Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как похудеть легко и надолго



Вы наверняка слышали, что в экстремальных ситуациях люди могут совершать недосягаемые для них в обычной жизни вещи и бить все рекорды. За счёт чего? За счёт того, что в экстремальных ситуациях у человека могут сниматься блоки: "Я не смогу", "Я не умею", "Не получится", а действует более сильный инстинкт — выжить или спасти.

На чём основан эффект плацебо — на вере пациента, что эта таблетка ему поможет. И наоборот, проводились опыты, когда человеку говорили, что у него определённое заболевание (которого на самом деле не было), и очень скоро у него уже обнаруживались все симптомы данной болезни.

Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. И от того, какие программы заложены в подсознании и зависит качество нашей жизни, наше здоровье и в том числе наш внешний вид.

Если вы сознательно хотите похудеть и даже предпринимаете конкретные шаги, но подсознательно разуверились в этом или считаете, что у вас обмен веществ соответствующий, или наследственная предрасположенность, то процесс похудания будет происходить очень тяжело, если вообще будет происходить. Для того, чтобы хоть как-то похудеть вам придётся всё время преодолевать неподъёмный груз ограничивающих подсознательных программ и убеждений. И даже если вам удастся похудеть, то большая вероятность, что вес снова вернётся.

Поэтому для того, чтобы похудеть, нужно настроить соответствующим образом своё подсознание – заложить в него программу "Худею легко, радостно и навсегда". Тогда оно само примется за дело, и у вас будет уменьшаться аппетит, ограничения в еде будут даваться легко, а ваши килограммы будут словно таять.

А для работы с подсознанием можно использовать аффирмации, визуализацию и самогипноз. Учеными доказано, что перед и сразу после сна наш мозг находится в альфа-ритме, в котором эффективность всех внушений многократно усиливается. Поэтому проговаривание нужных установок в это время и настраивает весь Ваш организм на легкое и эффективное похудение. Достаточно перед сном и когда только проснулись сказать себе «Я легко и радостно худею и уже такого-то числа буду весить ….» и обязательно назовите свою заветную цифру. А вместе со словами представьте тот свой образ, к которому стремитесь. Для большей результативности очень рекомендую использовать прослушивание диктофонной записи. Создайте на телефоне не большую – минуты на 2 запись и прослушивайте ее засыпая. Если будете засыпать в процессе прослушивания, то это только к лучшему – программа будет закладываться прямиком в подсознание.

В достижении к любой цели всегда есть мотивирующие факторы, заставляющие нас двигаться вперёд. Поэтому спросите себя, что Вам даст похудение. Как измениться Ваша жизнь, Ваше настроение? Лучше запишите свои ответы и поместите их на видное место. Они и станут Вашими мотиваторами. Еще очень хорошо вместе с ценностями положить вдохновляющее фото или Вас в нужном весе, или любого человека, на которого хотели бы быть похожим фигурой.

Но это не значит, что вам ничего не придётся делать и ни в чем себя не ограничивать. Просто после того как Вы заложите в подсознание нужную программу Вам очень захочется предпринимать шаги для похудания, и ограничения будут даваться легко, и вы будете получать удовольствие от своих достижений и изменений, будут нравятся физические нагрузки — всё, что ведёт к цели.

Для того, чтобы процесс похудания утвердился в вашем организме и ваше подсознание перенастроилось полноценно, необходимо придерживаться изменений минимум 21 день — 3 недели.

Все вышеописанные шаги я очень успешно применяла сначала на себе и на своих знакомых. Эффективность метода вдохновила меня, и теперь я уже практикую данную технику в работе с клиентами. Данные техники идут в качестве домашнего задания, а во время консультации я помогаю человеку увидеть себя уже достигнувшим нужных изменением, разжечь мотивацию, заякорить ее, чтобы в дальнейшем вызывать как подспорье во время особенно искушаемых моментах. И …. срабатывает. Правда бывают случаи, когда человек придерживается диеты, не ест после 18, а долгожданного похудения почему-то не наступает. Вот в этих случаях, при дальнейшей проработки обнаружились сильные ограничивающие убеждения. Например, в одном случае женщина очень хотела похудеть, с легкостью ограничила себя в питании, была полна энтузиазма, который стал спадать, когда ее старания дали совсем не большой эффект. При дальнейшей работе оказалось, что она хотела похудеть для того, чтобы нравиться с мужчинами и наконец-таки начать встречаться после развода. В процессе работы обнаружился большой страх новых отношений, и получалось, что полнота избавляла ее от страха нового знакомства. Естественно, что она этого не осознавала, но подсознание четко выполняло ее же программу. Как только страх был проработан – стрелка весов пошла вниз и в дальнейшем цель была достигнута.

Описанный мной метод подойдет и для достижения любой другой цели, в том числе и избавления от вредных привычек – например, курения.






Об авторе статьи

`
Богданова Наталия Николаевна

Рейтинг психолога: 4 4

Богданова Наталия Николаевна

Психолог, коуч Работаю на глубинном уровне, ощутимый результат уже на первой консультации. Помогаю: пережить расставание или развод и настроиться на новые отношения; легко похудеть; избавиться от зависимостей и пагубных привычек; повысить...
Город: Москва
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Отношения
  •   Психология бизнеса
  •   Психология отношений
  •   Психология семьи


Добавить новый Комментарий


Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍