Жизнь ускоряется. В моем детстве не было машины, мы ходили пешком, не было мобильных телефонов, мы заранее договаривались о встрече, не было дорогих игрушек, планшетов, ноутбуков, никакого интернета. Общение было личным, не всегда доступным, мы ходили друг к другу в гости, много фантазировали, мечтали и читали книги).
Сейчас я много бегаю, а не хожу, экономлю время, чтобы успеть поесть и привести себя в порядок, общаюсь с друзьями в соцсетях и порой не нахожу ни сил, ни возможностей, чтобы позаниматься чем-то для души. А душа просит.
И когда я понимаю, что чувствую себя уже как загнанная лошадь, я стараюсь замедляться, тщательно жевать пищу, чтобы получать удовольствие, внимательно выбирая мероприятия, которые мне хотелось бы посетить, планирую время, чтобы потратить его так, как хотелось бы мне.
Мы живем в то время и в том месте, где есть масса возможностей и соблазнов, и для того, чтобы не потеряться в бурлящем потоке информации и людей, важно оставаться чутким и внимательным к собственным потребностям.
Не забывать спрашивать себя, а как сегодня я хочу провести день своей жизни? Не стесняться говорить нет, если не хочешь или не можешь с кем-то пообщаться, уделить время, куда-то сходить. Позволять себе маленькие удовольствия, прогулки, покупки, походы в рестораны, театры.
Многие мои знакомые живут в бешеном темпе: дом-работа-дом-работа. И мечтают о двухнедельном отпуске, чтобы выспаться (и смешно и грустно звучит), чтобы посмотреть телевизор. В выходные они не хотят никуда ходить, потому что важно просто посидеть дома и ничего не делать. Потому что устали, потому что не успевают отдыхать…Так проходит жизнь… Без удовольствий и радости.
Однако, секрет прост. В таком ритме мы забываем о себе, просто не успеваем вспомнить и прислушаться, задаться вопросом, а хочу ли я так жить? А чего мне не хватает? Что вообще я чувствую? Порой мы не успеваем даже заметить таких простых вещей, что устали, что хотим есть или пить, или спать. Предпочитаем проигнорировать свое состояние, потому как работа важнее, надо зарабатывать деньги, надо делать дела… Но организм отвечает на такое пренебрежение болезнями, головными болями, бессонницей и прочими неприятностями. Наше тело обладает собственной мудростью: когда оно в чем-то нуждается, оно подает нам сигналы, которые важно уметь слышать, в противном случае реагирует болезнями или плохим самочувствием. И оно нуждается в отдыхе и в расслаблении, нуждается в удовольствиях. А душа нуждается в любви и принятии, а кто полюбит, если мы сами не в состоянии себя полюбить? Если привыкли относится к себе как к инструменту по выполнению функций. Как к пылесосу, который ДОЛЖЕН пылесосить, без обсуждения хочет он того или нет?
Когда нет привычки, бывает довольно сложно остановиться, сбавить темп, прислушаться к собственным ощущениям, чувствам, мыслям, трудно расставить приоритеты, а что же все-таки мне хочется в первую очередь? А от чего можно уже и отказаться? Бывает сложно просто разрешить себе отдохнуть, уделить время себе, позволить получить удовольствие…
Мы создали авторский телесно-ориентированный тренинг «Искусство равновесия», где мы предлагаем поисследовать внутреннее пространство ощущений и эмоций, поучиться взаимодействовать с людьми, учитывая собственные возможности и потребности, а также просто расслабиться и отдохнуть. Записаться на тренинг можно здесь
1
0