articles Боюсь летать в самолете
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Боюсь летать в самолете



Преодоление аэрофобии может потребовать различных подходов и стратегий в зависимости от уровня страха и индивидуальных обстоятельств. Однако, некоторые общие методы, которые могут помочь в преодолении аэрофобии, включают в себя следующее:

1. Образование о фобии: Изучение информации о том, как работает страх и какие физиологические процессы происходят в организме во время панического приступа, может помочь в понимании и управлении им.

2. Релаксация: Использование техник релаксации, таких как дыхательные упражнения, медитация или йога, может помочь снизить уровень стресса и тревожности перед полетом.

3. Постепенная экспозиция: Постепенное облегчение стресса, связанного с полетом, может помочь постепенно привыкнуть к нему. Начинать с коротких полетов или симуляторов полетов и постепенно увеличивать время и расстояние.

4. Поиск поддержки: Обратиться за помощью к психологу, терапевту или группе поддержки может помочь в разработке персональной стратегии преодоления аэрофобии.

5. Принятие контроля: Осознание того, что большинство аспектов полета под контролем профессиональных пилотов и авиационного персонала, может помочь в уменьшении страха.

6. Избегание стимулов, усиливающих страх: Избегание смотрения фильмов или чтения новостей, связанных с авиакатастрофами, может помочь снизить тревожность перед полетом.

7. Помощь с элементами психотерапии: Некоторые люди могут найти положительные результаты от использования методов когнитивно-поведенческой терапии или других подходов, направленных на изменение мышления и поведения, связанных с аэрофобией.






Об авторе статьи

`
Бурлакова Ирина Валериевна

Рейтинг психолога: 8 8

Бурлакова Ирина Валериевна

Психолог-консультант. КПТ, эмоционально-образная терапия
Город: Тольятти Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Шмагина Ксения Дмитриевна

Шмагина Ксения

Высшее психологическое образование. Работаю со взрослыми, от 18 лет. Владею разными...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Гебр Ксения Михайловна

Гебр Ксения

Телесноориентированный психотерапевт
Психолог Решетняк Наталья Викторовна

Решетняк Наталья

Психолог-консультант
Психолог Литвинова Анна Евгеньевна

Литвинова Анна

Работаю со взрослыми в направлении Транзактный анализ




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍