articles Формируем нужные жизненные ресурсы
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Формируем нужные жизненные ресурсы



Здравствуйте! Все мы иногда боимся выступать перед аудиторией.. Иногда нам не хватает жизненных сил и ресурсов.. В различных ситуациях.. Справиться с чем-то, найти решение, избавиться от негативных эмоций, достичь цели.. Что же делать, если неоткуда брать этих жизненных сил и ресурсов.? Если нет ничего, что могло бы мобилизовать на позитивные свершения.? Рассмотрим небольшую психологическую технику, которую Вы можете применять самостоятельно!

Итак,

1. Подумайте о ситуации, в которой Вы находились в необходимом Вам состоянии, в данный момент времени.. Это должно быть то, что Вам пончтно, Вам понятно необходимое состояние, Вы его знаете и Вы в нем были.. Прочувствуйте те эмоции, вспоминая положительную ситуацию с необходимыми Вам ресурсами! Посмотрите эту картинку с самим собой своими глазами!

2. Поставьте себе "якорь", т.е. в тот момент, когда положительные эмоции при просмотре картинки с самим собой, начинают усиливаться, но не достигли еще пика, нажмите, например, между большим и указательным пальцем (несколько секунд), таким образом, что бы Вы смогли в нужный момент воспроизвести точно таким же способом, точно так же нажав между большим и указательным пальцем, к примеру.. 

3. Отвлекитесь.. Сделайте что-либо, поговорите с кем либо, и так далее.. 

4. Воспроизведите свой "якорь" правильно.. Если положительные эмоции возобновились, значит Вы сделали все правильно.. 

5. В нужный момент, когда Вам необходимы эти жизненные ресурсы - воспроизведите свой "якорь".

6. Вы молодец!)

Пример: Вы тревожитесь по поводу беседы с кем - либо, перед выступлением, и Вам это мешает.. Выполните технику, поставьте себе "якорь" и воспроизведите его непосредственно при беседе или незадолго до беседы, выступления.. Тревожность уменьшится, Вам будет легче и чувствовать себя будете увереннее!






Об авторе статьи

`
Данила Толмачев

Рейтинг психолога: 7 7

Данила Толмачев

Здравствуйте! Все подробности о моей работе можно посмотреть на личном сайте, который указан на этой страничке! Я работаю со взрослыми людьми, от неясных и запутанных ситуаций в жизни до фобий! Не знаете как принять верное решение в жизни, как вести...
Город: Москва Стоимость приема: 2500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии


Добавить новый Комментарий


Психолог Бугров Дмитрий Сергеевич

Бугров Дмитрий

Психолог, психоаналитик
Психолог Погорелова Ангелина Сергеевна
Консультация по Skype

Погорелова Ангелина

Сексолог-психолог. Работаю с сексуальными расстройствами и сексуальными дисфункциями в...
Психолог Бессонова Юлия Михайловна

Бессонова Юлия

Консультант - психолог. Работаю в интегративном подходе.
Психолог Заварнова Светлана Александровна

Заварнова Светлана

Психология, современная социальная психология
Психолог  Кобзева Ольга Александровна

Кобзева

Психолог-психотерапевт Игропрактик
Психолог Рыжова Анна Николаевна

Рыжова Анна

Сертифицированный психолог-расстановщик. В своей работе я использую метод расстановок....
Психолог Дурсунова Гунеш Нармановна
Консультация по Skype

Дурсунова Гунеш

Сертифицированный гештальт-терапевт и гипнотерапевт работаю взрослыми людьми...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍