articles Как пережить карантин
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как пережить карантин



Сейчас для многих не самое простое время. Изменился привычный образ и ритм жизни.

Многие перешли на удаленную работу, некоторых сократили.
Дети не ходят в школу или садик, и вынуждены находиться дома 24 часа в сутки.
Закрылись театры, музеи и библиотеки.
Отменились конференции, конгрессы и другие мероприятия
Некоторые планировали путешествие, которое пришлось отменить.

Большинство из нас столкнулось с множеством ограничений, и самое неприятное – это то, что непонятно, когда все это закончится. Если бы мы знали точную дату, было бы гораздо легче. Кажется, что от нас мало что зависит, но на самом деле это не совсем так.

Что можно сделать, чтобы легче пережить непростое время?

1. Прежде всего, важно помнить, что карантин, рано или поздно, обязательно закончится. А экономические кризисы мы уже не раз переживали.

2. Не стоит часами искать информацию о вирусе. Спросите себя, действительно ли вам так нужна эта информация?

3. Ухаживать за своими ценностями. Даже на карантине наверняка можно делать то, что вам нравится. Это важно, поскольку приносит радость и дает энергию.

4. Соблюдать режим дня.

5. Физическая активность. Обычную зарядку можно делать и в домашних условиях. А если хотите чего-то серьезнее, то сейчас многие фитнес центры предлагают новый формат онлайн тренировок.

6. Общаться с друзьями, поддерживать друг друга.

7. Стараться акцентировать внимание на позитивном.
Вместо того, чтобы обращать внимание на ограничения, на то, что вы не можете, посмотреть на то, что вы можете.
Например, у вас день рождения, и вы привыкли отмечать его в кругу друзей. Реальность такова, что сейчас вы не можете встретиться с друзьями и посидеть в любимом кафе. Но вы можете собрать друзей в zoom и прекрасно провести время. Среди плюсов – существенная экономия, ведь все приходят со своими напитками и закусками.

Если вы любите путешествовать, займитесь планированием поездки. Подумайте, куда бы хотелось поехать, разработайте маршрут, поищите полезную информацию, посмотрите видео.

И главное: да, вы не выбирали карантин и не добровольно сидите дома. Но вы можете выбрать, как именно вам жить в этих обстоятельствах. Как их использовать наилучшим для вас образом.

Будьте здоровы и берегите себя!Улыбается

 






Об авторе статьи

`
Зазовская Светлана

Рейтинг психолога: 7 7

Зазовская Светлана

Экзистенциальный психолог, член Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов Моя специализация: прокрастинация и синдром отложенной жизни
Город: Москва Стоимость приема: 3500 рублей
  •   Депрессия
  •   Кризисы и травмы
  •   Отношения
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Андреев Андрей Николаевич

Андреев Андрей

Педагог-психолог
Психолог Хаймович Алина Михайловна
Консультация по Skype

Хаймович Алина

Клинический психолог, психотерапевт, телесно-ориентированный терапевт, кинезиолог
Психолог Герасимов Евгений Геннадьевич

Герасимов Евгений

Специалист по психосоматике, психосоматолог
Психолог Раймова Елена

Раймова Елена

Врач-психотерапевт. Кризисный психолог. Эксперт по психосоциальной поддержке Российского...
Психолог Ворошилова Анна Леонидовна

Ворошилова Анна

Гештальт- консультант, работаю со взрослыми людьми
Психолог Шалганов Вячеслав Александрович

Шалганов Вячеслав

Психолог. Преподаватель психологии, клинический психолог. Когнитивно - поведенческая...
Психолог Савченко Ирина Вячеславовна

Савченко Ирина

Психолог (диплом о высшем образовании). Работаю с детьми и их родителями по любым...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍