Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как получить то, чего мы действительно хотим?



Думаю, многие из нас хотели бы выиграть в лотерею, но никто не хочет постоянно тратиться на лотерейные купоны. Скорее всего, мы и не ждем выигрыша. Это из-за того, что наши действия основываются на том, что мы ожидаем увидеть, а не на том, чего по-настоящему хотим. Наши желания и наши ожидания — совершенно разные вещи.

 У меня была клиентка по имени N: восхитительная, успешная, но стеснительная женщина, выбирающая неподходящих мужчин, так как ее отношения быстро заканчивались с ними. После очередной неудачи N стала работать над собой и очень хотела встретить достойного спутника жизни, потому и решилась на онлайн-знакомства. Но ее преследовало одно неудачное свидание за другим.

 На одну из консультаций она пришла ко мне вся в слезах: «У меня было самое отвратительное свидание за всю жизнь!» Неужели он был настолько плох? И вот что она рассказала: «Он был удивительным и очень мне понравился. Но я была настолько уверена, что это очередное неудачное свидание и все равно ничего не выйдет, что попросила встретиться за чашкой кофе после моих занятий в спорт зале.

Конечно же, у меня не было времени, чтобы привести себя в порядок, я пришла на встречу вся взмыленная, в спортивной одежде и чувствовала себя неуверенно. А он был ухоженным и безумно красивым! Я потеряла дар речи, опустила глаза в пол, а затем произнесла что-то невнятное и убежала, даже толком не попрощавшись!» N действовала исходя из своих ожиданий, потому что она упорно видела перед собой лишь очередное неудачное свидание, — но никак не ожидала встретить отличного парня. 

Может это немного и необычное поведение, но на практике так часто встречается. Люди говорят мне, что хотят изменить свою жизнь, но не верят, что способны на это. Я видела людей, отказавшихся от женитьбы, здоровья, карьеры, от собственных жизней, только потому, что они не верили в свои силы и не были готовы попробовать. 

Может и вы прямо сейчас чего-то очень хотите, но отступаете, потому что думаете, что не сумеете достичь цели.

Покупка лотерейного билета не гарантирует выигрыша, но и выиграть без него невозможно. 

Почему же мы так делаем? Мы постоянно прокручиваем в голове то или иное событие еще до того, как оно случится. Если когда-нибудь вы слышали фразу «Нужно поговорить», то понимаете, о чем я. Когда вы готовитесь к какому-либо событию, то сами же участвуете в создании конечного результата.

 N чувствовала тревогу, волнение и действовала исходя из своих ожиданий, в итоге получила то, что и хотела, — очередное неудачное свидание. Еще одна причина, из-за которой ожидания так крепко держат нас: мы автоматически используем прошлое для предсказания будущего. Если приходилось пережить неудачу, то, скорее всего, мы будем думать, что она повторится еще не раз. Но дело не только в прошлом. Если вспомнить ситуацию моей клиентки, то она не верила, что будущее может стать лучше прошлого, а без этой уверенности она была не в состоянии настроить себя на нужный лад, хотя возможность была прямо у нее под носом.

 Всегда есть возможность предвидеть иной, более благополучный результат. И, если бы она отправилась на свидание с боевым настроем, что свидание пройдет отлично, все могло бы сложиться иначе. Наше эмоциональное благополучие очень тесно связано с ожиданиями, а мозг постоянно «ждет» награды: если вы в предвкушении чего-то радостного, хорошего, то будете испытывать радость и положительные эмоции. Но, если вы даже и не надеетесь заполучить желаемое, то наверняка будете чувствовать разочарование и печаль.

 Есть 3 шага, которые помогут совместить ваши желания и ожидания

1. Что собственные ожидания заставляют вас почувствовать? Если вы ждете, что случится что-то хорошее, то и чувствовать себя вы будете прекрасно и не захотите останавливаться на достигнутом. И, наоборот, если вы в ожидании негативной реакции или событий, то будете испытывать тревогу и страх. Столкнулись со вторым вариантом? Идем дальше. 

2. Что бы вы хотели получить взамен своих пессимистичных ожиданий? Этот вопрос поможет найти ответ на то, что вы хотите получить в данной ситуации. То, чего вы хотите, часто совершенно отличается от того, чего ожидаете. Помните: мы хотим выиграть в лотерею, но не ожидаем этого.

 3. Что мне нужно сделать, чтобы воплотить желания в жизнь? Вы испытываете негативные эмоции по поводу будущего? Вероятнее всего, вы сфокусированы на том, что что-то может пойти не так, как вы хотите. Вам нужен план действий, как достичь желаемого. Как только он у вас появится, вы станете иначе смотреть на ситуацию и начнете видеть возможности. И тогда произойдет сдвиг: каждое успешное действие станет менять ваши ожидания. Возможно, вы и сейчас думаете, что с вами это не сработает. Несколько лет тому назад я также как и вы поверить не могла, что этот простой способ может изменить жизнь людей.

Исследования показывают, что изменение собственных ожиданий значительно улучшают жизнь, и я собственными глазами увидела результаты. Когда вас мотивируют собственные желания, перемены становятся возможными. Наше прошлое не способно раз и навсегда определить, кто мы такие и в каком направлении будем двигаться. Ожидания от будущего ограничивают нас куда больше. Но стоит только начать действовать, и вы предоставите себе возможность отряхнуться от прошлого и построить ту жизнь, которую вы действительно хотите.






Об авторе статьи

`
Чекрыгина Юлия Сергеевна

Рейтинг психолога: 7 7

Чекрыгина Юлия Сергеевна

психолог-консультант
Город: Москва Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Личность
  •   Кризисы и травмы
  •   Семья
  •   Отношения
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍