articles Как отпустить боль, если она у меня внутри?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как отпустить боль, если она у меня внутри?



Тема отпускания всегда поднимает массу вопросов. Ведь, говорят, надо отпускать боль, эмоции, человека, обиду, ребенка...

Про то, что снаружи - человека, это понятно. Наверное... А вот как отпустить то, что внутри, не очень.

Ведь это внутри меня. Это часть меня. Как же я отпущу часть себя?! Куда отпущу? Надолго ли? А оно вернется? И надо ли возвращать? А вдруг оно вернется? А друг не вернется?

С чего начинать разбираться? И куда бежать?

Для начала, посмотрите внутрь себя. Так, как вы это понимаете. Откуда вы знаете, что боль, эмоции внутри вас? Как вы это поняли? Как вы это видите? Как чувствуете? Как осознаете?

Если вы смотрите на то, что происходит внутри тела и осознаёте это, то больше и делать ничего не нужно. Продолжайте это наблюдать.

Если не очень понятно, и ничего не меняется, тоже смотрите в это непонятное, видьте, как ждете изменений, и продолжайте Это наблюдать.

Увидьте, что боль, обида, или то, что вы называете обидой, да, она есть в теле. Вы же ее там ощущаете. Да, ее раньше не было, как будто. Потом она проявилась. Сейчас она есть. Но эта боль - это не вы. Обида - это не вы. Любая эмоция - это не вы. Вы ее осознаёте, но ею не являетесь. Она есть в теле, но это не вы.

Ваша задача даже не в том, чтобы отпустить. А дать ей быть, боли или другому чувству. Взять на себя ответственность за то, что проявили ее в теле. Наблюдать. Взять из этой подсказки для себя нечто важное. Зачем-то вы ее создали и вырастили. Принять эту боль. Принять факт наличия и создания этой боли. Дать ей течь. И отпустить ее. Так, как представите. Придумайте любой образ отпускания.

И не только вы отпускаете эту боль или эмоцию на свободу. И сама боль отпускает вас на свободу.

А для этого должна быть готовность. Вы готовы отпустить боль, боль прошлого, обиду, человека?






Об авторе статьи

`
Чернышева Елена Владимировна

Рейтинг психолога: 10 10

Чернышева Елена Владимировна

Психолог. Помогаю раскрыть новый мир в себе и создать счастливые отношения.
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог. Помогаю раскрыть новый мир в себе и создать счастливые отношения.
Психолог Мульков Александр Юрьевич

Мульков Александр

Сертифицированный специалист Репарационной Психологии. Психолог, Кинезиолог
Психолог Бурлакова Ирина Валериевна

Бурлакова Ирина

Психолог-консультант. КПТ, панические атаки, страхи, фобии
Психолог Мельницына Анастасия Владимировна

Мельницына Анастасия

Клинический психолог. Нейропсихолог.
Психолог Крючкова Елена Николаевна

Крючкова Елена

Психолог-консультант, системный семейный терапевт, арт-терапевт, травматерапевт




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍