articles А ты самозванец?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


А ты самозванец?



Как часто, добившись блестящего результата, ты говорил себе «Ой, да мне просто повезло!»?

А к похвале как относишься? С благодарностью принимаешь, признавая свои достижения, или испытываешь жгучее чувство неловкости?  

Может быть и беспокойство по поводу собственной компетенции присутствует? Как будто вот-вот появиться кто-то и как давай тебя разоблачать, мол никакой ты не специалист, а САМОЗВАНЕЦ!

Если тебе знакомы все эти утверждения, то, скорее всего да, самозванец в тебе присутствует. Точнее его синдром. 

Синдром самозванца представляет собой явление, при котором человек не верит в свои собственные силы и относит свои достижения к случайностям и везению, испытывая чувство некомпетентности. Чаще всего оказывает отрицательное влияние на наш личностный рост, вызывая тревожность и депрессию.

Почему появляется самозванец? 

Вот наиболее распространенные причины:

  • Перфекционизм и постоянное стремление к идеальным результатам, приправленное большим количеством критики. Достиг ты успешного успеха, а видишь только свои недостатки. Да еще и сравниваешь себя постоянно с другими, у соседа же всегда газон зеленее. 
  • Сценарий из детства, когда редко хвалили, а любой успех принимался как должное. Ты вырос, а установка «мои достижения ничего особенного не значат» осталась. Поэтому добиваясь чего-то значимого сейчас, кажется, что ничего особенного ты и не сделал. 
  • Внутренний конфликт. У успешного успеха есть и обратная сторона - зависть, сплетни, противостояние со стороны окружающих. Не все могут справится с этими негативными проявлениями, поэтому начинают намеренно занижать свои достижения.

Так как же избавиться от самозванца?

  • Разреши себе ошибаться. Любая неудача может стать твоей точкой роста и развития. Ни один путь к успеху не прошел гладко. 
  • Сомневаешься - попроси обратную связь.  Не додумывай за других. Оценка со стороны поможет лучше понять свои сильные стороны и преодолеть сомнения.
  • Прокачайте свои слабые стороны. Если чувствуешь пробелы в знаниях, займись своим развитием и восполни их.  
  • Посмотри своим страхи в лицо. Бросай себе вызов, берись за задачи, которые кажутся сложными. Шаг за шагом, ты будешь расти и становиться более уверенным в себе.
  • Заведи дневник достижений. Даже самых маленьких и на первый взгляд незначительных. Это поможет увидеть уже имеющиеся результаты и укрепит чувство компетентности.
  • И самое главное. Перестань сравнивать себя с другими. Все мы разные. Сосредоточься на СЕБЕ. Займись собственным развитием, думай об улучшении СВОЕЙ жизни и достижении СВОИХ целей. 

От самозванца можно избавиться, но для этого придется потрудиться. Поверить в свои силы, признать свои достижения и укрепить уверенность в себе. Все же возможно, все в твоих руках.






Об авторе статьи

`
Москалева Юлия

Рейтинг психолога: 4 4

Москалева Юлия

Психолог, Арт-терапевт
Город: Волгоград
  •   Бизнес и карьера
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Бессонова Юлия Михайловна

Бессонова Юлия

Консультант - психолог. Работаю в интегративном подходе.
Психолог  Кобзева Ольга Александровна

Кобзева

Психолог-психотерапевт Игропрактик
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍