articles Как получить то, чего мы действительно хотим?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как получить то, чего мы действительно хотим?



Думаю, многие из нас хотели бы выиграть в лотерею, но никто не хочет постоянно тратиться на лотерейные купоны. Скорее всего, мы и не ждем выигрыша. Это из-за того, что наши действия основываются на том, что мы ожидаем увидеть, а не на том, чего по-настоящему хотим. Наши желания и наши ожидания — совершенно разные вещи.

 У меня была клиентка по имени N: восхитительная, успешная, но стеснительная женщина, выбирающая неподходящих мужчин, так как ее отношения быстро заканчивались с ними. После очередной неудачи N стала работать над собой и очень хотела встретить достойного спутника жизни, потому и решилась на онлайн-знакомства. Но ее преследовало одно неудачное свидание за другим.

 На одну из консультаций она пришла ко мне вся в слезах: «У меня было самое отвратительное свидание за всю жизнь!» Неужели он был настолько плох? И вот что она рассказала: «Он был удивительным и очень мне понравился. Но я была настолько уверена, что это очередное неудачное свидание и все равно ничего не выйдет, что попросила встретиться за чашкой кофе после моих занятий в спорт зале.

Конечно же, у меня не было времени, чтобы привести себя в порядок, я пришла на встречу вся взмыленная, в спортивной одежде и чувствовала себя неуверенно. А он был ухоженным и безумно красивым! Я потеряла дар речи, опустила глаза в пол, а затем произнесла что-то невнятное и убежала, даже толком не попрощавшись!» N действовала исходя из своих ожиданий, потому что она упорно видела перед собой лишь очередное неудачное свидание, — но никак не ожидала встретить отличного парня. 

Может это немного и необычное поведение, но на практике так часто встречается. Люди говорят мне, что хотят изменить свою жизнь, но не верят, что способны на это. Я видела людей, отказавшихся от женитьбы, здоровья, карьеры, от собственных жизней, только потому, что они не верили в свои силы и не были готовы попробовать. 

Может и вы прямо сейчас чего-то очень хотите, но отступаете, потому что думаете, что не сумеете достичь цели.

Покупка лотерейного билета не гарантирует выигрыша, но и выиграть без него невозможно. 

Почему же мы так делаем? Мы постоянно прокручиваем в голове то или иное событие еще до того, как оно случится. Если когда-нибудь вы слышали фразу «Нужно поговорить», то понимаете, о чем я. Когда вы готовитесь к какому-либо событию, то сами же участвуете в создании конечного результата.

 N чувствовала тревогу, волнение и действовала исходя из своих ожиданий, в итоге получила то, что и хотела, — очередное неудачное свидание. Еще одна причина, из-за которой ожидания так крепко держат нас: мы автоматически используем прошлое для предсказания будущего. Если приходилось пережить неудачу, то, скорее всего, мы будем думать, что она повторится еще не раз. Но дело не только в прошлом. Если вспомнить ситуацию моей клиентки, то она не верила, что будущее может стать лучше прошлого, а без этой уверенности она была не в состоянии настроить себя на нужный лад, хотя возможность была прямо у нее под носом.

 Всегда есть возможность предвидеть иной, более благополучный результат. И, если бы она отправилась на свидание с боевым настроем, что свидание пройдет отлично, все могло бы сложиться иначе. Наше эмоциональное благополучие очень тесно связано с ожиданиями, а мозг постоянно «ждет» награды: если вы в предвкушении чего-то радостного, хорошего, то будете испытывать радость и положительные эмоции. Но, если вы даже и не надеетесь заполучить желаемое, то наверняка будете чувствовать разочарование и печаль.

 Есть 3 шага, которые помогут совместить ваши желания и ожидания

1. Что собственные ожидания заставляют вас почувствовать? Если вы ждете, что случится что-то хорошее, то и чувствовать себя вы будете прекрасно и не захотите останавливаться на достигнутом. И, наоборот, если вы в ожидании негативной реакции или событий, то будете испытывать тревогу и страх. Столкнулись со вторым вариантом? Идем дальше. 

2. Что бы вы хотели получить взамен своих пессимистичных ожиданий? Этот вопрос поможет найти ответ на то, что вы хотите получить в данной ситуации. То, чего вы хотите, часто совершенно отличается от того, чего ожидаете. Помните: мы хотим выиграть в лотерею, но не ожидаем этого.

 3. Что мне нужно сделать, чтобы воплотить желания в жизнь? Вы испытываете негативные эмоции по поводу будущего? Вероятнее всего, вы сфокусированы на том, что что-то может пойти не так, как вы хотите. Вам нужен план действий, как достичь желаемого. Как только он у вас появится, вы станете иначе смотреть на ситуацию и начнете видеть возможности. И тогда произойдет сдвиг: каждое успешное действие станет менять ваши ожидания. Возможно, вы и сейчас думаете, что с вами это не сработает. Несколько лет тому назад я также как и вы поверить не могла, что этот простой способ может изменить жизнь людей.

Исследования показывают, что изменение собственных ожиданий значительно улучшают жизнь, и я собственными глазами увидела результаты. Когда вас мотивируют собственные желания, перемены становятся возможными. Наше прошлое не способно раз и навсегда определить, кто мы такие и в каком направлении будем двигаться. Ожидания от будущего ограничивают нас куда больше. Но стоит только начать действовать, и вы предоставите себе возможность отряхнуться от прошлого и построить ту жизнь, которую вы действительно хотите.






Об авторе статьи

`
Чекрыгина Юлия Сергеевна

Рейтинг психолога: 7 7

Чекрыгина Юлия Сергеевна

психолог-консультант
Город: Москва Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Личность
  •   Кризисы и травмы
  •   Семья
  •   Отношения
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Ведернова Лола Олеговна
Консультация по Skype

Ведернова Лола

Психолог-консультант, клинический психолог
Психолог Стрелецкая Евгения
Консультация по Skype

Стрелецкая Евгения

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик
Психолог Разумовская Юлия Андреевна

Разумовская Юлия

Сертифицированный регрессолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍