Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Что делать, если не спится.

Автор: Чернышева Елена Владимировна

Комментарии 0

Мне нравится 6

Бывает, просыпаешься среди ночи и никак не уснуть. Что делать?

Можно пытаться уснуть снова. Долго пытаться. Считать овец. Или звезды.
Можно взять телефон и уйти туда.
Можно встать, попить, поесть.
Можно убраться в квартире.
Можно поработать над проектом.
Можно попробовать выяснить что разбудило. А можно сбежать от этих мыслей.
Можно почувствовать тело и послушать его - что в нем, как оно поживает.
Можно почувствовать эмоции. Как они связаны с тем, что было днем.
Можно от всего этого спрятаться, сбежать, проигнорировать и снова пытаться уснуть.

И все же. Если мы просыпаемся среди ночи, то значит есть что-то, на что стоит обратить внимание.

Можно задать себе вопросы:
Что я Сейчас чувствую? Что думаю?
И побыть с этим. Понаблюдать за собой. Ведь не каждый день вы так просыпаетесь.

Может какой-то вопрос требует решения.
Эмоции или чувства требуют проявления и принятия.
Или приходит видимость шага, который никак не находился.
Или человек всплывает, с которым не завершенные дела есть.
Или присутствует дискомфорт в конкретном место в теле.

Если часто вас что-то будит среди ночи, не игнорируйте эти сигналы. Обратите внимание. Тело все знает. Доверяйте себе.