articles К личной эффективности через медитацию
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


К личной эффективности через медитацию



Такие мировые гиганты как Google, Apple, Facebook, а вслед за ними и наши: Сбербанк, Авито, Озон, начали внедрять практику медитации для сотрудников.

 

Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности?

Лично для меня ответ кроется в двух последствиях, которые даёт медитация:

  • Ясность
  • Энергия

То есть у тебя появляется Ясность что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия.

 

Это похоже на то, что ты едешь на автомобиле, с заляпанным грязью лобовым стеклом. Естественно, ты будешь двигаться медленно, потому что непонятно куда ехать (тебе не видно), и плюс страшно “свернуть не туда”. Поэтому ты еле-еле двигаешься.

 

Но как только ты делаешь остановку и протираешь лобовое стекло, сразу приходит понимание и ясность. Ты видишь путь, и, как следствие, появляется смелость и мотивация двигаться быстрее.

 

Другой момент, что движет тобой, сделать эту остановку?

Из моей практики, люди приходят в медитацию по двум причинам:

1. Научиться концентрации и работе с вниманием.

Думаю здесь всё понятно. У тебя есть цели, и тебе важно научиться концентрировать своё внимание для их достижения. А где внимание, там энергия.

2. Желание материализовать любовь.

Да, звучит громко и непонятно, но давай попробуем разобраться вместе.

 

Каждый человек, в какой-то момент приходит к тому, что он что-то бОльшее, чем просто эта физическая оболочка. И, зачастую неосознанно, чувствует свой скрытый потенциал.

Каждый стремится реализовать себя на максимум: финансов, удовольствия, власти, влияния на других... в чем именно ты хочешь реализоваться, будет зависеть от твоих личных социальных и духовных потребностей. Об этом мы говорим на бесплатной диагностической консультации.

 

Для реализации себя нужна ясность и энергия.

 

Вот почему тема Предназначения, карьерного роста и профессионального развития, и медитации так близки друг к другу.

 

Есть еще одна особенность. Во время медитации ты будто бы перестаешь быть обычным человеком и становишься наблюдателем. А когда ты выходишь из эмоциональных качель, психологических игр, мыслемешалки, и будто бы со стороны смотришь за всем происходящим, то знание, как поступить, само открывается для тебя. Как будет лучше для тебя, твоей компании, твоих клиентов. Какое решение будет самым благоприятным и безопасным для всех сторон.

 

И в том числе в этом кроется объяснение, почему я так люблю практики медитации и активно использую их в своей работе.

По наблюдениям моих клиентов, кто уже начал практиковать медитацию (или хотя бы попробовал :), первые “побочные” эффекты от практики следующие:

 

  • нормализация режима сна и бодрствования

  • уменьшение уровня стресса и раздражительности

  • улучшение концентрации и памяти

  • частичное (а иногда и полное) избавление от вредных привычек

  • появление “вкуса” к жизни, выход из аппатии и депрессии

Но знаю по своему опыту, что самое сложное - начать. Поэтому я создала курс по медитации для начинающих.

За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности!

 

! Важное уточнение ! Пожалуйста, не жди, что с первой медитации ты станешь “просветлённым” гуру и постигнешь вселенскую мудрость. Лучшее решение в таких вопросах: отпустить ожидания и с детским интересом просто попробовать.

Наберись немного терпения, ты найдёшь свой собственный ответ на вопрос “Зачем тебе медитация”.






Об авторе статьи

`
Скараин Эльвира Рафаильевна

Рейтинг психолога: 7 7

Скараин Эльвира Рафаильевна

Я, коуч-психолог и бизнес-тренер, помогаю понять, куда двигаться дальше, и прописать стратегию развития карьеры / своего дела / бизнеса для увеличения дохода и удовольствия от работы. За 6 коуч-сессий вы вернёте уверенность, спокойствие и ясность...
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Личность
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Малявина Виктория

Малявина Виктория

Психолог позитивной психологии. Практикующий рунолог. Работаю с трудными детьми, дцп,...
Психолог Сиднева Ирина Викторовна
Консультация по Skype

Сиднева Ирина

Терапия, основанная на привязанности (attachment based therapy), проходила обучение у...
Психолог Романова Елена Александровна

Романова Елена

Системный семейный психотерапевт
Психолог Антоненко Ирина Николаевна

Антоненко Ирина

Психоаналитический терапевт, работаю индивидуально, с парами, группами.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍