Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Как научиться доверять себе?

Автор: Чернышева Елена Владимировна

Комментарии 0

Мне нравится 3

Доверие к себе – это основа уверенности в своих силах и успеха в жизни. Но как же научиться доверять своим чувствам и интуиции?

На своём опыте могу сказать, что непросто. Замечала свою неуверенность, когда еще не было книг и семинаров, да и психологов))

Сначала училась слушать себя. Когда мы чувствуем, что что-то не так, мы должны остановиться и задуматься. Не стоит сразу же бежать и делать то, что нам говорят другие люди или обстоятельства. Нужно остановиться и спросить себя: "А что я чувствую на самом деле?".

Потом училась принимать решения. Многие люди боятся принимать решения, потому что они боятся ошибиться. Но если мы научимся доверять своим чувствам и интуиции, то мы сможем принимать правильные решения. Конечно не сразу. И конечно ругала себя))

Училась слушать других людей. Иногда мы можем услышать что-то, что может изменить наше мнение или взгляд на ситуацию. Но не стоит сразу же принимать это на веру. Нужно сначала проанализировать ситуацию и принять решение на основе своих чувств и интуиции. Могу сказать, что научилась слушать. Это сейчас очень помогает в работе с вами.

И терпение. Доверие к своим чувствам – это процесс, который требует времени и терпения. Мы должны научиться доверять себе и своим чувствам постепенно, шаг за шагом. Иногда терпения не хватало хотелось все и сразу, и ещё вчера. Полное соединение с ситуацией помогало. На это требовалось время. Постепенно все выстроилось в такое логическое понимание и ощущение правильности внутри.

Доверие к себе – это важный аспект нашей жизни. Если мы научимся слушать себя и принимать решения на основе своих чувств, то мы станем более уверенными в себе и сможем достичь больших успехов в жизни.

_________

А что же мешало и мешает до сих пор поверить в себя?

Часто причины лежат в прошлом. Они связаны с неудачами, ошибками и разочарованиями. Вот некоторые из них:

1. Низкая самооценка: когда мы не верим в свои способности и не ценим себя, мы склонны избегать рисков и принимать решения, которые могут привести к неудаче. А почему? Потому что не поддерживали, не хвалили, не доверяли. Я из своего детства помню, что меня сравнивали с другими и озвучивали мои недостатки. При этом я точно знаю, что меня любили. Как-то так криво вот. Зато!)) - было что разбирать с психологом))
Стройте свою самооценку. Оценивайте себя сами!

2. Негативный опыт: если мы сталкивались с неприятными ситуациями или были обмануты в прошлом, мы можем начать бояться доверять другим людям и верить в себя. И потом подтверждаем, что вот конечно, снова так, снова плохо, ну конечно, иначе и быть не может.
Просто будьте открыты новому опыту, позитивному. Это нормально. Опыт разный.

3. Страх неудачи: мы боимся потерпеть неудачу и потерять то, что у нас есть, поэтому мы предпочитаем оставаться в безопасности и не рисковать.
Удачи, кстати, мы боимся точно так же.
Поэтому!!!: Боимся и делаем. Иначе ничего не изменится.

4. Низкая мотивация: если мы не видим смысла в том, что мы делаем, или если мы не получаем удовлетворения от своих достижений, мы можем потерять интерес к своей жизни и перестать верить в себя.
Поэтому почаще спрашиваем себя: А зачем мне это?

5. Неуверенность в себе: если мы постоянно сомневаемся в своих способностях и думаем, что не сможем достичь успеха, мы начинаем сомневаться в себе и не доверять своим возможностям.
Здесь начинаем уже говорить себе: Почему я могу! Почему имею право! Почему я молодец!

6. Негативные убеждения: наши мысли и убеждения могут влиять на наше отношение к себе и своим способностям. Если мы верим в то, что мы не способны на что-то, мы будем избегать этого и не верить в свои силы.
А как вы хотите вместо этого негатива? Формулируйте свои новые убеждения в настоящем времени и в позитиве.

7. Отсутствие поддержки: если мы чувствуем, что никто не поддерживает нас и не верит в нас, мы можем начать сомневаться в своих способностях и терять веру в себя.
Всегда в жизни рядом есть кто-то, кто в вас верит. Увидьте его.

И теперь каждый пункт прорабатываем. Самостоятельно. Если не получается, то с психологом. Психолог хорошо ставит под сомнение ваши убеждения, которые часто бывают ошибочными и неправдивыми вовсе.

А представляете, если бы в вашей жизни были любовь и принятие, как бы выглядела ваша жизнь? И не страшно, что этого не было. Сейчас вы можете для себя все это устроить. И можно начать в любой момент.

Вы сможете!