Ты не безвольная.
У тебя просто
.
.
.
.
.
депрессия.
Часто ко мне приходят женщины с запросом на похудение:
«Хочу наладить питание».
«Надоело срываться».
«Хочу вернуть контроль».
Начинаешь копать глубже — выясняется одно и то же.
Не про еду.
Про боль.
Нет радости.
Нет энергии.
Сил хватает только на работу и то с натяжкой. Сбивается сон. Пропадает интерес. Накатывает безразличие.
И где-то на дне — чувство вины. За всё. Особенно за то, что "не могу взять себя в руки".
И каждая вторая даже не догадывается, что это депрессия.
Иногда лёгкая. Иногда посерьёзнее.
Но снаружи — просто: «не могу похудеть».
А теперь скажу то, что важно услышать:
Проблемы с едой — это почти всегда эмоциональные проблемы. Это чаще всего в первую очередь запрос к психологу, а не диетологу или фитнес-тренеру.
Это не про силу воли. Это про внутреннее истощение. Когда у человека депрессия, он не в ресурсе. Он не может держать диету. Не может «просто начать с понедельника».
Он и так из последних сил держится.
Добавить ограничения?
Запреты?
Голод?
Это всё равно что с температурой 39 гнать себя бежать марафон. Ты не слабая. Ты больная. И тебе не спорт, тебе лечение нужно.
Вот почему диеты не работают.
Вот почему срывы — не про слабость, а про изнеможение.
????А значит — лечить нужно не вес, а внутреннее состояние.
Наладить контакт с собой.
Понять, куда утекает энергия.
Разобраться, откуда вообще берётся ресурс и почему он не копится.
Научиться давать себе не «тело мечты», а жизнь, в которой ты себе не враг.
Именно под это я создала марафон «Худеем за едой».
Это не про «держись».
Это не про «взвешивай каждый огурец».
Это про мягкую, глубинную психологическую работу, которая помогает восстанавливаться, наполняться, приходить в себя.
И только тогда, когда человек возвращается к себе — естественным образом уходит и лишнее.
С тарелки.
С тела.
С жизни.
Если ты устала худеть на силе воли — тебе не сила нужна.
Тебе нужна забота и поддержка❤️
6
0
0