Как часто Вы делаете то, чего раннее никогда не делали?
Как себя ощущаете при этом? Как реагируют Ваши близкие?
Они говорят что-то вроде: "Оставь, не трогай, ты же не умеешь", или "У тебя все получится! А если понадобится помощь, то зови, я рядом!".
Очень разная и информативная реакция, не правда ли?
Рекомендую вспомнить ситуацию, где пробовали сделать нечто, чего ранее не делали при близких и вспомнить свои ощущения, мысли, реакцию близких, Вашу реакцию на это. Это новое может быть - первое собранное кресло, или приготовление Шарлотки, или полочка, которую необходимо повесить. Это прекрасный материал для исследования моделей поведения и уверенности в себе в целом.
То, насколько легко Вы приступаете к новым видам деятельности, сигнализирует об уровне уверенности в себе. И повлиять на уверенность в себе можете тем же, через изменение модели поведения - осваивая новое, осознавая свои мысли и чувства и принимая новые решения, которые Вас будут поддерживать. Например, если раннее Вы думали "у меня не получится, я же не умею печь Шарлотку, никогда этого не делала", можно выбрать другой ход мысли - "Да, я ранее не пекла Шарлотку, но я смотрела видео и у меня все получится!". Как и всегда, выбор за Вами...
Если у Вас ближе ко второму варианту, семья поддерживающая и понимающая, можно только порадоваться за Вас! Так держать, продолжайте в том же духе.
Если у Вас ближе к первому варианту, то позвольте Вам искренне посочувствовать, и попросить не расстраиваться, выход есть!
Поддерживающая атмосфера в семье очень важный фактор для непоколебимой уверенности в себе. Однако, если у Вас в жизни сложилось иначе, не стоит отчаиваться. При помощи психолога можно попробовать наладить отношения в семье, привнести теплоту и эмоциональную близость.
Так же помогает доброжелательная, прозрачная коммуникация. Говорите то, что Вы хотите получить от партнера, другой человек же не телепат, правда? Используйте "Я-высказывания", откажитесь от обвинительного тона, оставьте только любовь и принятие.
А еще не зря говорят, что у каждого человека есть две семьи: ту, которую получил от рождения, и ту, которую выбрал себе сам - друзей. Крепкая дружба может дать мощный ресурс для новых свершений и подвигов. Не забывайте об этом, общайтесь чаще. А так же формируйте Ваш близких круг людей очень внимательно и чутко. Пусть там будут люди, которых Вы действительно любите, и те, кто действительно любит Вас.
Я думаю, делать то, чего ранее не делал - крайне полезно, интересно и познавательно.
Это и прокачка уверенности в себе - "У меня получится! Я справлюсь!".
И отработка новой модели поведения, готовности к новому, к изменениям.
Так же, когда мы делаем нечто совершенно новое, то формируются абсолютно новые нейронные связи в мозге. Пользу от этого сложно переоценить.
И когда получаете результат, у Вас уже есть впечатления об этом виде деятельности. Кто знает, может так найдете хобби, которое будет греть душу многие десятилетия вперед.
Заманчивая перспектива, не правда ли?
5
0
1