articles Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии



О благотворном влиянии ароматов на сознание человека было известно еще в глубокой древности! Достаточно вспомнить о том, что в Египте, Индии, Сирии, Китае и других странах люди активно использовали эфирные масла не только для религиозных отправлений, но и в качестве косметических и расслабляющих средств. Сегодня ничто не мешает нам вспомнить обычаи предков и для профилактики осенней депрессии обратиться к полезным свойствам ароматических масел.

Собственно, сама ароматерапия представляет собой процедуру вдыхания эфирных масел вкупе с дыхательными упражнениями под релаксирующую музыку.

На данный момент существует даже целая наука – аромакология, которая изучает воздействие запахов на психику человека, а лечение различными ароматами – отдельная отрасль медицины.

В этой статье я расскажу о том, какие ароматические масла можно использовать для процедуры ароматерапии и каким эффектом обладает каждое из них.

Итак, для начала приобретите красивую аромалампу (приспособление с отверстием для свечи, которая будут нагревать масло и емкостью, куда можно последнее наливать). Выделите для процедуры отдельный спокойный уголок, украсьте его так как вам хочется (природными материалами, ракушками, морскими камнями, еловыми веточками и т.д.) Зажгите свечи, налейте в емкость немного эфирного масла, включите расслабляющую музыку (или звуки природы) и начинайте медленно и глубоко дышать. Используйте при этом диафрагмальное дыхание.

Для вдохновения вот вам пример моего личного «уголка спокойствия»…

Полезные свойства масел

 

Бергамот – отличный андидепрессант, успокаивает и расслабляет. Кроме того, это масло можно использовать в косметических целях, как средство от перхоти;

Герань – хорошо тонизирует, работает, как антидепрессант и обладает насыщенным ароматом;

Ель – способствует улучшению настроения, настраивает на позитивный лад;

Лаванда – эффективна про бессоннице, отлично успокаивает и обладает релаксирующим эффектом;

Мята – устраняет нервное напряжение, успокаивает;

Розмарин – успокоит нервы, позволит снять усталость и напряжение;

Чайное дерево – устраняет последствия стресса, улучшает фон настроения;

Иланг-иланг – обладает седативным свойством, расслабляет;

Гвоздика – хороший восстанавливающий и тонизирующий эффект;

Базилик – стимулирует, укрепляет нервную систему;

Шалфей – способствует улучшению памяти, успокаивает, предотвращает депрессивные состояния

Жасмин – дарит чувство гармонии и умиротворения, успокаивает;

Мимоза – обладает заметным антистрессовым эффектом.

 

Пробуйте новое, любите свое тело и не забывайте о том, что депрессию легче предотвратить, чем лечить!






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Хаймович Алина Михайловна
Консультация по Skype

Хаймович Алина

Клинический психолог, психотерапевт, телесно-ориентированный терапевт, кинезиолог
Психолог Багринцева Любовь Георгиевна
Консультация по Skype

Багринцева Любовь

Практический психолог, работаю с МАК со взрослыми
Психолог Сашин Роман Васильевич

Сашин Роман

Организатор тренингов
Психолог Соловьева Евгения Александровна

Соловьева Евгения

Клинический психолог
Психолог Капралов Иван Алексеевич
Консультация по Skype

Капралов Иван

Дипломированный коуч-психолог для собственников компаний и топ-менеджеров
Психолог Шалганов Вячеслав Александрович

Шалганов Вячеслав

Психолог. Преподаватель психологии, клинический психолог. Когнитивно - поведенческая...
Психолог Савченко Ирина Вячеславовна

Савченко Ирина

Психолог (диплом о высшем образовании). Работаю с детьми и их родителями по любым...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍