articles SMART
Психологический навигатор
Профессиональные психологи в городе $g_town. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


SMART



SMART – это методика постановки цели. Данная методика позволяет на этапе целеполагания сформулировать конкретную и измеримую цель, определить сроки и необходимые ресурсы для её достижения. Для того чтобы получить желаемый результат, необходимо максимально точно и детально расписать SMART-цель.

Цель может быть достижимой только в том случае, если она обладает следующими характеристиками:

1. Specifical/Конкретность. SMART-цель должна быть конкретной и однозначной, её нельзя интерпретировать по-разному.

2. Measurable/Измеримость. SMART-цель измеряется в количественных показателях, по которым определяется, насколько мы приблизились к результату. Если цель не выражена в количественном показателе, определить, на каком этапе весь процесс по достижению результата, будет невозможно.

3. Attainable/Достижимость. SMART-цель должна быть реалистичной и достижимой. Цель должна открывать новые возможности, а не ставить заоблачные планки. При постановке цели необходимо опираться на прошлый опыт и ресурсы, которые будут необходимы для достижения цели.

4. Relevant/Актуальность, значимость, важность. SMART-цель должна соответствовать нашим актуальным потребностям.

5. Time-bound/Ограниченность во времени, определённость по срокам. Оптимальный срок для достижения цели ‒ 1 год. Поставленная цель на более длительный срок может потерять свою актуальность и/или снизить мотивацию.

Пример постановки SMART-цели молодым человеком:
1. S (конкретность) – Аренда однокомнатной квартиры не дороже 500 BYN.
2. М (измеримость) – Договор аренды будет подтверждением достижения цели.
3. А (достижимость) – В январе следующего года увеличится заработная плата.
4. R (актуальность) – Построение самостоятельной и личной жизни.
5. Т (определённость по срокам) – до 31 декабря.






Об авторе статьи

Виталий Кульпекша

Рейтинг психолога: 10 10

Виталий Кульпекша

ПСИХОЛОГ online/offline
Город: Витебск Стоимость приема: 100 рублей
  • ✔  Бизнес и карьера
  • ✔  Внешность
  • ✔  Личность
  • ✔  Отношения
  • ✔  Секс
  • ✔  Семья
  • ✔  Страхи и фобии
  • ✔  Успех


Добавить новый Комментарий



Психолог Арутюнян Анаит Юрьевна

Арутюнян Анаит

Психоаналитик. Преподаватель МИП...
Психолог Хайтович Людмила Викторовна

Хайтович Людмила

Психолог-консультант
Супервизии для психологов

Супервизии для психологов

Психолог Анисимова Элеонора Васильевна

Анисимова Элеонора

Аромапсихолог, автор метода...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍