Тема отпускания всегда поднимает массу вопросов. Ведь, говорят, надо отпускать боль, эмоции, человека, обиду, ребенка...
⠀
Про то, что снаружи - человека, это понятно. Наверное... А вот как отпустить то, что внутри, не очень.
⠀
Ведь это внутри меня. Это часть меня. Как же я отпущу часть себя?! Куда отпущу? Надолго ли? А оно вернется? И надо ли возвращать? А вдруг оно вернется? А друг не вернется?
⠀
С чего начинать разбираться? И куда бежать?
⠀
Для начала, посмотрите внутрь себя. Так, как вы это понимаете. Откуда вы знаете, что боль, эмоции внутри вас? Как вы это поняли? Как вы это видите? Как чувствуете? Как осознаете?
⠀
Если вы смотрите на то, что происходит внутри тела и осознаёте это, то больше и делать ничего не нужно. Продолжайте это наблюдать.
⠀
Если не очень понятно, и ничего не меняется, тоже смотрите в это непонятное, видьте, как ждете изменений, и продолжайте Это наблюдать.
⠀
Увидьте, что боль, обида, или то, что вы называете обидой, да, она есть в теле. Вы же ее там ощущаете. Да, ее раньше не было, как будто. Потом она проявилась. Сейчас она есть. Но эта боль - это не вы. Обида - это не вы. Любая эмоция - это не вы. Вы ее осознаёте, но ею не являетесь. Она есть в теле, но это не вы.
⠀
Ваша задача даже не в том, чтобы отпустить. А дать ей быть, боли или другому чувству. Взять на себя ответственность за то, что проявили ее в теле. Наблюдать. Взять из этой подсказки для себя нечто важное. Зачем-то вы ее создали и вырастили. Принять эту боль. Принять факт наличия и создания этой боли. Дать ей течь. И отпустить ее. Так, как представите. Придумайте любой образ отпускания.
⠀
И не только вы отпускаете эту боль или эмоцию на свободу. И сама боль отпускает вас на свободу.
⠀
А для этого должна быть готовность. Вы готовы отпустить боль, боль прошлого, обиду, человека?
7
0
2