articles Диванный бегун.
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Диванный бегун.



Здоровому образу жизни уделяется много внимания. Заниматься спортом модно и полезно, часто именно в такой последовательности. Люди начинают задумываться о здоровье в более раннем возрасте, чем это было еще 10 лет назад. Моей задачей не является пропаганда спорта. Я хочу поделиться с вами ощущениями от него и как он влияет на психику. Проверил на себе – рассказываю людям.

Наиболее ценной и любимой зоной в квартире для меня является гостиная, а именно та часть, где стоит диван. О сколько прекрасных моментов жизни я провел на нем. Тем не менее мне нравится идея поддерживать тело и дух в должном состоянии. Идея действительно хороша, но трудно начать ее реализовывать если не видишь четких выгод для себя любимого ленивого. Тем более, что с детства ассоциациями со словом бег были: одышка, боль, пот и так далее.

Моя жена начала заниматься бегом и вскоре увлекла меня за собой. Было интересно попробовать бегать, хотя в школе я это занятие ненавидел всей душой. И вот, что я начал замечать, когда надел на ноги кроссовки и отправился в ближайший парк. Все оказалось не так страшно. Более того, часть того, что пишут в статьях про бег оказалась правдой.

Активизация кровообращения и более глубокое дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Движения постепенно снимают нервное напряжение. Таким образом мы испытываем радость: у нас ничего не болит, нет никаких недомоганий, все органы функционируют нормально. Это чувство радости, в свою очередь, создает хорошее настроение. Логично.

Гормон, «отвечающий» за хорошее настроение и самочувствие называется бета-эндорфин. Было установлено, что после бега уровень этого гормона в крови значительно повышается: через 10 минут — на 42 %, а через 20 минут — уже на 110 %. Счетчика бета-эндорфинов у меня нет, но по ощущениям это действительно так. Чем больше ты бежишь, даже черепашьим темпом, тем больше улучшается настроение.

Бегаю я отнюдь не постоянно и в спортсмены записываться не стремлюсь, но иногда люблю пробежать 5-8 километров для того, чтобы встряхнуться. Недавно мы с женой участвовали в забеге на 10 километров «ЗСД: Засвети Скоростной Диаметр». Маршрут пролегал по мосту, расположенному в 50 метрах над водой и кроме оздоровительных бонусов мы наслаждались отличным видом на Санкт-Петербург и Неву. (Фото с того самого забега).





Об авторе статьи

`
Нельзиков Андрей Евгеньевич

Рейтинг психолога: 7 7

Нельзиков Андрей Евгеньевич

Моя работа строится на основе методики психоанализа, но для каждого клиента я подбираю индивидуальную программу, учитывая его возможности и специфику проблемы. Я провожу личные консультации по вопросам отношений в семье и между партнерами. Мы с...
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Детская психология
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология бизнеса
  •   Психология личности
  •   Психология отношений


Добавить новый Комментарий


Психолог Титова Дарья Антоновна

Титова Дарья

дипломированный психолог, сертифицированный коуч (Международная ассоциация институтов...
Психолог Белотелова Елизавета Игоревна
Консультация по Skype

Белотелова Елизавета

Сертифицированный КПТ-специалист, коуч, работаю с темой отношений, самооценки и...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Федотова Таисия Сергеевна
Консультация по Skype

Федотова Таисия

Гештальт-терапевт, работаю со взрослыми людьми индивидуально.
Психолог Макаревич Наталья Николаевна

Макаревич Наталья

Психолог. Медицинский психолог. Психолог по здоровью
Психолог Янина Елена

Янина Елена

Работаю со взрослыми, индивидуально.КПТ.Работа с зависимостями.
Психолог Манакова Виктория Павловна
Консультация по Skype

Манакова Виктория

Психолог, работаю в гештальт-подходе, также использую техники арт-терапии, ДПДГ/EMDR
Психолог Мосолкова Диана Павловна
Консультация по Skype

Мосолкова Диана

Клинический психолог, Психоаналитически ориентированный подход




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍