articles Что делать, если не спится.
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что делать, если не спится.



Бывает, просыпаешься среди ночи и никак не уснуть. Что делать?

????Можно пытаться уснуть снова. Долго пытаться. Считать овец. Или звезды.
????Можно взять телефон и уйти туда.
????Можно встать, попить, поесть.
????Можно убраться в квартире.
????Можно поработать над проектом.
????Можно попробовать выяснить что разбудило. А можно сбежать от этих мыслей.
????Можно почувствовать тело и послушать его - что в нем, как оно поживает.
????Можно почувствовать эмоции. Как они связаны с тем, что было днем.
????Можно от всего этого спрятаться, сбежать,  проигнорировать и снова пытаться уснуть.

И все же. Если мы просыпаемся среди ночи, то значит есть что-то,  на что стоит обратить внимание.

Можно задать себе вопросы:
Что я Сейчас чувствую? Что думаю?
И побыть с этим. Понаблюдать за собой. Ведь не каждый день вы так просыпаетесь.

❗Может какой-то вопрос требует решения.
❗Эмоции или чувства требуют проявления и принятия.
❗Или приходит видимость шага, который никак не находился.
❗Или человек всплывает, с которым не завершенные  дела есть.
❗Или присутствует дискомфорт в конкретном место в теле.

Если часто вас что-то будит среди ночи, не игнорируйте эти сигналы. Обратите внимание. Тело все знает. Доверяйте себе.






Об авторе статьи

`
Чернышева Елена Владимировна

Рейтинг психолога: 8 8

Чернышева Елена Владимировна

Психолог. Помогаю раскрыть новый мир в себе и создать счастливые отношения.
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍