Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что такое гештальт - терапия?



 

Гештальт – модное, но непонятное название среди психологических направлений. Когда-то я спрашивала подругу, что это такое и что происходит на гештальт-терапии, и получила странный ответ: «Там все плачут». Сейчас гештальт-терапия стала не только моей профессией, но и тесно переплелась с моей жизнью как способ жить ярче и комфортнее.  Понимание, что же это такое, у меня формировалось в течение нескольких лет.  В двух словах это звучит так: гештальт-терапия помогает нам стать счастливее.

Мы счастливы, когда получается то, чего мы хотим, что для нас важно. Гештальт-терапия помогает разобраться в этом и научится отделять свои желания от того, что я должен или, чего нельзя. К сожалению, довольно у многих «должен» и «хочу» оказываются синонимами. И получается, что мы тратим силы на получение не совсем того, что хотим, оставаясь не совсем удовлетворенными.

Так, гештальт-терапия помогает выяснить, как мы обращаемся с нашими желаниями и потребностями, понимаем ли их. Увидеть, как останавливаем свои действия, тем самым отказываясь от своей мечты, и в то же время  формируем незавершенный гештальт (чем вредны незавершенные гештальты, об этом напишу отдельно).

 Маркерами наших желаний и того, что нам не подходит, или того, что желание на самом деле не наше, а мы давно перестали это замечать, служат наши эмоции и чувства. Но чувства могут быть притуплены по разным причинам. Например, из-за запрета на какое-то чувство в нашей семье (нельзя злиться) или потому что нас еще никто не познакомил с этим чувством. И тогда мы едва ли сможем его заметить или отделить от другого переживания.

 Гештальт-терапия помогает научиться разбираться в своих чувствах, и мы начинаем лучше понимать, что именно нам нужно и к чему идти. С этим и связана странная особенность гештальта, что «здесь все плачут». Дорога к заблокированным чувствам прокладывается вместе со слезами, так как это естественная реакция организма на освобождение и облегчение от годами скопленных эмоций, давно потерявших свой срок годности.

Еще одна важная сторона гештальт-подхода – это внимание к отношениям человека с окружающей средой. Большинство потребностей возможно удовлетворить только при взаимодействии с окружающим миром – с предметами, людьми, процессами. И успех будет зависеть от того, как мы это взаимодействие строим.

 Гештальт направлен на изучение этого процесса и выявление сложностей или «поломок» в выстраивании отношений с окружающим миром. Гештальт-терапия помогает нам понять, как наши действия влияют на окружающих людей, а их действия – на нас, помогает научиться «владеть собой», перестать быть «жертвой обстоятельств, а стать хозяином своей жизни, развить способности творчески адаптироваться к каждой новой ситуации.

Так, гештальт-терапия учит с уважением и любовью относиться к себе, к собственным устремлениям, интересам, но и с не меньшим уважением — к людям, среди которых мы живем, и особенно — с которыми тесно связаны. Не жалейте времени и усилий на поиски баланса между независимым выражением своего Я и развитием отношений с партнерами, семьей, окружающим миром. Оно того стоит!

 






Об авторе статьи

`
Доровская Мария Алексеевна

Рейтинг психолога: 4 4

Доровская Мария Алексеевна

Гештальт-терапевт, работаю со взрослыми и подростками, в т.ч. ЛГБТ-группа, специализация - сексология в гештальт подходе. Индивидуальная и групповая терапия.
Город: Москва
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Крестюк Лилия Петровна

Крестюк Лилия

клинический психолог, психотерапевт по методу символдрамы
Психолог Куцевалова Ольга
Консультация по Skype

Куцевалова Ольга

ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ - ЛОГОТЕРАПЕВТ( смыслоориентированный психотерапевт) Работаю со...
Психолог Сокира Оксана Анатольевна
Консультация по Skype

Сокира Оксана

Психолог, гештальт терапевт, расстановщик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍