articles Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии



О благотворном влиянии ароматов на сознание человека было известно еще в глубокой древности! Достаточно вспомнить о том, что в Египте, Индии, Сирии, Китае и других странах люди активно использовали эфирные масла не только для религиозных отправлений, но и в качестве косметических и расслабляющих средств. Сегодня ничто не мешает нам вспомнить обычаи предков и для профилактики осенней депрессии обратиться к полезным свойствам ароматических масел.

Собственно, сама ароматерапия представляет собой процедуру вдыхания эфирных масел вкупе с дыхательными упражнениями под релаксирующую музыку.

На данный момент существует даже целая наука – аромакология, которая изучает воздействие запахов на психику человека, а лечение различными ароматами – отдельная отрасль медицины.

В этой статье я расскажу о том, какие ароматические масла можно использовать для процедуры ароматерапии и каким эффектом обладает каждое из них.

Итак, для начала приобретите красивую аромалампу (приспособление с отверстием для свечи, которая будут нагревать масло и емкостью, куда можно последнее наливать). Выделите для процедуры отдельный спокойный уголок, украсьте его так как вам хочется (природными материалами, ракушками, морскими камнями, еловыми веточками и т.д.) Зажгите свечи, налейте в емкость немного эфирного масла, включите расслабляющую музыку (или звуки природы) и начинайте медленно и глубоко дышать. Используйте при этом диафрагмальное дыхание.

Для вдохновения вот вам пример моего личного «уголка спокойствия»…

Полезные свойства масел

 

Бергамот – отличный андидепрессант, успокаивает и расслабляет. Кроме того, это масло можно использовать в косметических целях, как средство от перхоти;

Герань – хорошо тонизирует, работает, как антидепрессант и обладает насыщенным ароматом;

Ель – способствует улучшению настроения, настраивает на позитивный лад;

Лаванда – эффективна про бессоннице, отлично успокаивает и обладает релаксирующим эффектом;

Мята – устраняет нервное напряжение, успокаивает;

Розмарин – успокоит нервы, позволит снять усталость и напряжение;

Чайное дерево – устраняет последствия стресса, улучшает фон настроения;

Иланг-иланг – обладает седативным свойством, расслабляет;

Гвоздика – хороший восстанавливающий и тонизирующий эффект;

Базилик – стимулирует, укрепляет нервную систему;

Шалфей – способствует улучшению памяти, успокаивает, предотвращает депрессивные состояния

Жасмин – дарит чувство гармонии и умиротворения, успокаивает;

Мимоза – обладает заметным антистрессовым эффектом.

 

Пробуйте новое, любите свое тело и не забывайте о том, что депрессию легче предотвратить, чем лечить!






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог про отношения, супервизор
Психолог Корнилова Ксения Владимировна

Корнилова Ксения

Семейный психолог
Психолог Борисова Марина Александровна

Борисова Марина

Онлайн психолог для взрослых
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Карпова Людмила Николаевна
Консультация по Skype

Карпова Людмила

Сертифицированный руководитель Балинтовских групп профилактики выгорания для...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍