Бывает, просыпаешься среди ночи и никак не уснуть. Что делать? 
Можно пытаться уснуть снова. Долго пытаться. Считать овец. Или звезды.Можно взять телефон и уйти туда.Можно встать, попить, поесть.Можно убраться в квартире.Можно поработать над проектом.Можно попробовать выяснить что разбудило. А можно сбежать от этих мыслей.Можно почувствовать тело и послушать его - что в нем, как оно поживает.Можно почувствовать эмоции. Как они связаны с тем, что было днем.Можно от всего этого спрятаться, сбежать, проигнорировать и снова пытаться уснуть.
И все же. Если мы просыпаемся среди ночи, то значит есть что-то, на что стоит обратить внимание.
Можно задать себе вопросы:
Что я Сейчас чувствую? Что думаю?
И побыть с этим. Понаблюдать за собой. Ведь не каждый день вы так просыпаетесь. 
Может какой-то вопрос требует решения.Эмоции или чувства требуют проявления и принятия.Или приходит видимость шага, который никак не находился.Или человек всплывает, с которым не завершенные дела есть.Или присутствует дискомфорт в конкретном место в теле.
Если часто вас что-то будит среди ночи, не игнорируйте эти сигналы. Обратите внимание. Тело все знает. Доверяйте себе.
7
0
6