О благотворном влиянии ароматов на сознание человека было известно еще в глубокой древности! Достаточно вспомнить о том, что в Египте, Индии, Сирии, Китае и других странах люди активно использовали эфирные масла не только для религиозных отправлений, но и в качестве косметических и расслабляющих средств. Сегодня ничто не мешает нам вспомнить обычаи предков и для профилактики осенней депрессии обратиться к полезным свойствам ароматических масел.
Собственно, сама ароматерапия представляет собой процедуру вдыхания эфирных масел вкупе с дыхательными упражнениями под релаксирующую музыку.
На данный момент существует даже целая наука – аромакология, которая изучает воздействие запахов на психику человека, а лечение различными ароматами – отдельная отрасль медицины.
В этой статье я расскажу о том, какие ароматические масла можно использовать для процедуры ароматерапии и каким эффектом обладает каждое из них.
Итак, для начала приобретите красивую аромалампу (приспособление с отверстием для свечи, которая будут нагревать масло и емкостью, куда можно последнее наливать). Выделите для процедуры отдельный спокойный уголок, украсьте его так как вам хочется (природными материалами, ракушками, морскими камнями, еловыми веточками и т.д.) Зажгите свечи, налейте в емкость немного эфирного масла, включите расслабляющую музыку (или звуки природы) и начинайте медленно и глубоко дышать. Используйте при этом диафрагмальное дыхание.
Для вдохновения вот вам пример моего личного «уголка спокойствия»…
Полезные свойства масел
Бергамот – отличный андидепрессант, успокаивает и расслабляет. Кроме того, это масло можно использовать в косметических целях, как средство от перхоти;
Герань – хорошо тонизирует, работает, как антидепрессант и обладает насыщенным ароматом;
Ель – способствует улучшению настроения, настраивает на позитивный лад;
Лаванда – эффективна про бессоннице, отлично успокаивает и обладает релаксирующим эффектом;
Мята – устраняет нервное напряжение, успокаивает;
Розмарин – успокоит нервы, позволит снять усталость и напряжение;
Чайное дерево – устраняет последствия стресса, улучшает фон настроения;
Иланг-иланг – обладает седативным свойством, расслабляет;
Гвоздика – хороший восстанавливающий и тонизирующий эффект;
Базилик – стимулирует, укрепляет нервную систему;
Шалфей – способствует улучшению памяти, успокаивает, предотвращает депрессивные состояния
Жасмин – дарит чувство гармонии и умиротворения, успокаивает;
Мимоза – обладает заметным антистрессовым эффектом.
Пробуйте новое, любите свое тело и не забывайте о том, что депрессию легче предотвратить, чем лечить!
7
0
0
