«Я веду себя в точности как мама/реагирую как папа!» или ещё хуже «ТЫ ведёшь себя в точности как твоя мама!», и дальше волна гнева на себя, вины и самобичевания, потому что вы обещали себе никогда не вести/не поступать/не реагировать так, как было принято в вашей родительской семье. Это может проявляться как в детско-родительских отношениях, так и в отношениях с партнерами.
Когда ребёнок маленький, он растёт и обучается социальным взаимодействиям, внимательно наблюдая за взрослыми. Зеркальные нейрончики делают свою дело, и малыш начинает копировать, повторять, пробовать. И все, что происходит вокруг не подвергается критической оценке, а усваивается как само собой разумеющееся.
Потом уже, ближе к подростковому возрасту, мы начинаем узнавать и понимать, что есть и другие варианты. Мы смотрим на семьи друзей, читаем книги, смотрим фильмы и тогда появляются наши представления о том, что мы хотим видеть в своей семье, что для нас важно и ценно, а что нам совсем видеть не хочется.
Но то, что было освоено в детстве, никуда не девается, а лишь затихает и прячется за новыми представлениями. И с этим багажом мы покидаем наши родительские семьи.
Конечно, так происходит не всегда, а в тех случаях, когда прежде, чем покидать отчий дом, мы не проводим ревизию своего багажа. Но и тогда может быть не так легко расстаться с такими привычными с детства вещами.
Как они могут обнаруживать себя в ваших чемоданах? Как правило, они проявляют себя в виде «автоматических» реакций на какие-то (триггерные) ситуации. Особенно в состоянии стресса и пониженного ресурса. Когда мозг выбирает «автоматическое», то, что поближе, попроще и попривычнее.
И вот вы обнаруживаете себя в эпицентре тех эмоциональных реакций и поступков, которые, уходя от родителей, зарекались не повторять. И дальше, как я писала в начале, «чудесный» ком из стыда, вины и самообвинений.
Что же делать в ситуациях, когда мы прибегаем к автоматическим, часто не самым предпочитаемым способам поведения, схожим с реакциями кого-то из наших близких старших родственников? Тем способам, которые в детстве, подростковом возрасте и сейчас в спокойное время кажутся нам совсем не подходящими и «проблемными». Часто влекущие за собой сильное чувство вины и критические голоса.
Давайте по этапам:
Пробуйте!
6
0
1