articles Что такое эмоциональная зрелость?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что такое эмоциональная зрелость?



Наша психика, говоря условно, состоит из рациональной и эмоциональной частей. Рациональная – это наш интеллект. Эмоциональная – это наши чувства и эмоции. Метафорично, это как две ноги человека. Для того, чтобы быть устойчивым, необходимо развивать обе части. Эмоциональное развитие для человека так же важно, как и интеллектуальное. Если мы будем развивать только интеллект, то будем «хромать» в эмоциональной сфере, а это может быть чревато серьезными последствиями — от одиночества и неудовлетворености жизнью до химической зависимости. Уровень эмоциональной зрелости очень влияет на наши способы взаимодействия с другими людьми, на то, как мы строим отношения, каким способом справляемся с трудными жизненными ситуациями. Это важная характеристика, от которой зависит благополучие человека и в социальной, и в личной жизни.

Для эмоционально незрелых людей характерны трудности с распознаванием своих эмоций, эмоциональная возбудимость и нестабильность, импульсивность и вспыльчивость, преобладание негативных эмоций, эмоции становятся труднорегулируемыми (часто это выражается в том, что «эмоции несут человека», а не человек эмоции) и др.Эмоционально же зрелые люди обладают способностью понимать собственные чувства и эмоции и чувства и эмоции других людей, разделять свои и чужие и брать ответственность за свои, адекватно выражать свои чувства и эмоции и адекватно реагировать на чужие и др.У каждого человека разный уровень эмоциональной зрелости. Никто из нас не рождается с уже заданным ее уровнем. Она приобретается в процессе жизни и не является неизменной. Мы можем постоянно повышать свой уровень эмоциональной зрелости.Вот какое определение эмоциональной зрелости даётся в словарях.

«Эмоциональная зрелость — это степень эмоционального развития, которая считается нормальной для взрослого человека в данной культуре. Чаще этим термином обозначают достаточный самоконтроль, способность подавлять слишком сильные и неадаптивные эмоциональные реакции». — Жмуров В.А. Большая энциклопедия по психиатрии, 2012.

«Эмоциональная зрелость — психологическая характеристика взрослого человека, указывающая на то, что его эмоциональные реакции на различные социальные ситуации такие же, как и эмоциональные реакции большинства нормальных, разумных, психологически весьма развитых людей». — Психологический словарь, 2007.

«Эмоциональная зрелость. Свободное значение: состояние, при котором эмоциональная реактивность человека считается соответствующей и нормальной для взрослого в этом обществе. В большинстве культур здесь явно подразумевается самоконтроль и способность подавлять слишком сильные эмоциональные реакции». — Оксфордский толковый словарь по психологии, 2002.

Давайте рассмотрим, какую характеристику эмоциональной зрелости дают З. Фрейд, Г. Олпорт и др.

Эмоциональная зрелость по Зигмунду Фрейду (основные тезисы данного текста взяты из открытых источников в интернете).

«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот кто вы есть сейчас…» Зигмунд Фрейд

В течение жизни мы становимся более эмоционально зрелыми, тем самым улучшая себя, свои отношения и качество своей жизни. Ниже представлен список, составленный последователями Зигмунда Фрейда, тех черт характера, по которым можно судить о зрелости человека.

1. Способность воспринимать конструктивную критику.
Это весьма важное качество для справедливой оценки собственных достоинств и недостатков. Не желание замечать свои проблемы, не избавляет нас от них, а лишь поддерживает наши иллюзии и ошибочные представления о самих себе и своей жизни, что в последующем чревато болезненными разочарованиями.

2. Умение приспосабливаться к переменам.
Не всегда удается легко и быстро приспособиться к переменам. Каждому нужны и душевные силы, и время для адаптации в изменившихся условиях жизни, будь то резкое изменение планов на день или смена работы или места жительства. Зрелый человек обладает способностью адаптироваться к изменяющимся внешним условиям.

3. Невосприимчивость к стрессам.
Невозможно прожить жизнь полностью без стрессов. Они неотъемлемая часть нашей жизни. Важно то, как вы с ними справляетесь. От этого зависит ваше душевное и физическое здоровье и качество вашей жизни.

4. Способность не только принимать, но и отдавать.
Баланс «брать-давать» один из основополагающих принципов нашего внутреннего благополучия. Мы можем и принимать и делиться не только материальными активами, но и вниманием, поддержкой, заботой, участием и др.

5. Умение относиться к людям с пониманием.
Жизнь — это процесс взаимодействия с людьми, поэтому очень важно, как вы выстраиваете свои отношения. Доброжелательность к людей – один из важнейших факторов отношений.

6. Способность перенаправить негативную энергию в конструктивное русло.
Очень важно уметь справляться с негативными эмоциями. Не застревать в них. Из негативного опыта делать позитивные выводы.

7. Умение любить.
Люди рождаются со способностью любить, и очень важно пронести это чувство всю свою жизнь.

Эмоциональная зрелость по Альберту Эллису (основные тезисы данного текста взяты из открытых источников в интернете).

13 критериев эмоциональной зрелости (психологического здоровья) от основателя рационально-эмоциональной поведенческой психотерапии Альберта Эллиса. 

1. Соблюдение собственных интересов.  Эмоционально зрелый человек ценит прежде всего собственные интересы, хотя готовы до некоторой степени жертвовать ими ради тех, кто ему дорог и небезразличен, но никогда не ставит эту жертвенность самоцелью.

2. Социальный интерес.  «Моя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого». Человек существо социальное, это значит у него есть врождённая потребность в социальных контактах. Именно поэтому эмоционально зрелый человек считается с интересами и личными границами других людей для построения эффективных отношений.

3. Самоуправление.  Эмоционально зрелый человек, как правило, сам несёт ответственность за то, как проживает свою собственную жизнь.

4. Толерантность. Предоставляют себе и другим право ошибаться. Даже если им не нравится поведение каких-либо людей, относятся к ним с пониманием и принятием и избегают осуждения их как личностей. 

5. Гибкость. Эмоционально зрелые люди мыслят гибко, готовы к изменениям, не устанавливает жёстких и неизменных правил ни для себя, ни для других. 

6. Терпимость к неопределенности.  Зрелый человек принимает идею, что мы живём в мире вероятностей и случайности, где не существует и, возможно, никогда не будет существовать абсолютной определенности. И это не вызывает в нем ужаса, страха или тревоги.

7. Творческий потенциал. Зрелый человек — натура творческая, у него есть различные интересы. Он творчески подходит к решению проблем. Часто имеют, по крайней мере, один главный творческий интерес. 

8. Рациональны и объективны.  Эмоционально зрелые люди обладают объективным мышлением. Хотя они способны на глубокие эмоции, они могут рефлексировать свои переживания, действия и представлять их последствия. 

9. Принятие себя.  Знают свои достоинства и недостатки и стараются принимать себя безусловно. 

10. Рискованность. Эмоционально зрелые люди способны рисковать и пытаться делать то, что они хотят, даже если велика вероятность неудачи. Они смелые, но не безрассудные.

11. Отсроченный гедонизм.  Эмоционально зрелый человек наслаждается приятными моментами и стремится к долгосрочному удовольствию в будущем. Он избегает краткосрочных удовольствий, если они будут иметь долгосрочные неприятности. 

12. Отсутствие утопизма. Зрелый человек понимает, что ни мир во всём мире, ни рай на земле, ни какая-либо утопия недостижимы. Он признает, что нереалистично стремиться к полному счастью или к полному отсутствию отрицательных эмоций. 

13. Ответственность за нарушение своего душевного равновесия. Зрелый человек берет на себя ответственность за свои эмоциональные проблемы и неудачи по жизни. И не стремится занимать оборонительную позицию, обвиняя других людей или социальные условия. 

Эмоциональная зрелость по Гордону Олпорту (основные тезисы данного текста взяты из открытых источников в интернете).

Гордон Олпорт – психолог, разработчик теории черт личности — полагал, что созревание человека, в том числе и эмоциональное, – это непрерывный, продолжающийся всю жизнь процесс становления. Согласно теории Олпорта эмоционально зрелый человек характеризуется 6 основными чертами.

1. Зрелый человек имеет широкие границы «Я». Зрелые индивидуумы могут посмотреть на себя «со стороны».

2. Эмоционально зрелый человек способен к теплым социальным отношениям. Это реализуется через дружескую близость и сочувствие. Дружеская близость проявляется в способности человека проявлять искреннюю глубокую любовь к семье и близким друзьям. Сочувствие отражается в способности человека быть терпимым к различиям между собой и другими, проявлять уважение и признание других.

3. Эмоционально зрелый человек демонстрирует эмоциональную неозабоченность и самопринятие. Зрелые люди имеют положительное представление о самих себе. Они умеют справляться со стрессом и собственными эмоциональными состояниями таким образом, что это не мешает благополучию окружающих.

4. Зрелый человек демонстрирует реалистичное восприятие, опыт и притязания. Эмоционально зрелые люди воспринимают других людей, объекты и ситуации такими, какие они есть на самом деле. У них достаточно опыта и умения, чтобы иметь дело с реальностью. Они стремятся к достижению лично значимых целей. Они могут временно отказываться от своих желаний до тех пор, пока не завершено важное дело.

5. Зрелый человек демонстрирует способность к самопознанию и чувство юмора. Олпорт называет это «самообъективацией» (знание собственной психологии). Например, такие люди имеют четкое представление о своих собственных сильных и слабых сторонах.

6. Зрелый человек обладает цельной жизненной философией. Зрелые люди способны выделять значимое в собственной жизни. Имеют глубоко укоренившиеся ценности, которые и являются основой его жизни, это и придает смысл и значимость всему, что делает человек.






Об авторе статьи

`
Минюк Зинаида Павловна

Рейтинг психолога: 5 5

Минюк Зинаида Павловна

Психолог, гештальт-терапевт, работаю со взрослыми
Город: Минск
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Зависимости
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий



Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Борисевич Ирина Владимировна
Консультация по Skype

Борисевич Ирина

Телесно-ориентированный и голосовой психотерапевт, клинический психолог, ДПДГ и...
Психолог Гасанова Нармина Эльхан

Гасанова Нармина

Психолог-консультант , работаю в интегральном подходе
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Афанасьева Ольга Михайловна
Консультация по Skype

Афанасьева Ольга

Практический психолог. Творец изменений. Мастер НЛП. Специалист по эриксоновскому гипнозу.
Психолог Радченко Виталий Сергеевич
Консультация по Skype

Радченко Виталий

Практический психолог, психолог-психотерапевт, консультант. Являюсь адептом...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍