Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что такое методика ДПДГ и как она работает?



Каждый человек, без исключения, в течение свой жизни испытывает и накапливает массу негатива – стрессы, ссоры, обиды, тяжелые воспоминания, легкие и не очень психотравмы…Как следствие - приближающаяся или уже существующая депрессия, апатия, панические атаки, фобии, тревога, подавленность и растерянность. В настоящее время существует множество самых разных психологических техник, помогающих справиться с подобными «клубками негатива» и разрешить возникшие проблемы. Но, пожалуй, одной из самых интересных является техника ДПДГ. Дословно – десенсибилизация и переработка движениями глаз. О том, что же это за «зверь» и как такая методика может помочь избавиться от множества психологических проблем, я расскажу в этой статье.

 

Немного интересных фактов…

Эффективность данной техники впервые была обнаружена (при чем совершенно случайно!) американским психологом Франсин Шапиро в 1987 году. В то время женщина переживала очень тяжелый период своей жизни и, внезапно, во время одной из прогулок по городу, обнаружила, что движения глаз способны уменьшить уровень стресса. Конечно, сразу же эта методика не начала активно применяться на практике, но после множества проведенных исследований и экспериментов, подтвердилась ее высокая эффективность. Сегодня она активно используется множеством психологов для того, чтобы помочь людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях, преодолеть высокий уровень тревоги, стресса и помочь избавиться от груза воспоминаний, которые омрачают жизнь.

Как это работает...

Суть техники – концентрация внимания на ритмичных движениях ваших глаз. Во время сеанса терапевт производит ряд движений рукой (это может быть также указка) и предлагает внимательно следить за этими манипуляциями. В это время вы должны полностью погрузиться в те болезненные воспоминания от которых хотите избавиться, в событие, которое явилось причиной психотравмы или в любую другую, наиболее тревожащую ситуацию. Возможно, сначала вы испытаете не самые приятные ощущения, но после ряда подобных сеансов тревога, страх и прочие неприятные проявления снизятся в разы.

Имейте в виду…

 

В процессе сеансов у вас могут возникать образы, воспоминания, обрывки диалогов или даже фрагменты снов, которые, на первый взгляд, не имеют прямого отношения к проблеме. Отмечайте такие моменты и обязательно говорите о них вашему терапевту! Вполне возможно, что это очень важные сигналы бессознательного, которые не стоить игнорировать.

 

Вопрос: почему это работает?

 

Психологи предполагают, что в нашем сознании существует еще недостаточно изученный механизм, который обладает свойством перерабатывать всю поступающую негативную информацию. Подобный механизм скорее всего, предназначен для того, чтобы психика могла, скажем так самоисцеляться и не испытывать колоссальных перегрузок от стрессов, паник, испугов и прочих неприятных вещей. Запуская процесс переработки с помощью движений глаз, вся негативная информация перерабатывается, а на смену ей могут прийти положительные, позитивные образы и установки.

 

Внимание!

 

Если вы склонны опасаться того, что в результате применения этой техники, вы можете случайно стереть какие-либо приятные эпизоды вашей жизни или образы людей, которые были вам дороги, но, которых уже нет в живых – не переживайте, вся положительная информация и воспоминания такого рода останутся с вами.






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 8 8

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь специалистом,ориентирующимся в своей практике на работу со следующими запросами: - страхи и фобии; - депрессия; - тревожность и панические атаки; - неуверенность в...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍