articles Что такое гештальт - терапия?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что такое гештальт - терапия?



 

Гештальт – модное, но непонятное название среди психологических направлений. Когда-то я спрашивала подругу, что это такое и что происходит на гештальт-терапии, и получила странный ответ: «Там все плачут». Сейчас гештальт-терапия стала не только моей профессией, но и тесно переплелась с моей жизнью как способ жить ярче и комфортнее.  Понимание, что же это такое, у меня формировалось в течение нескольких лет.  В двух словах это звучит так: гештальт-терапия помогает нам стать счастливее.

Мы счастливы, когда получается то, чего мы хотим, что для нас важно. Гештальт-терапия помогает разобраться в этом и научится отделять свои желания от того, что я должен или, чего нельзя. К сожалению, довольно у многих «должен» и «хочу» оказываются синонимами. И получается, что мы тратим силы на получение не совсем того, что хотим, оставаясь не совсем удовлетворенными.

Так, гештальт-терапия помогает выяснить, как мы обращаемся с нашими желаниями и потребностями, понимаем ли их. Увидеть, как останавливаем свои действия, тем самым отказываясь от своей мечты, и в то же время  формируем незавершенный гештальт (чем вредны незавершенные гештальты, об этом напишу отдельно).

 Маркерами наших желаний и того, что нам не подходит, или того, что желание на самом деле не наше, а мы давно перестали это замечать, служат наши эмоции и чувства. Но чувства могут быть притуплены по разным причинам. Например, из-за запрета на какое-то чувство в нашей семье (нельзя злиться) или потому что нас еще никто не познакомил с этим чувством. И тогда мы едва ли сможем его заметить или отделить от другого переживания.

 Гештальт-терапия помогает научиться разбираться в своих чувствах, и мы начинаем лучше понимать, что именно нам нужно и к чему идти. С этим и связана странная особенность гештальта, что «здесь все плачут». Дорога к заблокированным чувствам прокладывается вместе со слезами, так как это естественная реакция организма на освобождение и облегчение от годами скопленных эмоций, давно потерявших свой срок годности.

Еще одна важная сторона гештальт-подхода – это внимание к отношениям человека с окружающей средой. Большинство потребностей возможно удовлетворить только при взаимодействии с окружающим миром – с предметами, людьми, процессами. И успех будет зависеть от того, как мы это взаимодействие строим.

 Гештальт направлен на изучение этого процесса и выявление сложностей или «поломок» в выстраивании отношений с окружающим миром. Гештальт-терапия помогает нам понять, как наши действия влияют на окружающих людей, а их действия – на нас, помогает научиться «владеть собой», перестать быть «жертвой обстоятельств, а стать хозяином своей жизни, развить способности творчески адаптироваться к каждой новой ситуации.

Так, гештальт-терапия учит с уважением и любовью относиться к себе, к собственным устремлениям, интересам, но и с не меньшим уважением — к людям, среди которых мы живем, и особенно — с которыми тесно связаны. Не жалейте времени и усилий на поиски баланса между независимым выражением своего Я и развитием отношений с партнерами, семьей, окружающим миром. Оно того стоит!

 






Об авторе статьи

`
Доровская Мария Алексеевна

Рейтинг психолога: 4 4

Доровская Мария Алексеевна

Гештальт-терапевт, работаю со взрослыми и подростками, в т.ч. ЛГБТ-группа, специализация - сексология в гештальт подходе. Индивидуальная и групповая терапия.
Город: Москва
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Подгорный Артём Сергеевич
Консультация по Skype

Подгорный Артём

♻️ Современный “Клинический психолог”
Психолог Тата Лисен

Тата Лисен

Психотерапия, Гештальт подход. Гештальт-коучинг. Консультирую онлайн.
Психолог Миловидова Александра Эдуардовна
Консультация по Skype

Миловидова Александра

Психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (CBT, АСT)




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍