|
Скорее всего, вам уже известно, что все наши непрожитые эмоции контейнируются в бессознательном. Если по каким-то причинам мы не смогли в моменте прожить горе, утрату, отвержение или какие-то другие чувства – наш автоматический мозг, используя защитные механизмы, как бы отодвигает решение проблем до лучших времен – помещая их в бессознательное. Этот механизм помогает нам выжить здесь и сейчас, выстоять и не разрушиться от неожиданного удара Судьбы. Возможно, вы замечали, как оказавшись в отпуске или где-то на отдыхе, вдали от суеты к вам могут начать приходить какие-то грустные мысли. Порой, без каких бы то ни было причин хочется взгрустнуть или немного поплакать, а может быть даже и позлиться – таким образом ваше бессознательное и ваше тело пытаются высвободить часть негатива из «эмоционального контейнера». Как же сделать это безопасно для своего здоровья? Когда нам плохо и, казалось бы, грусти и плохому настроению нет конца – возьмите бумагу и ручку. Перенесите ваш внутренний диалог на бумагу. Поговорите со своими чувствами так откровенно, насколько это только возможно. Как со случайным попутчиком, зная, что больше никогда его не увидите. Если в самом начале диалога вам будет трудно подобрать слова – нарисуйте на бумаге своего воображаемого собеседника (это может быть все, что угодно – живое или неживое существо, какой-то предмет или абстракция – все, что приходит в голову) и дайте ему имя (грусть, печаль, агрессия). Ваш диалог позволит вам проявить и выпустить наружу все ваши неотреагированные и непрожитые там и тогда эмоции и чувства. По мере написания строк – из бессознательного постепенно начнут приходить нужные мысли и образы, оставляйте их на бумаге. Пишите так, как мысли приходят в голову: без фильтров, купюр и соблюдения орфографии. Доверьтесь вашей руке – если вдруг возникла пауза, и вы не знаете, что писать, то так и пишите «даже не знаю, что сюда писать, просто пишу и пишу, я пишу сейчас о себе и своих чувствах, а чувствую я сейчас…».
Бумага и ручка – ваши друзья, которые всегда с вами: в минуты отчаяния, в ненастную погоду, глубокой ночью, они всегда готовы оставаться вашими бесстрастными молчаливыми друзьями, готовыми выслушивать и утешать…
Берегите себя и своих близких! |
10
0
3
