Бей! Беги! Замри!
Эти импульсы свойственны человеку в ситуации кризиса или любого травмирующего события! Так наша психика помогает нам справляться с неопределённостью в новых условиях. На самом деле то, что выбирает человек в трудную минуту, часто определяет характер и опыт, свойственный каждому индивидуально! Это неплохо и нехорошо! Это то, что помогало ранее и помогает сейчас! Мы так справляемся! Это автоматическая реакция на условия среды и внешние факты. Обусловлена она нашими чувствами, возникающими в ответ на наше отношение к происходящему. И это самое отношение формирует в нас привычку уходить глубоко в тяжёлые чувства или научиться справляться ни смотря ни на что!
Когда происходит что- то, что мы воспринимаем как угрозу нашей психике или как угрозу жизни, мы можем впадать в одно из трех способов поведения! Это как в живой природе, когда животное, завидев врага, выбирает действовать так, чтобы выжить в данной ситуации. Он или нападает в ответ, или убегает, или замирает, чтобы остаться незамеченным. Только вот у человека эти импульсы могут быть необоснованно выбраны в состоянии неясной и неопределенной ситуации, которая часто вызывает тревогу и страх. А в страхе мы нередко поступаем неосознанно и опромедчиво, жалея потом о своих поступках.
"Бей" проявляется как агрессия. Мы злимся на всё и всех вокруг за то, что происходит. Там, где страх, часто приходит злость. Это нормальная человеческая реакция! Только уместна ли она в тех или иных обстоятельствах, помогает ли вам? Не разрушает ли чувства других, не приводит ли к конфликту и одиночеству?!
Что такое "беги"? Это когда мы всеми способами пытаемся избежать реальности, уходя, например, в различные способы саморазрушения, сериалы, игры и т.п. Или, если нам кажется, что обстоятельства угрожают нашей безопасности, мы выбираем выйти из этого пространства, уехать, исчезнуть! Тут тоже важно спросить себя, целесообразно ли это здесь и сейчас, могу ли я о себе позаботиться и правильный ли выбор совершаю, руководствуясь необдуманным чувством страха?!
Ну и, наконец, реакция"замри"! Это бездействие, недеяние, ожидание, что все пройдёт мимо меня, как- то само рассосётся! Тут тоже можно поисследовать какую поддержку мы себе оказываем, не делая ничего! Или все-таки можно выбрать баланс действия и бездействия, растождествляясь со своим автоматизмом "спрятаться" не только от "врага", но и от собственной жизни.
Посмотрите на то, что происходит с вами, когда вам страшно или тревожно? Как вы поступаете? Осознан ли ваш выбор действовать именно так, а не иначе?
Понимание того, какую реакцию мы выдаём в трудной для нас ситуации, помогает нам осознать верность принятых нами решений и войти в контакт со своими чувствами, мыслями, телом и желаниями. А это всегда про взрослость и возможность поступить в соответствии со своими ценностями.
Оглядываясь на свою Жизнь сейчас, я думаю, сколько ещё не сделано, не реализовано. Но это не повод злиться, убегать или бездействовать. Это не помогает! Самое время проживать каждую минуту наполненно, осмысленно и радуясь тому, что дарит жизнь здесь и сейчас.
Консультирую очно, онлайн, готовлю серию тренинговых групп "Про чувства".Запись открыта!
Это будет очень интересно, важно, жизненно!
7
0
0