастье, которое ищите.
1 вопрос.
Чем бы вы занимались в совершенно свободный день, когда домашние дела давно пределаны? Как вы его проведете? Обратите внимание на аспекты идеального дня. Что они для вас значат? Скажем, что вы с наслаждением пьете кофе, почему этот ритуал так важен для вас? Быть может, потому что помогает замедлиться и насладиться моментом? Найдите эти ценности и сделайте их частью своего дня.
Конечно, проводить каждую минуту каждого дня в соответствии со своими ценностями не получится, но вам вполне по силам добавить частичку своей идеальной жизни в привычную рутину.
2 вопрос.
Каким вы хотите видеть краткое описание своей жизни? Это не самый приятный вопрос, но отличный ракурс. Подумайте, что бы вы хотели видеть в своем некрологе?
Мы так погружены в повседневные дела, что забываем останавливаться и напоминать себе о самом важном. Вы хотите, чтобы вас запомнили как заботливого родителя, хорошего друга, человека, который помогал нуждающимся?
Если то, как вы сейчас проводите свое время, не сочетается с тем, что бы вы хотели оставить после себя, пора что-то менять. Необязательно начинать с чего-то грандиозного, возможно просто чему-то начать уделять больше времени. Любые изменения начинаются с маленьких шагов к цели.
3 вопрос.
Чему вы готовы уделять своё время? Реальность такова, что нам часто приходиться тратить его на то, чем совсем не хочется заниматься. Задумайтесь, на какие вещи вы готовы выделять своё время, даже когда по уши загружены?
Этот вопрос помогает найти занятия, которые позволяют войти в поток - состояние, когда мы полностью поглощены тем, чем занимаемся и не замечаем, как проходит время. Ваша энергия не бесконечна, как только вы определите, на что её тратите, то сможете и нащупать свои приоритеты.
4 вопрос.
Какие занятия на работе заставляют вас забывать обо всём?
Проводить время в потоке, когда вы не следите за ходом часов, важно не только в моменты отдыха. Учитывая, как много мы работаем, хотя бы небольшая часть нашей профессии должна давать нам возможность погрузиться в это состояние.
Спросите себя :" В какие рабочие задачи я погружаюсь с головой?" если ответа на этот вопрос нет, возможно стоит задуматься о переменах в карьере?
5 вопрос.
Каких людей вы представляете, когда слышите слово " любовь"? Чрезвычайно важно не только думать о людях, которые приносят вам радость, но и активно заботиться об отношениях с ними.
Одиночество оказывает огромное влияние на ментальное и на физическое здоровье. И сокращает продолжительность жизни. Да, отношения настолько важны!
Обычно разным людям мы уделяем разное количество времени. Подумайте, сколько времени с любимыми вы бы хотели проводить? Если сравнивать социальные связи с растениями: некоторым цветам требуется много солнца, чтобы расти, а некоторые могут спокойно и без него обойтись. Вам важно найти то, что подходит именно вам!
7
0
0
