articles Формула поведенческого изменения
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Формула поведенческого изменения



1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то внутри вашего контроля и что-то, что вы именно хотите, а не "не хотите". Определите, как вы будете знать, когда вы добьетесь своей цели. Что вы увидите, услышите и почувствуете, что бы обеспечило Вам подтверждение? Каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? Модифицируйте вашу цель, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий. Используйте все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться, позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте положительное высказывание о себе, чтобы высвободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться.

2. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние Вашего сознания.

3. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожидаете. Это случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества ваших внутренних изображений (цвет, месторасположение, яркость, чистота, число изображений); ваши голоса и звуки (качество тона, громкость, высота) и ваши чувства (чувство осязания, чувство движения, чувство действия), когда вы ожидаете, что что-то произойдет. Запишите эти чувства, чтобы следить за ними.

4. Полностью вообразите, как вы достигли цели, пока вы смотрели кино с собой. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится. Если это выглядит "хорошо", и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое кино и представьте, что вы сейчас переживаете то, как вы уже добились цели, используя качества ожидания.

5. Пусть это идет - скажите себе, что вы этого заслуживаете.






Об авторе статьи

`
Артасов Александр

Рейтинг психолога: 7 7

Артасов Александр

Здравствуйте! Все подробности о моей работе можно посмотреть на личном сайте, который указан на этой страничке! Я работаю со взрослыми людьми, от неясных и запутанных ситуаций в жизни до фобий! Не знаете как принять верное решение в жизни, как вести...
Город: Москва Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность


Добавить новый Комментарий


Психолог Саядова Карина Александровна
Консультация по Skype

Саядова Карина

Психолог-консультант, работаю в интегративном подходе.
Психолог Александр Васильевич Ярцев

Александр Васильевич

Клиническая психология
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Новоселова Бэлла Викторовна
Консультация по Skype

Новоселова Бэлла

Кандидат психологических наук, психолог-консультант, психоаналитик. Работаю со всеми...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍