Я не очень люблю модное нынче слово «самодостаточный». Если самому себе тебя достаточно, то какой тогда смысл быть в отношениях? Лично мне гораздо больше нравится слово «целостный».
В своей статье «Арифметика отношений» я писала о том, как сказываются внутриличностные дефициты каждого из партнёров на качестве и целостности их отношений. Конфликты в паре чаще всего возникают именно по причине дефицитов, тех внутренних дыр, которые хочется заполнить за счёт партнёра. Так формируются отношения, называемые в психологической литературе созависимыми.
Кто же такой человек целостный? Я попробовала набросать некий «портрет» целостного человека, сформулировав его признаки. Список, конечно же, не исчерпывающий, его можно расширять и дополнять, но даже ориентация на перечисленные 20 критериев может дать определённое понимание своей собственной целостности. С этим списком можно сверяться и использовать его для самодиагностики.
Признаки целостного человека
1. Целостный человек знает, чего он хочет и что он может. Поэтому с уважением относится к желаниям и ограничениям Других
2. Большинство своих желаний и потребностей целостный человек может удовлетворить сам. А, если не может, то он просит
3. Целостный человек не боится попросить. Потому что умеет принимать отказ. Они принимают право других отказать
4. Целостный человек просит прямо – без намёков, ожиданий, что Другой догадается о его потребности. Без требований, претензий и манипуляций
5. Целостный человек умеет благодарить, потому что умеет признавать, что он получил от другого благо, которого у него самого нет
6. Целостный человек развивается, потому что у него есть интерес и воля
7. Целостный человек умеет сопереживать Другим, потому что принимает свои чувства.
8. Целостный человек умеет доверять, потому что уверен в себе
9. Целостный человек умеет быть в близости с Другими, потому что находится в близости с самим собой
10. Целостный человек удовлетворён жизнью, потому что знает, что всё, что есть в его жизни на сегодняшний момент – это результат его собственного выбора
11. Целостный человек умеет принимать Вызовы Судьбы и отвечать на них достойно
12. Целостный человек не притворяется, чтобы быть угодным
13. Целостный человек принимает решения и несёт за них ответственность
14. Целостный человек – честен, прежде всего- перед самим собой
15. Целостный человек смел
16. Целостный человек чувствителен
17. Целостный человек признаёт свои ошибки и поэтому умеет прощать ошибки других
18. Целостный человек умеет делиться и отдавать, потому что у него есть чем.
19. Целостный человек не бояться умереть, потому что они – живут
20. Целостный человек – не идеален, он уникален!
Обнаружить свои дефициты и найти способ их наполнения можно с помощью психотерапевта. Более эффективного способа я пока не знаю.
7
0
4