Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии



О благотворном влиянии ароматов на сознание человека было известно еще в глубокой древности! Достаточно вспомнить о том, что в Египте, Индии, Сирии, Китае и других странах люди активно использовали эфирные масла не только для религиозных отправлений, но и в качестве косметических и расслабляющих средств. Сегодня ничто не мешает нам вспомнить обычаи предков и для профилактики осенней депрессии обратиться к полезным свойствам ароматических масел.

Собственно, сама ароматерапия представляет собой процедуру вдыхания эфирных масел вкупе с дыхательными упражнениями под релаксирующую музыку.

На данный момент существует даже целая наука – аромакология, которая изучает воздействие запахов на психику человека, а лечение различными ароматами – отдельная отрасль медицины.

В этой статье я расскажу о том, какие ароматические масла можно использовать для процедуры ароматерапии и каким эффектом обладает каждое из них.

Итак, для начала приобретите красивую аромалампу (приспособление с отверстием для свечи, которая будут нагревать масло и емкостью, куда можно последнее наливать). Выделите для процедуры отдельный спокойный уголок, украсьте его так как вам хочется (природными материалами, ракушками, морскими камнями, еловыми веточками и т.д.) Зажгите свечи, налейте в емкость немного эфирного масла, включите расслабляющую музыку (или звуки природы) и начинайте медленно и глубоко дышать. Используйте при этом диафрагмальное дыхание.

Для вдохновения вот вам пример моего личного «уголка спокойствия»…

Полезные свойства масел

 

Бергамот – отличный андидепрессант, успокаивает и расслабляет. Кроме того, это масло можно использовать в косметических целях, как средство от перхоти;

Герань – хорошо тонизирует, работает, как антидепрессант и обладает насыщенным ароматом;

Ель – способствует улучшению настроения, настраивает на позитивный лад;

Лаванда – эффективна про бессоннице, отлично успокаивает и обладает релаксирующим эффектом;

Мята – устраняет нервное напряжение, успокаивает;

Розмарин – успокоит нервы, позволит снять усталость и напряжение;

Чайное дерево – устраняет последствия стресса, улучшает фон настроения;

Иланг-иланг – обладает седативным свойством, расслабляет;

Гвоздика – хороший восстанавливающий и тонизирующий эффект;

Базилик – стимулирует, укрепляет нервную систему;

Шалфей – способствует улучшению памяти, успокаивает, предотвращает депрессивные состояния

Жасмин – дарит чувство гармонии и умиротворения, успокаивает;

Мимоза – обладает заметным антистрессовым эффектом.

 

Пробуйте новое, любите свое тело и не забывайте о том, что депрессию легче предотвратить, чем лечить!






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 9 9

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь специалистом,ориентирующимся в своей практике на работу со следующими запросами: - страхи и фобии; - депрессия; - тревожность и панические атаки; - неуверенность в...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍