Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как получить то, чего мы действительно хотим?



Думаю, многие из нас хотели бы выиграть в лотерею, но никто не хочет постоянно тратиться на лотерейные купоны. Скорее всего, мы и не ждем выигрыша. Это из-за того, что наши действия основываются на том, что мы ожидаем увидеть, а не на том, чего по-настоящему хотим. Наши желания и наши ожидания — совершенно разные вещи.

 У меня была клиентка по имени N: восхитительная, успешная, но стеснительная женщина, выбирающая неподходящих мужчин, так как ее отношения быстро заканчивались с ними. После очередной неудачи N стала работать над собой и очень хотела встретить достойного спутника жизни, потому и решилась на онлайн-знакомства. Но ее преследовало одно неудачное свидание за другим.

 На одну из консультаций она пришла ко мне вся в слезах: «У меня было самое отвратительное свидание за всю жизнь!» Неужели он был настолько плох? И вот что она рассказала: «Он был удивительным и очень мне понравился. Но я была настолько уверена, что это очередное неудачное свидание и все равно ничего не выйдет, что попросила встретиться за чашкой кофе после моих занятий в спорт зале.

Конечно же, у меня не было времени, чтобы привести себя в порядок, я пришла на встречу вся взмыленная, в спортивной одежде и чувствовала себя неуверенно. А он был ухоженным и безумно красивым! Я потеряла дар речи, опустила глаза в пол, а затем произнесла что-то невнятное и убежала, даже толком не попрощавшись!» N действовала исходя из своих ожиданий, потому что она упорно видела перед собой лишь очередное неудачное свидание, — но никак не ожидала встретить отличного парня. 

Может это немного и необычное поведение, но на практике так часто встречается. Люди говорят мне, что хотят изменить свою жизнь, но не верят, что способны на это. Я видела людей, отказавшихся от женитьбы, здоровья, карьеры, от собственных жизней, только потому, что они не верили в свои силы и не были готовы попробовать. 

Может и вы прямо сейчас чего-то очень хотите, но отступаете, потому что думаете, что не сумеете достичь цели.

Покупка лотерейного билета не гарантирует выигрыша, но и выиграть без него невозможно. 

Почему же мы так делаем? Мы постоянно прокручиваем в голове то или иное событие еще до того, как оно случится. Если когда-нибудь вы слышали фразу «Нужно поговорить», то понимаете, о чем я. Когда вы готовитесь к какому-либо событию, то сами же участвуете в создании конечного результата.

 N чувствовала тревогу, волнение и действовала исходя из своих ожиданий, в итоге получила то, что и хотела, — очередное неудачное свидание. Еще одна причина, из-за которой ожидания так крепко держат нас: мы автоматически используем прошлое для предсказания будущего. Если приходилось пережить неудачу, то, скорее всего, мы будем думать, что она повторится еще не раз. Но дело не только в прошлом. Если вспомнить ситуацию моей клиентки, то она не верила, что будущее может стать лучше прошлого, а без этой уверенности она была не в состоянии настроить себя на нужный лад, хотя возможность была прямо у нее под носом.

 Всегда есть возможность предвидеть иной, более благополучный результат. И, если бы она отправилась на свидание с боевым настроем, что свидание пройдет отлично, все могло бы сложиться иначе. Наше эмоциональное благополучие очень тесно связано с ожиданиями, а мозг постоянно «ждет» награды: если вы в предвкушении чего-то радостного, хорошего, то будете испытывать радость и положительные эмоции. Но, если вы даже и не надеетесь заполучить желаемое, то наверняка будете чувствовать разочарование и печаль.

 Есть 3 шага, которые помогут совместить ваши желания и ожидания

1. Что собственные ожидания заставляют вас почувствовать? Если вы ждете, что случится что-то хорошее, то и чувствовать себя вы будете прекрасно и не захотите останавливаться на достигнутом. И, наоборот, если вы в ожидании негативной реакции или событий, то будете испытывать тревогу и страх. Столкнулись со вторым вариантом? Идем дальше. 

2. Что бы вы хотели получить взамен своих пессимистичных ожиданий? Этот вопрос поможет найти ответ на то, что вы хотите получить в данной ситуации. То, чего вы хотите, часто совершенно отличается от того, чего ожидаете. Помните: мы хотим выиграть в лотерею, но не ожидаем этого.

 3. Что мне нужно сделать, чтобы воплотить желания в жизнь? Вы испытываете негативные эмоции по поводу будущего? Вероятнее всего, вы сфокусированы на том, что что-то может пойти не так, как вы хотите. Вам нужен план действий, как достичь желаемого. Как только он у вас появится, вы станете иначе смотреть на ситуацию и начнете видеть возможности. И тогда произойдет сдвиг: каждое успешное действие станет менять ваши ожидания. Возможно, вы и сейчас думаете, что с вами это не сработает. Несколько лет тому назад я также как и вы поверить не могла, что этот простой способ может изменить жизнь людей.

Исследования показывают, что изменение собственных ожиданий значительно улучшают жизнь, и я собственными глазами увидела результаты. Когда вас мотивируют собственные желания, перемены становятся возможными. Наше прошлое не способно раз и навсегда определить, кто мы такие и в каком направлении будем двигаться. Ожидания от будущего ограничивают нас куда больше. Но стоит только начать действовать, и вы предоставите себе возможность отряхнуться от прошлого и построить ту жизнь, которую вы действительно хотите.






Об авторе статьи

Чекрыгина Юлия Сергеевна
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 6 6

Чекрыгина Юлия Сергеевна

психолог-консультант
Город: Москва Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Личность
  •   Кризисы и травмы
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Ларченко Эллона Юрьевна

Ларченко Эллона

Сертифицированный коуч ICU. Работаю со взрослыми...
Психолог Хесина Анна Валерьевна

Хесина Анна

Магистрант 2 курса направления "Психологическое...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Бондарь Анна Юрьевна

Бондарь Анна

Психоаналитическая психотерапия,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая