Многочисленные теории, среди которых научные парадигмы и духовные учения, подтверждают влияние и силу мысли на жизнь людей.
Мысль является частью когнитивных функций человека. Это то, что отличает нас от всех других существ. Еще Рене Декарт определил мысль как признак сознания: «Я думаю, значит я существую»
Аарон Бек и сформулированная им когнитивно-поведенческая теория, объясняет важность мыслей, убеждений и верований человека. Теория фокусируется на негативных и дисфункциональных убеждениях и шаблонах мышления, сформированных с детства, которые определяют и поддерживают наши чувства и поведение.
Квантовая физика доказала, что мысль - это волна, энергия, которая отражается и влияет на объективный мир и на то, что происходит вокруг нас.
Как вы можете проверить силу своих мыслей?
Выполните следующий эксперимент:
Встав утром, начните свой день с размышлений о негативных воспоминаниях, проблемах и трудностях, которые стоят перед вами. Постарайтесь целый день думать обо всех обстоятельствах и людях, которые мешают вам быть счастливыми, о ваших нахмуренных коллегах, о вашем строгом начальнике, о невозможных сроках, о трудностях детей в школе ... Запишите, что вы чувствуете в тот день, когда вы думаете о проблемах и трудностях.
На следующий день продолжите эксперимент, переключив внимание с негативных событий, воспоминаний и предстоящих проблем на все хорошее, что есть в вашей жизни. Постарайтесь сосредоточиться на том, за что вы благодарны. Когда вы просыпаетесь утром, постарайтесь думать обо всем, что дала вам жизнь - о хорошей погоде, о ваших хороших друзьях, любви и благополучии, которые у вас есть. Держите эти мысли в уме в течение дня (это требует усилий). Обратите внимание, как вы себя чувствовали в тот день?
Если вы проведете эксперимент объективно с соблюдением всех условия, вы обнаружите, что день, когда ваша мысль была направлена на ваше благополучие был более позитивным и легким. Более того, скорее всего, вы были гораздо более продуктивны в этот день на работе, более удовлетворены общением с коллегами, друзьями и семьей, и выполнили все задачи без особых усилий.
Мысль и фокус внимания играют важную роль в том, как мы чувствуем, общаемся, работаем, наслаждаемся жизнью и ... живем. В этой связи, в психотерапии есть ряд техник направленных на повышения осознанности, благодаря которым человек достигает более глубокого понимания себя и мира, наблюдая за своими мыслями и чувствами без лишней критики.
Здоровье и психическое благополучие требуют осознания внутренних блокировок и негативных убеждений, которые мешают человеку видеть мир таким, какой он есть в целом. За психическими расстройствами и дисфункциями стоят негативные представления о себе, о других и о мире. Преодолевая эти негативные убеждения, человек в состоянии делать свой выбор, осознавать свой потенциал и реализовывать его.
Вот некоторые преимущества позитивного мышления:
10
0
0