Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что такое самооценка и как она формируется?



Что же такое Само-Оценка?

 

Сочетание САМО  оценка предполагает, что человек сам себя оценивает

Но так ли это?

Внутренние качества личности являются в основном врожденными  темперамент, способности, структура мышления, зависят от структуры нервной системы

Изучение внешней среды, где ребенок появился на свет, зависит от окружения.

Близкие люди объясняют ребенку кто он и какими качествами обладает

Самооценка формируется в первые 5 лет жизни ребенка.

Влияют:

Семейные факторы. Низкая самооценка связана с приспособлением ребенка под систему представлений близких окружающих, именно они объясняют, что такое хорошо и плохо, как правильно и как неправильно поступать.

Ребенок старается «угодить», то есть поступать так, как от него ждут.

 

Слово ОЦЕНКА предполагает сравнение с кем-то или чем-то.

Кроме того, ОЦЕНКА - это еще и уровень, знак плюс или минус. Кто ставит эти оценки?

Любое качество само по себе не имеет оценки и знаков, это просто факт.

Например, человек откладывает деньги, копит, это просто факт.

Кто-то оценивает это положительно  бережливый, экономный,

А кто-то  отрицательно  жадный, расчетливый

Поэтому оценка всегда субъективна, это личное мнение кого-то.

 

Никогда не говорите ребенку –

Твое мнение никого не интересует, ты еще маленький что ты понимаешь, взрослые знают лучше, отойди не мешай со своими глупостями, ерунда все это до свадьбы заживет, какой ты – неряха, тупица, несобранный, ленивый, …

Посмотри на Васю Петю машу как у них все хорошо получается, а ты…

Хвалите и детей и взрослых, замечайте каждую мелочь, не принимайте как должное

 

Упражнение

Сделайте описание себя с помощью двух списков.

В первом списке напишите все, что вам в себе нравится.

Во втором - все, что вам в себе не нравится.

Прочитайте внимательно оба списка.

Задайте себе вопросы:

От кого вы все это про себя слышали?

С кем вы себя сравниваете?

 

Упражнение:

Написать список своих качеств.

Выбрать три самых хороших и самых плохих.

Записывать ситуации, где вы их проявили и задавать вопрос – зачем мне надо было так поступить? И как хотелось сделать на самом деле? Чем помогло это качество в данной ситуации и чем помешало?

Нет хороших и плохих качеств – в каждом есть что-то полезное и что-то вредное и это зависит от конкретной ситуации.

 

Надоевшая всем фраза – Полюби себя сам!

А как это сделать?

 

Прежде, чем полюбить себя, надо сначала узнать себя, надо же понимать, что нужно полюбить.

Мы разбирали тему самооценки.

Писали два списка – что мне в себе нравится и что мне в себе не нравится.

Думали – откуда все это мы взяли? От кого слышали такие эпитеты в свой адрес?

Почему именно это качество в себе нравится, а это нет?

 

Ведь качество характера само по себе это просто голый факт, не имеющий знаков плюс или минус. 

Человек имеет набор информации в какой-нибудь области, больше, чем другие.

Одни говорят – какой умный со знаком плюс.

Другие говорят – «больно умный», «слишком умничает» со знаком минус.

И так во всем.

 

Само – оценка – всегда сравнивает себя и кого-то еще.

 

Есть такая тема, что в животном мире не существует понятия депрессия, недовольство собой и своей жизнью.

Потому что животные не имеют разума – стандартный ответ, вопрос конечно спорный про разум,

Но даже, если так думать, то получается именно разум, сознание заставляет человека все время сравнивать себя с другими и впадать от этого сравнения в плохое настроение.

Ведь всегда найдется кто-то лучше, а кто-то хуже меня.

А медведь не мечтает стать тигром, лягушка не страдает оттого, что не родилась птицей…

Человек все время хочет стать кем-то кем он не является.

 

 

Из списка, который нравится, читайте каждое качество, думайте, почему вам это нравится? На кого это похоже? За это хвалили в детстве? Всегда ли вы проявляете это качество в жизни?

 

Из списка, который не нравится, тоже читаем и думаем – почему не нравится? На кого похоже? За это ругали в детстве? Что это качество помогает сделать в жизни? Где оно может пригодиться?

 

Самооценка не бывает тотально низкой везде, это уже называется комплекс неполноценности и встречается не так уж часто.

 

В той части, где мы себе нравимся, за что хвалим – самооценка хорошая.

Падает она в той части, где мы себе не нравимся и именно такая критика нас цепляет за живое, на эти замечания мы реагируем.

И у каждого здесь свой список.

Один человек не среагирует на слова, это не его тема и его самооценка в этой области нормальная.

А другой обидится или почувствует стыд, вину, агрессию – это его «слабое место», здесь его самооценка занижена.

 

Мы любим себя в одной части списка и не любим в другой.

Вот эту нелюбимую часть нам и нужно полюбить.

 

А значит, сначала нужно ее принять.

Да, я в целом добрая, но иногда бываю и злая.

В целом считаю себя умной, но иногда и глупости делаю.

 

Самооценка очень зависит от мнения других людей, но ведь сколько людей, столько и мнений.

Очень важно оценивать себя самостоятельно.

Никогда не сравнивайте себя с другими людьми, сравнивайте только с самом собой из прошлого.

Что изменилось во мне с тех пор?  Хвалим себя, если удалось преодолеть что-то. То, что осталось – относим в зону развития, это еще нужно изменить.

Никогда не ругаем себя! Нет ошибок и негативного опыта, есть просто опыт, из которого надо сделать выводы и изменить свое поведение.

Чтобы изменить поведение, нужно изменить порядок мыслей.

Такие мысли и такое поведение приводят меня к такому результату, результат мне не нравится – попробую сделать по- другому.

 

Для кого  полезна тема Самооценки?

 

-       Для тех, кто не чувствует уверенность в себе

-       Трудно сказать нет

-       Родителям у которых есть дети любых возрастов

-       Кто не понимает своих реакций на происходящее

-       Не может разобраться в своих чувствах

-       Не уверен в своем мнении
не знает, что он хочет

-       Колебания в принятии решений

 

Дорогие друзья! Приглашаю вас на

Практический тренинг 

«5 шагов к здоровой самооценке».

Начало 8 сентября!

Это 5 встреч в формате вебинаров, продолжительность каждой встречи 2 часа.

Темы Тренинга про Самооценку:

Ø  Что такое самооценка и как она формируется,

Ø  Как, с кем и почему мы все время сравниваем себя,

Ø  Шаблоны, в которых мы живем,

Ø  Семейные сценарии,

Ø  Внутренний конфликт и внутренний диалог,

Ø  Ожидания, вина и предательство,

Ø  Убеждения, которые мешают жить,

Ø  Теневые качества характера или то, что нас бесит в других людях,

Ø  Как правильно сказать Нет и не испортить отношения,

Ø  Как мы принимаем решения в своей жизни,

Ø  Уверенность в себе – как ее развить.

            Ценность тренинга в том, что рассматривать все эти темы мы будем не в теории, а на практике!

Практические упражнения, которые вы будете делать на себе, помогут вам:

1. Разобраться с самим собой, а именно:

- узнать себя, 

- лучше понимать себя, 

- принять себя ,

- даже, наконец, полюбить себя!

2.  Разобраться с окружающими вас людьми:

            научиться лучше понимать и принимать своих родственников, друзей, коллег и всех, с кем у вас есть отношения.

Способность понимать себя и окружающих вас людей сделает вашу жизнь более счастливой!

 

Для записавшихся до 20 августа через сайт psynavigator – 

спец цена 5000 рублей!

Обычная Стоимость участия в Тренинге:

– 8000 рублей 

Записи всех встреч, сопровождение ведущего

- 10000 рублей

Записи всех встреч, сопровождение ведущего,

Индивидуальная консультация с ведущим 1 час

Сертификат участия

 

 

 









Об авторе статьи

`
Николаева Марина Викторовна

Рейтинг психолога: 7 7

Николаева Марина Викторовна

сертифицированный гештальт-терапевт, арт-терапевт, клинический психолог
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍