Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как фитнес помогает сохранять позитивное мышление



"В здоровом теле - здоровый дух" - фраза, которая настолько "замылилась", что вряд ли кто-то задумывается над ней всерьез и размышляет о том, как связано одно с другим. Американские исследователи задались целью выяснить, какие положительные психологические эффекты для "духа" дают регулярные занятия любительским спортом. Опрос 1500 людей, посещающих фитнес-клубы, дал такие результаты:

Фитнес как расслабление. Тяжелый день? Общение с неприятными людьми? Фитнес переключает мышление с надоедливых мыслей и дает ощущение расслабления и наполненности. Кроме того, опытные бодибилдеры знают, что для того, чтобы снять эмоциональное и телесное напряжение, можно обратиться к массажу.


Фитнес как борьба со стрессом. Стресс наносит удар по вашему телу. Большинство людей, подверженных стрессу, проявляют тенденцию «падать» по нисходящей спирали, все больше погружаясь в состояние утомления, бессилия и безысходности. Занятия спортом дают новый жизненный ресурс. Как только вы выполняете хотя бы один набор упражнений, осваиваете что-то новое, делаете маленький шаг к успеху с помощью своего тела, в этот же момент уменьшается вредное влияние стресса, а через тело оздоравливается и психика.

Фитнес как управление жизненными перспективами. Некоторых людей и некоторые вещи вы изменить не можете. Но люди, занимающиеся спортом, знают, что могут изменить в себе, и какие уникальные цели в плане телесных изменений они могут поставить. Знание того, что вы можете изменить и что не можете, повышение чувства контроля, делает жизнь более осмысленной, легкой, счастливой и продуктивной.

Фитнес как создание круга единомышленников. Люди, занимающиеся спортом, как правило, окружают себя теми, кто мотивирует их и вдохновляет на каждодневное развитие и самосовершенствование, на достижение поставленных целей в плане изменений собственного тела и жизни в целом.

Фитнес как эффективная постановка целей. Мечта остается только мечтой, пока у вас нет правильной цели. «Правильность» цели выражается в английском языке через аббревиатуру SMART (конкретная, измеряемая, достижимая, реалистичная, с обозначенными сроками достижения). Спортсмены постоянно ставят себе именно такие цели, достигают их и ставят новые.

Фитнес как оценка достижений. Люди, занимающиеся фитнесом, могут оценить то, с каким телом они родились и какие усилия они приложили, чтобы привести и сохранить его в лучшей форме. Знание инструментов управления собой позволяет быть позитивно-мыслящим, в противоположность людям, плохо чувствующим и управляющим своим телом.






Об авторе статьи

`
Данина Мария Михайловна

Рейтинг психолога: 3 3

Данина Мария Михайловна

wellness-коуч, психолог, психотерапевт, тренер
Город: Москва
  •   Здоровье
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Личность
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍