articles Диванный бегун.
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Диванный бегун.



Здоровому образу жизни уделяется много внимания. Заниматься спортом модно и полезно, часто именно в такой последовательности. Люди начинают задумываться о здоровье в более раннем возрасте, чем это было еще 10 лет назад. Моей задачей не является пропаганда спорта. Я хочу поделиться с вами ощущениями от него и как он влияет на психику. Проверил на себе – рассказываю людям.

Наиболее ценной и любимой зоной в квартире для меня является гостиная, а именно та часть, где стоит диван. О сколько прекрасных моментов жизни я провел на нем. Тем не менее мне нравится идея поддерживать тело и дух в должном состоянии. Идея действительно хороша, но трудно начать ее реализовывать если не видишь четких выгод для себя любимого ленивого. Тем более, что с детства ассоциациями со словом бег были: одышка, боль, пот и так далее.

Моя жена начала заниматься бегом и вскоре увлекла меня за собой. Было интересно попробовать бегать, хотя в школе я это занятие ненавидел всей душой. И вот, что я начал замечать, когда надел на ноги кроссовки и отправился в ближайший парк. Все оказалось не так страшно. Более того, часть того, что пишут в статьях про бег оказалась правдой.

Активизация кровообращения и более глубокое дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Движения постепенно снимают нервное напряжение. Таким образом мы испытываем радость: у нас ничего не болит, нет никаких недомоганий, все органы функционируют нормально. Это чувство радости, в свою очередь, создает хорошее настроение. Логично.

Гормон, «отвечающий» за хорошее настроение и самочувствие называется бета-эндорфин. Было установлено, что после бега уровень этого гормона в крови значительно повышается: через 10 минут — на 42 %, а через 20 минут — уже на 110 %. Счетчика бета-эндорфинов у меня нет, но по ощущениям это действительно так. Чем больше ты бежишь, даже черепашьим темпом, тем больше улучшается настроение.

Бегаю я отнюдь не постоянно и в спортсмены записываться не стремлюсь, но иногда люблю пробежать 5-8 километров для того, чтобы встряхнуться. Недавно мы с женой участвовали в забеге на 10 километров «ЗСД: Засвети Скоростной Диаметр». Маршрут пролегал по мосту, расположенному в 50 метрах над водой и кроме оздоровительных бонусов мы наслаждались отличным видом на Санкт-Петербург и Неву. (Фото с того самого забега).





Об авторе статьи

`
Нельзиков Андрей Евгеньевич

Рейтинг психолога: 7 7

Нельзиков Андрей Евгеньевич

Моя работа строится на основе методики психоанализа, но для каждого клиента я подбираю индивидуальную программу, учитывая его возможности и специфику проблемы. Я провожу личные консультации по вопросам отношений в семье и между партнерами. Мы с...
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Детская психология
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология бизнеса
  •   Психология личности
  •   Психология отношений


Добавить новый Комментарий


Психолог Антоненко Ирина Николаевна

Антоненко Ирина

Психоаналитический терапевт, работаю индивидуально, с парами, группами.
Психолог Романова Елена Александровна

Романова Елена

Системный семейный психотерапевт
Психолог Федотова Галина Дмитриевна
Консультация по Skype

Федотова Галина

Системный семейный психотерапевт, клинический психолог, эмоционально-фокусированный...
Психолог Малявина Виктория

Малявина Виктория

Психолог позитивной психологии. Практикующий рунолог. Работаю с трудными детьми, дцп,...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Сиднева Ирина Викторовна
Консультация по Skype

Сиднева Ирина

Терапия, основанная на привязанности (attachment based therapy), проходила обучение у...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍