Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Фобия - преувеличенный страх



 

Страх — естественная эмоция, которая помогает нашему биологическому виду спасаться в самых сложных ситуациях. Являясь реакцией на потенциальную опасность, она помогает быстро среагировать и принять жизненно важное решение. Таким образом, страх — постоянный спутник инстинкта самосохранения. Но что делать, когда его причину объяснить невозможно, а чувство панического ужаса становится иррациональным? Данные симптомы говорят о наличии той или иной фобии.

Что такое фобия и как она проявляется?

Несмотря на то, что и страх, и фобия имеют общий «компонент» — боязнь определенных вещей, ситуаций или действий, — подверженный фобии человек осознает, что реальной опасности для него нет, но попросту не может прекратить бояться. В отличие от помощника-страха, фобии так или иначе мешают жить и получать удовольствие от жизни, ведь панический ужас при одной мысли о предмете страха буквально захлестывает человека, мешая нормально воспринимать действительность и рассуждать.

Кроме того, фобии проявляются такими вегетативными симптомами, как: • учащенное сердцебиение; • чувство удушья; • темнота в глазах; • головокружение; • чувство оцепенения; • холодный пот; • дрожь в теле.

Как правило, развитию фобий подвержены эмоциональные, легковозбудимые люди с богатым воображением.

Причиной возникновения сильного страха могут стать и яркие детские переживания, имеющие негативную окраску. Стоит отметить, что фобия — это не просто чувство ужаса перед каким то конкретным предметом или действием. Скорее, это страх самого страха: человек, страдающий таким расстройством, попросту боится снова пережить подобное состояние. В большинстве случаев самостоятельно объяснить причину страха нельзя, но с фобиями не только можно, но и нужно бороться, ведь, победив свой страх, мы обретаем гармонию с собой и окружающим миром. Классификация фобий Еще одной причиной фобий психологи называют недостаточную гибкость человеческого разума. Все, что нам непонятно, пугает, а непонятных и неприятных вещей вокруг масса!

Специалисты выделяют несколько категорий фобий.

• Агорафобии — страх появления в общественных местах. Человека доводят до паники большие скопления людей, которые, по его мнению, представляют потенциальную угрозу. Такие фобии могут стать причиной невозможности посещать торговые центры, пользоваться общественным транспортом и нередко развиваются у жителей мегаполисов.

Социофобии — страхи, вызываемые взаимодействием с другими людьми. Человека могут пугать публичные выступления, новые знакомства и другие ситуации, в которых необходимо проявлять коммуникативные навыки.

Специфические фобии — страхи определенных предметов. Список бесконечен: среди них встречаются весьма экзотические (например, страх меди, петухов, фекалий или неподвижности суставов). А самыми наиболее распространенными являются аэрофобия (боязнь перелетов), арахнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства).

Как справиться со страхом?

Для того чтобы преодолеть очередной приступ страха, психологи советуют следующее.

• Осознать, что данное чувство не имеет ничего общего с реальностью, то есть предмет, который кажется таким страшным, вовсе вам не угрожает.

• Научиться расслабляться. Преодолеть приступ паники помогут дыхательные упражнения и умение переключить внимание на другой объект. • Тренировать свою стойкость, перестав избегать пугающих ситуаций. Самый действенный метод борьбы со страхом — это взглянуть ему в лицо и убедиться, что опасности нет.

• Не усугублять ситуацию. Большинство страхов — надуманные. Мысли «а что, если…» стоит пресекать на корню: накручивая себя, мы начинаем бояться еще больше.

• Поговорить о своих страхах с близкими. Человек — социальное существо, поэтому обмен эмоциями вполне способен снизить поток отрицательных ощущений.

• Поощрять себя за способность преодолевать страхи. Сделав что-то, что вызывает у вас негатив и страх (например, спустившись в метро при агорафобии), не забудьте похвалить себя. Пусть это будет чашка любимого кофе или небольшая, но приятная покупка: главное, что вы сможете доставить себе удовольствие. Не нужно винить себя за то, что испытываете страх, — это вполне нормальное чувство! Борясь с фобиями, вы обретете свободу, счастье и откроете дорогу для исполнения своих заветных желаний.






Об авторе статьи

`
Ионкина Светлана Юрьевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ионкина Светлана Юрьевна

практический психолог, психотерапевт, психоаналитик
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность


Никита |
Ровно год назад я расстался с девушкой, это был сложный период. Если раньше бы я заметил эту статью,то безусловно мне было бы сейчас лучше, но мне помог один курс "Страха НЕТ", в нем все понятно и лаконично рассказывается о страхе. Если вам будет интересно, то посмотрите, вдруг вам тоже поможет с трудной ситуацией.

Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Рудиченко Ирина Николаевна
Консультация по Skype

Рудиченко Ирина

Консультант-психолог
Психолог Дмитриева Полина Руслановна
Консультация по Skype

Дмитриева Полина

Дипломированный психолог, работаю в направлении телесно-ориентированной психотерапии,...
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

🔍