Психологический
навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как пережить расставание с любимым?



Расставание с любимым человеком - одно из самых тяжелых испытаний в жизни женщины. Большинство людей бояться разорвать даже самые плохие отношения. Это происходит по разным причинам, но, как правило, расставание отбрасывает их обратно в детство. Они как бы заново переживают расставание с родителями. В этой ситуации найти в себе смелость быть самостоятельным и одиноким человеком значит больше не быть беспомощным ребенком.

Смиритесь с фактом расставания. Иногда сам процесс расставания длится очень долго, вызывая необоснованные надежды и причиняя дополнительные страдания. Очень часто инициатор расставания, жалея своего партнера, поступает с ним так, как в притче о собаке: хозяин, жалея ее, отрезал ей хвост по частям, вместо того, чтобы отрезать его разу целиком. Не позволяйте поступать с собой так. Лучше переживать несколько дней или недель, чем долгое время находиться в неопределенности. Часто какие-то невысказанные обиды могут вызвать чувство незавершенности. В этом случае стоит еще раз, последний, поговорить с вашим бывшим партнером. Придерживайтесь тихого, спокойного тона, который почти всегда действует сильней, чем истеричный крик. Постарайтесь в этом разговоре поставить точку в ваших отношениях.

Многие женщины после того как расстались с мужчиной стремительнопогружаются в круговорот следующего романа. И в этом есть определенная опасность. Как правило, новые отношения развиваются по сценарию предыдущих и тоже заканчиваются разрывом. Почему так происходит?  - Не «прожив» разрыв отношений женщина, как правило, бессознательно, стремится найти партнера похожего на предыдущего поведением, привычками, внешностью. В итоге отношения разворачиваются по предыдущему сценарию.

- В некоторых случаях партнеру «приписываются» привычки, черты характера, ожидания  бывшего мужчины. Это впоследствии так же приводит к недопониманию и конфликтам.

- Стремление найти замену, заткнуть «дырку в душе». Новый мужчина даже может не нравиться женщине, но для нее встреча с болью и личным одиночеством еще хуже. Но истинное отношение мужчина чувствует, а быть использованным не нравится никому.

Если отношения были серьезными, длительными, то состояние от  их завершения схоже с ситуацией смерти любимого. Он ведь действительно ушел из вашей жизни. По крайней мере, он не будет играть в ней ту же роль. А это нужно пережить, прогоревать.

Нет, я не говорю однозначно отказаться от отношений, ведь всякое бывает. Я лишь рекомендую быть осторожнее, чтобы не получилось «из огня, да в полымя». В идеале надо подождать хотя бы полгода. Поверьте, в это время вам будет чем заняться.

Проведите символический акт прощания. Зачастую обида на ушедшего партнера держится довольно долго, запирая вас в круговороте неприятных эмоций. Как правило, символический акт прощания позволяет смириться с расставанием быстрее. Можно, к примеру, зажечь свечу и представить себе, как вместе с ней тает ваша любовь (обида, боль и т.п.) Можно повторять это несложное упражнение несколько раз, пока не станет легче. И помните, что какими бы сложными не были отношения, сколько бы боли они не принесли, в них обязательно было что-то хорошее и ценное.  Постарайтесь найти в себе силы не обесценивать отношения и поблагодарить партнера за то, что вы приобрели, когда с ним были. Но на осмысление всего этого нужно время.

Начните уделять больше внимания себе: разберитесь с делами, до которых не доходили руки; навестите родных, друзей; запишитесь на фитнес, йогу, танцы или куда-то еще; найдите себе хобби; пойдите учиться. Да много всего можно придумать. Главное – получать от этого удовольствие!

Цените и любите себя. Часто женщины жертвуют своими интересами (карьерой, увлечениями) ради отношений. Но чем больше вы будете жертвовать, тем меньше мужчина это будет ценить, и, в конце концов,  это может привести к расставанию.

Учитесь на прошлых ошибках. Почему мы выбираем людей одного и того же типа и совершаем одни и те же ошибки в отношениях с ними? Во многом это зависит от стиля нашего общения с этими людьми. Когда ваш стиль общения совпадает со стилем общения вашего избранника, то, скорее всего, у вас будут хорошие отношения. В противном случае у вас могут возникать разногласия, вам будет казаться, что вас не понимают.

Если вы влюбляетесь в «плохих парней» очень похожих друг на друга по своему поведению, так стоит ли удивляться, что ваши отношения каждый раз заканчиваются расставанием? Постарайтесь проанализировать ваши прошлые отношения: почему вы выбрали именно этого мужчину, какую роль вы играли в отношениях, что вы делали неэффективно. Попробуйте изменить ваш стиль отношений и не наступать на «те же грабли».

Постарайтесь абстрагироваться от негативного влияния детских воспоминаний и уроков, извлеченных из детских воспоминаний о жизни родителей. Обычно женщину привлекают мужчины либо очень похожие по поведению на ее отца, либо полную его противоположность.  Эмоциональная связь между родителями и стиль их общения впечатывается в нашу память на подсознательном уровне. Но негативное влияние этой памяти изменить все-таки можно. Для этого требуется сначала понять это влияние и осознать его действие на вас (в этих вопросах хорошо помогает психотерапия). 

 

Верьте в лучшее! Вы можете помочь себе справиться с болью расставания и быстрее перестроить свою жизнь, если не будете допускать негативных мыслей, подобных: «Я больше не встречу такого мужчину!» или «Никто больше меня не полюбит!». Наоборот, чаще говорите себе: «Я обязательно  встречу достойного меня мужчину






Об авторе статьи

`
Рыжова Татьяна Владимировна
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 7 7

Рыжова Татьяна Владимировна

Психолог-консультант, сертифицированный коуч. Консультирую по проблемам семейных, межличностных, детско-родительских отношений. Так...
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Кризисы и травмы
  •   Чувства и эмоции
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Личность
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Внешность
  •   Дети


Добавить новый Комментарий


Психолог Кичева Светлана Диковна

Кичева Светлана

Сертифицированный специалист по возрастной,...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Стоян Марта Викторовна

Стоян Марта

Психоаналитик, клинический психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Рубцова Инна Юрьевна

Рубцова Инна

Психолог. Семейный консультант. Работаю...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?