articles Что такое методика ДПДГ и как она работает?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что такое методика ДПДГ и как она работает?



Каждый человек, без исключения, в течение свой жизни испытывает и накапливает массу негатива – стрессы, ссоры, обиды, тяжелые воспоминания, легкие и не очень психотравмы…Как следствие - приближающаяся или уже существующая депрессия, апатия, панические атаки, фобии, тревога, подавленность и растерянность. В настоящее время существует множество самых разных психологических техник, помогающих справиться с подобными «клубками негатива» и разрешить возникшие проблемы. Но, пожалуй, одной из самых интересных является техника ДПДГ. Дословно – десенсибилизация и переработка движениями глаз. О том, что же это за «зверь» и как такая методика может помочь избавиться от множества психологических проблем, я расскажу в этой статье.

 

Немного интересных фактов…

Эффективность данной техники впервые была обнаружена (при чем совершенно случайно!) американским психологом Франсин Шапиро в 1987 году. В то время женщина переживала очень тяжелый период своей жизни и, внезапно, во время одной из прогулок по городу, обнаружила, что движения глаз способны уменьшить уровень стресса. Конечно, сразу же эта методика не начала активно применяться на практике, но после множества проведенных исследований и экспериментов, подтвердилась ее высокая эффективность. Сегодня она активно используется множеством психологов для того, чтобы помочь людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях, преодолеть высокий уровень тревоги, стресса и помочь избавиться от груза воспоминаний, которые омрачают жизнь.

Как это работает...

Суть техники – концентрация внимания на ритмичных движениях ваших глаз. Во время сеанса терапевт производит ряд движений рукой (это может быть также указка) и предлагает внимательно следить за этими манипуляциями. В это время вы должны полностью погрузиться в те болезненные воспоминания от которых хотите избавиться, в событие, которое явилось причиной психотравмы или в любую другую, наиболее тревожащую ситуацию. Возможно, сначала вы испытаете не самые приятные ощущения, но после ряда подобных сеансов тревога, страх и прочие неприятные проявления снизятся в разы.

Имейте в виду…

 

В процессе сеансов у вас могут возникать образы, воспоминания, обрывки диалогов или даже фрагменты снов, которые, на первый взгляд, не имеют прямого отношения к проблеме. Отмечайте такие моменты и обязательно говорите о них вашему терапевту! Вполне возможно, что это очень важные сигналы бессознательного, которые не стоить игнорировать.

 

Вопрос: почему это работает?

 

Психологи предполагают, что в нашем сознании существует еще недостаточно изученный механизм, который обладает свойством перерабатывать всю поступающую негативную информацию. Подобный механизм скорее всего, предназначен для того, чтобы психика могла, скажем так самоисцеляться и не испытывать колоссальных перегрузок от стрессов, паник, испугов и прочих неприятных вещей. Запуская процесс переработки с помощью движений глаз, вся негативная информация перерабатывается, а на смену ей могут прийти положительные, позитивные образы и установки.

 

Внимание!

 

Если вы склонны опасаться того, что в результате применения этой техники, вы можете случайно стереть какие-либо приятные эпизоды вашей жизни или образы людей, которые были вам дороги, но, которых уже нет в живых – не переживайте, вся положительная информация и воспоминания такого рода останутся с вами.






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Титова Дарья Антоновна

Титова Дарья

дипломированный психолог, сертифицированный коуч (Международная ассоциация институтов...
Психолог Белотелова Елизавета Игоревна
Консультация по Skype

Белотелова Елизавета

Сертифицированный КПТ-специалист, коуч, работаю с темой отношений, самооценки и...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Злобина Анастасия Алексеевна
Консультация по Skype

Злобина Анастасия

Практикующий психолог, работающий в интегративном подходе.
Психолог Кузнецова Карина Евгеньевна

Кузнецова Карина

Атмолог, Квантовый психолог. Специализация соединяет в себе гуманитарный и...
Психолог Манакова Виктория Павловна
Консультация по Skype

Манакова Виктория

Психолог, работаю в гештальт-подходе, также использую техники арт-терапии, ДПДГ/EMDR
Психолог Федотова Таисия Сергеевна
Консультация по Skype

Федотова Таисия

Гештальт-терапевт, работаю со взрослыми людьми индивидуально.
Психолог Мосолкова Диана Павловна
Консультация по Skype

Мосолкова Диана

Клинический психолог, Психоаналитически ориентированный подход




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍