Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни



Мне, психологу и психотерапевту, эта тема знакома не только из практики. Было время, когда и меня посещали мысли о самоубийстве. Сейчас мне не стыдно признаться, что действительно хотелось умереть, потому что был потерян смысл жизни. Сейчас я расскажу что с этим делать, дам «рецепт», как выйти из такой ситуации.

Причин появления суицидальных мыслей может быть несколько. Рецепт зависит от причины.

1.    Чувство вины перед кем-то из близких, чаще всего перед матерью.

Так бывает, что женщина не хочет быть матерью, но становится ею. И тогда скрытое или явное послание ребенку: «Лучше бы тебя не было» или «Ты мне всю жизнь испортила»…. Другая разновидность, это приписывание себе вины в гибели/смерти/травме члена семьи: «Это он из-за меня», «Если бы я пришёл вовремя, этого бы не случилось»….

  • Рецепт: Необходимо отделить себя от мнения/жизни/здоровья других людей и начать жить свою жизнь. Но, к сожалению, само чувство вины, как разрушающая эмоциональная реакция, является маркером психологического неблагополучия. Поэтому важно не просто принять решение, понять истоки, а ещё освоить навыки психологического здоровья, стать счастливым человеком и перестать слушать чувство вины.

2.    Восприятие жизни как беспросветной муки.

У этого состояния могут быть очень глубокие корни, уходящие в хроническую депрессию. В такие моменты жизнь воспринимается как безнадежная и безвыходная. Такое восприятие и состояние может быть связано с реальными жизненными трудностями, такими как смерть родного человека,  тяжёлая болезнь или инвалидность (личная или кого-то из близких), комом финансовых проблем, одиночеством или другими факторами. А может не иметь  видимых обстоятельств, но подавленные чувства, неудовлетворенные потребности и ощущение не своей жизни порой накрывают взрывной волной мыслей о суициде.

  • Рецепт: В какой-то мере я с вами абсолютно согласна. Ту жизнь, которую вы сейчас живёте – жить не хочется. Что же делать? Для начала написать/нарисовать/визуализировать ту жизнь, которую бы вы хотели жить, ту жизнь, которую стоило бы прожить. И на основе полученной картины поставить цели и воплотить в жизнь задуманное.

3. Бессмысленность жизни

«Страдания от бессмысленности жизни»- так называется книга прекрасного мыслителя и психотерапевта Виктора Франкла. Именно ощущение того, что жизнь есть, но в данном случае она абсолютно бессмысленна и обесценивает чудо жизни. Советую почитать эту книгу и сделать свой самостоятельный вывод о бесполезности или напрасности жизни.

  • Рецепт: На мой взгляд, смысл невозможно найти, в поисках его иногда проходит вся жизнь. Но его можно создать самому, придать осмысленности каждому своему дню и каждому своему действию.

Одним из способов выхода из депрессивного состояния, избавления от суицидальных мыслей, обретения счастья и смысла жизни является разработанная мною программа «Гармоничная личность». 

В книге «Как простить, когда простить невозможно» я подробно рассказала о тех жизненных коллизиях, которые меня подводили к самоубийству. Прочитайте её, это обязательно поможет.

А еще я написала крайне полезную и эффективную бесплатную книжку-тренинг «Выбери себе жизнь». Я уверена, что она вам пригодится также, как и нескольким сотням читателей, оставивших восторженные отзывы.






Об авторе статьи

`
Кудрявцева Мария Викторовна

Рейтинг психолога: 7 7

Кудрявцева Мария Викторовна

психолог и психотерапевт
Город: Новосибирск Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.
Психолог Покровская Светлана Ивановна
Консультация по Skype

Покровская Светлана

Психолог, системный психотерапевт, карьерный консультант
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍