articles Как перестать быть чересчур добрым?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как перестать быть чересчур добрым?



Излишне добрые люди часто страдают из-за предательств, манипуляций, обманов, несправедливости и неблагодарности. Их используют в своих целях более жесткие личности, ничего не давая взамен. Уже узнаете в этом себя? С вами обходятся зачастую также?

Если это про вас, то знайте, что внутри вас живет тревога и страх. Вам постоянно кажется, что о вас подумают другие, если сейчас вы откажетесь от чего-то в пользу себя, якобы расстроите кого-то, но на самом деле вы боитесь причинить боль себе.

Ко мне время от времени приходят люди с запросом: помогите, не могу больше быть таким добрым.

На вопрос «В чем проявляется их чрезмерная доброта?», звучит обычно следующее:

  • Я постоянно кому-то помогаю.
  • Я всегда уступаю окружающим.
  • Я жертвую собой ради того, чтоб другим было удобно и комфортно.
  • Окружающие не ценят мою доброту, она воспринимается как должное.
  • Никакой благодарности за то, что я делаю для людей, я не получаю.

Безусловно, не всякое проявление доброты является нечто ужасным и с ней надо бороться. Доброта, точнее ее проявление, становится в тягость тогда, когда она начинает принимать токсичные формы.

А токсичной доброта становится тогда, когда за помощью окружающим вы начинаете забывать себя и свои потребности.

Почему же мы становимся добрыми к окружающим в ущерб самим себе?

Если вы не умеете отказывать и по доброте душевной во всем помогаете другим людям, скорее всего, дело в глубинном чувстве вины и желании быть для всех хорошим. Вы боитесь, что о вас подумают плохо, будут вас осуждать.

У чрезмерной доброты обычно две причины.

Согласно первой, так нас приучили с детства. Родители уделяли внимание и давали любовь исключительно тогда, когда мы проявляли доброту: были послушными, помогали по дому, делились с младшим братом игрушками, вели себя тихо, не доставляли лишних хлопот, не просили новых игрушек и т.п. Ребенок не мог проявлять истинных чувств и эмоций, а подстраивался, чтобы в доме было спокойно.Такая модель поведения, которая в детстве приводила к получению любви и внимания, закрепилась в сознании. Так и во взрослой жизни человек будет стремиться к получению любви через аналогичные инструменты.

Еще одной причиной, по которой мы становимся токсично добрыми, является желание почувствовать себя незаменимыми и очень значимыми для кого-то. Когда мы активно помогает всем вокруг, люди начинают в нас нуждаться, как нам кажется. И это подпитывает созависимую природу человека. Но по факту, это не является истинной добротой, это лишь результат психологических проблем и деструктивных установок внутри нас самих.

Если у вас появилось желание искоренить у себя эту черту характера «доброта», то это говорит о том, что окружение пользуется вами, и вас это не устраивает. Тогда самое время:

  • Научиться говорить «нет».
  • Пресекать манипуляции (типа «Не знаю, как справлюсь без тебя», «Ты же всегда помогаешь», «Тебе же не трудно?).
  • Обозначить личные границы.
  • Отдавать только когда у вас в избытке.
  • Стать более уверенным в себе.
  • Подготовиться к изменению окружения на фоне всего вышеперечисленного.

Чрезмерно добрый человек обесценивает свою жизнь, делает всё для других, вместо того, чтобы начать что-то делать для себя.

Сделайте первый шаг к самосовершенствованию – для начала просто задумайтесь о себе и своих желаниях. Этого шага хватит, чтобы начать менять себя и свою жизнь в лучшую сторону.






Об авторе статьи

`
Павлова Оксана Игоревна

Рейтинг психолога: 6 6

Павлова Оксана Игоревна

Психолог-консультант, личный и семейный психолог, консультант в сфере сексуальных отношений, когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ).
Город: Москва Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий



Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Фортунова Юлия Михайловна

Фортунова Юлия

Дипломированный психолог-консультант. Работаю со взрослыми людьми, индивидуально. ...
Психолог Полищук Юлия Евгеньевна

Полищук Юлия

Дипломированный специалист в области Практическая психология с дополнительной...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Панов Тимофей Дмитриевич

Панов Тимофей

Психолог
Психолог Минеева Екатерина Андреевна
Консультация по Skype

Минеева Екатерина

Дипломированный клинический психолог, работаю с людьми разных возрастов.
Психолог Епифанцева Анна Николаевна
Консультация по Skype

Епифанцева Анна

Психолог-консультант, работаю в интегративном подходе со взрослыми индивидуально онлайн
Психолог Абдулхаева Лейсан Талгатовна

Абдулхаева Лейсан

Когнитивно-поведенческий психотерапевт Психотерапевт в области психосоматики...
Психолог Жевноватая Мариам Ивановна
Консультация по Skype

Жевноватая Мариам

Дипломированный психолог, коуч по международным стандартам ICF, Таро-практик,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍