Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как пережить расставание с любимым?



Расставание с любимым человеком - одно из самых тяжелых испытаний в жизни женщины. Большинство людей бояться разорвать даже самые плохие отношения. Это происходит по разным причинам, но, как правило, расставание отбрасывает их обратно в детство. Они как бы заново переживают расставание с родителями. В этой ситуации найти в себе смелость быть самостоятельным и одиноким человеком значит больше не быть беспомощным ребенком.

Смиритесь с фактом расставания. Иногда сам процесс расставания длится очень долго, вызывая необоснованные надежды и причиняя дополнительные страдания. Очень часто инициатор расставания, жалея своего партнера, поступает с ним так, как в притче о собаке: хозяин, жалея ее, отрезал ей хвост по частям, вместо того, чтобы отрезать его разу целиком. Не позволяйте поступать с собой так. Лучше переживать несколько дней или недель, чем долгое время находиться в неопределенности. Часто какие-то невысказанные обиды могут вызвать чувство незавершенности. В этом случае стоит еще раз, последний, поговорить с вашим бывшим партнером. Придерживайтесь тихого, спокойного тона, который почти всегда действует сильней, чем истеричный крик. Постарайтесь в этом разговоре поставить точку в ваших отношениях.

Многие женщины после того как расстались с мужчиной стремительнопогружаются в круговорот следующего романа. И в этом есть определенная опасность. Как правило, новые отношения развиваются по сценарию предыдущих и тоже заканчиваются разрывом. Почему так происходит?  - Не «прожив» разрыв отношений женщина, как правило, бессознательно, стремится найти партнера похожего на предыдущего поведением, привычками, внешностью. В итоге отношения разворачиваются по предыдущему сценарию.

- В некоторых случаях партнеру «приписываются» привычки, черты характера, ожидания  бывшего мужчины. Это впоследствии так же приводит к недопониманию и конфликтам.

- Стремление найти замену, заткнуть «дырку в душе». Новый мужчина даже может не нравиться женщине, но для нее встреча с болью и личным одиночеством еще хуже. Но истинное отношение мужчина чувствует, а быть использованным не нравится никому.

Если отношения были серьезными, длительными, то состояние от  их завершения схоже с ситуацией смерти любимого. Он ведь действительно ушел из вашей жизни. По крайней мере, он не будет играть в ней ту же роль. А это нужно пережить, прогоревать.

Нет, я не говорю однозначно отказаться от отношений, ведь всякое бывает. Я лишь рекомендую быть осторожнее, чтобы не получилось «из огня, да в полымя». В идеале надо подождать хотя бы полгода. Поверьте, в это время вам будет чем заняться.

Проведите символический акт прощания. Зачастую обида на ушедшего партнера держится довольно долго, запирая вас в круговороте неприятных эмоций. Как правило, символический акт прощания позволяет смириться с расставанием быстрее. Можно, к примеру, зажечь свечу и представить себе, как вместе с ней тает ваша любовь (обида, боль и т.п.) Можно повторять это несложное упражнение несколько раз, пока не станет легче. И помните, что какими бы сложными не были отношения, сколько бы боли они не принесли, в них обязательно было что-то хорошее и ценное.  Постарайтесь найти в себе силы не обесценивать отношения и поблагодарить партнера за то, что вы приобрели, когда с ним были. Но на осмысление всего этого нужно время.

Начните уделять больше внимания себе: разберитесь с делами, до которых не доходили руки; навестите родных, друзей; запишитесь на фитнес, йогу, танцы или куда-то еще; найдите себе хобби; пойдите учиться. Да много всего можно придумать. Главное – получать от этого удовольствие!

Цените и любите себя. Часто женщины жертвуют своими интересами (карьерой, увлечениями) ради отношений. Но чем больше вы будете жертвовать, тем меньше мужчина это будет ценить, и, в конце концов,  это может привести к расставанию.

Учитесь на прошлых ошибках. Почему мы выбираем людей одного и того же типа и совершаем одни и те же ошибки в отношениях с ними? Во многом это зависит от стиля нашего общения с этими людьми. Когда ваш стиль общения совпадает со стилем общения вашего избранника, то, скорее всего, у вас будут хорошие отношения. В противном случае у вас могут возникать разногласия, вам будет казаться, что вас не понимают.

Если вы влюбляетесь в «плохих парней» очень похожих друг на друга по своему поведению, так стоит ли удивляться, что ваши отношения каждый раз заканчиваются расставанием? Постарайтесь проанализировать ваши прошлые отношения: почему вы выбрали именно этого мужчину, какую роль вы играли в отношениях, что вы делали неэффективно. Попробуйте изменить ваш стиль отношений и не наступать на «те же грабли».

Постарайтесь абстрагироваться от негативного влияния детских воспоминаний и уроков, извлеченных из детских воспоминаний о жизни родителей. Обычно женщину привлекают мужчины либо очень похожие по поведению на ее отца, либо полную его противоположность.  Эмоциональная связь между родителями и стиль их общения впечатывается в нашу память на подсознательном уровне. Но негативное влияние этой памяти изменить все-таки можно. Для этого требуется сначала понять это влияние и осознать его действие на вас (в этих вопросах хорошо помогает психотерапия). 

 

Верьте в лучшее! Вы можете помочь себе справиться с болью расставания и быстрее перестроить свою жизнь, если не будете допускать негативных мыслей, подобных: «Я больше не встречу такого мужчину!» или «Никто больше меня не полюбит!». Наоборот, чаще говорите себе: «Я обязательно  встречу достойного меня мужчину






Об авторе статьи

Рыжова Татьяна Владимировна
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 6 6

Рыжова Татьяна Владимировна

Психолог-консультант, сертифицированный коуч. Консультирую по проблемам семейных, межличностных, детско-родительских отношений. Так...
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Кризисы и травмы
  •   Чувства и эмоции
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Личность
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Внешность


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Тихомирова Ирина Александровна

Тихомирова Ирина

Психолог, практик Транзактного анализа
Психолог Астахова Инесса

Астахова Инесса

Психолог, психоаналитик. Фокусный психоанализ...
Психолог Грегуль Любовь ВЛадимировна

Грегуль Любовь

Психолог. Преподаватель психологии....
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Бабкова Евгения Ромуальдовна

Бабкова Евгения

Клинический психолог, психотерапевт, работаю...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая