Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Как перестать быть чересчур добрым?

Автор: Павлова Оксана Игоревна

Комментарии 0

Мне нравится 1

Излишне добрые люди часто страдают из-за предательств, манипуляций, обманов, несправедливости и неблагодарности. Их используют в своих целях более жесткие личности, ничего не давая взамен. Уже узнаете в этом себя? С вами обходятся зачастую также?

Если это про вас, то знайте, что внутри вас живет тревога и страх. Вам постоянно кажется, что о вас подумают другие, если сейчас вы откажетесь от чего-то в пользу себя, якобы расстроите кого-то, но на самом деле вы боитесь причинить боль себе.

Ко мне время от времени приходят люди с запросом: помогите, не могу больше быть таким добрым.

На вопрос «В чем проявляется их чрезмерная доброта?», звучит обычно следующее:

Я постоянно кому-то помогаю.
Я всегда уступаю окружающим.
Я жертвую собой ради того, чтоб другим было удобно и комфортно.
Окружающие не ценят мою доброту, она воспринимается как должное.
Никакой благодарности за то, что я делаю для людей, я не получаю.

Безусловно, не всякое проявление доброты является нечто ужасным и с ней надо бороться. Доброта, точнее ее проявление, становится в тягость тогда, когда она начинает принимать токсичные формы.

А токсичной доброта становится тогда, когда за помощью окружающим вы начинаете забывать себя и свои потребности.

Почему же мы становимся добрыми к окружающим в ущерб самим себе?

Если вы не умеете отказывать и по доброте душевной во всем помогаете другим людям, скорее всего, дело в глубинном чувстве вины и желании быть для всех хорошим. Вы боитесь, что о вас подумают плохо, будут вас осуждать.

У чрезмерной доброты обычно две причины.

Согласно первой, так нас приучили с детства. Родители уделяли внимание и давали любовь исключительно тогда, когда мы проявляли доброту: были послушными, помогали по дому, делились с младшим братом игрушками, вели себя тихо, не доставляли лишних хлопот, не просили новых игрушек и т.п. Ребенок не мог проявлять истинных чувств и эмоций, а подстраивался, чтобы в доме было спокойно.Такая модель поведения, которая в детстве приводила к получению любви и внимания, закрепилась в сознании. Так и во взрослой жизни человек будет стремиться к получению любви через аналогичные инструменты.

Еще одной причиной, по которой мы становимся токсично добрыми, является желание почувствовать себя незаменимыми и очень значимыми для кого-то. Когда мы активно помогает всем вокруг, люди начинают в нас нуждаться, как нам кажется. И это подпитывает созависимую природу человека. Но по факту, это не является истинной добротой, это лишь результат психологических проблем и деструктивных установок внутри нас самих.

Если у вас появилось желание искоренить у себя эту черту характера «доброта», то это говорит о том, что окружение пользуется вами, и вас это не устраивает. Тогда самое время:

Научиться говорить «нет».
Пресекать манипуляции (типа «Не знаю, как справлюсь без тебя», «Ты же всегда помогаешь», «Тебе же не трудно?).
Обозначить личные границы.
Отдавать только когда у вас в избытке.
Стать более уверенным в себе.
Подготовиться к изменению окружения на фоне всего вышеперечисленного.

Чрезмерно добрый человек обесценивает свою жизнь, делает всё для других, вместо того, чтобы начать что-то делать для себя.

Сделайте первый шаг к самосовершенствованию – для начала просто задумайтесь о себе и своих желаниях. Этого шага хватит, чтобы начать менять себя и свою жизнь в лучшую сторону.