articles Фобия - преувеличенный страх
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Фобия - преувеличенный страх



 

Страх — естественная эмоция, которая помогает нашему биологическому виду спасаться в самых сложных ситуациях. Являясь реакцией на потенциальную опасность, она помогает быстро среагировать и принять жизненно важное решение. Таким образом, страх — постоянный спутник инстинкта самосохранения. Но что делать, когда его причину объяснить невозможно, а чувство панического ужаса становится иррациональным? Данные симптомы говорят о наличии той или иной фобии.

Что такое фобия и как она проявляется?

Несмотря на то, что и страх, и фобия имеют общий «компонент» — боязнь определенных вещей, ситуаций или действий, — подверженный фобии человек осознает, что реальной опасности для него нет, но попросту не может прекратить бояться. В отличие от помощника-страха, фобии так или иначе мешают жить и получать удовольствие от жизни, ведь панический ужас при одной мысли о предмете страха буквально захлестывает человека, мешая нормально воспринимать действительность и рассуждать.

Кроме того, фобии проявляются такими вегетативными симптомами, как: • учащенное сердцебиение; • чувство удушья; • темнота в глазах; • головокружение; • чувство оцепенения; • холодный пот; • дрожь в теле.

Как правило, развитию фобий подвержены эмоциональные, легковозбудимые люди с богатым воображением.

Причиной возникновения сильного страха могут стать и яркие детские переживания, имеющие негативную окраску. Стоит отметить, что фобия — это не просто чувство ужаса перед каким то конкретным предметом или действием. Скорее, это страх самого страха: человек, страдающий таким расстройством, попросту боится снова пережить подобное состояние. В большинстве случаев самостоятельно объяснить причину страха нельзя, но с фобиями не только можно, но и нужно бороться, ведь, победив свой страх, мы обретаем гармонию с собой и окружающим миром. Классификация фобий Еще одной причиной фобий психологи называют недостаточную гибкость человеческого разума. Все, что нам непонятно, пугает, а непонятных и неприятных вещей вокруг масса!

Специалисты выделяют несколько категорий фобий.

• Агорафобии — страх появления в общественных местах. Человека доводят до паники большие скопления людей, которые, по его мнению, представляют потенциальную угрозу. Такие фобии могут стать причиной невозможности посещать торговые центры, пользоваться общественным транспортом и нередко развиваются у жителей мегаполисов.

Социофобии — страхи, вызываемые взаимодействием с другими людьми. Человека могут пугать публичные выступления, новые знакомства и другие ситуации, в которых необходимо проявлять коммуникативные навыки.

Специфические фобии — страхи определенных предметов. Список бесконечен: среди них встречаются весьма экзотические (например, страх меди, петухов, фекалий или неподвижности суставов). А самыми наиболее распространенными являются аэрофобия (боязнь перелетов), арахнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства).

Как справиться со страхом?

Для того чтобы преодолеть очередной приступ страха, психологи советуют следующее.

• Осознать, что данное чувство не имеет ничего общего с реальностью, то есть предмет, который кажется таким страшным, вовсе вам не угрожает.

• Научиться расслабляться. Преодолеть приступ паники помогут дыхательные упражнения и умение переключить внимание на другой объект. • Тренировать свою стойкость, перестав избегать пугающих ситуаций. Самый действенный метод борьбы со страхом — это взглянуть ему в лицо и убедиться, что опасности нет.

• Не усугублять ситуацию. Большинство страхов — надуманные. Мысли «а что, если…» стоит пресекать на корню: накручивая себя, мы начинаем бояться еще больше.

• Поговорить о своих страхах с близкими. Человек — социальное существо, поэтому обмен эмоциями вполне способен снизить поток отрицательных ощущений.

• Поощрять себя за способность преодолевать страхи. Сделав что-то, что вызывает у вас негатив и страх (например, спустившись в метро при агорафобии), не забудьте похвалить себя. Пусть это будет чашка любимого кофе или небольшая, но приятная покупка: главное, что вы сможете доставить себе удовольствие. Не нужно винить себя за то, что испытываете страх, — это вполне нормальное чувство! Борясь с фобиями, вы обретете свободу, счастье и откроете дорогу для исполнения своих заветных желаний.






Об авторе статьи

`
Ионкина Светлана Юрьевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ионкина Светлана Юрьевна

практический психолог, психотерапевт, психоаналитик
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Никита |
Ровно год назад я расстался с девушкой, это был сложный период. Если раньше бы я заметил эту статью,то безусловно мне было бы сейчас лучше, но мне помог один курс "Страха НЕТ", в нем все понятно и лаконично рассказывается о страхе. Если вам будет интересно, то посмотрите, вдруг вам тоже поможет с трудной ситуацией.

Добавить новый Комментарий


Психолог Романова Ирина Алексеевна

Романова Ирина

Психоаналитически ориентированный психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Остапчук Ян Васильевич

Остапчук Ян

Телесно-ориентированный психолог со степенью магистра психологии
Психолог Зеленковская Наталья Владиславовна
Консультация по Skype

Зеленковская Наталья

Сертифицированный психолог-суицидолог, КПТ терапевт, психоаналитик.
Психолог Малая Наталья Владимировна

Малая Наталья

Психолог, Коуч, Бизнес-тренер, АРТ-Терапевт, стаж работы 14лет Нет ничего приятнее...
Психолог Бахаревская Ангелина Александровна
Консультация по Skype

Бахаревская Ангелина

Психолог-психотерапевт стаж с 2013 года. В своей работе применяю: «Провокативную...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍