Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Как поменять работу когда внутри есть сопротивление

Автор: Давиденко Сергей Витальевич

Комментарии 1

Мне нравится 0

Меня зовут Сергей Давиденко, я психолог, коуч, помогаю людям найти профессиональное призвание. В работе часто опираюсь на идеи Роберта Кигана из книги «Неприятие перемен. Как преодолеть сопротивление изменениям и раскрыть потенциал организации».

И меня практически всё время своей практики сильно увлекал вопрос - что же на самом деле помогает людям измениться. Я видел разные истории, кто-то мог цепляться за своё удручающее состояние годами, а кому-то было достаточно подсказки и простой поддержки. Само собой, что всегда работает фактор "зрелости" клиента, кто-то приходит то что называется "спеленький", а кому-то ещё понадобится "дозреть".

В работе Роберта Кигана я обнаружил методологию, которая помогает изменяться тем, кто как раз остановился на пути изменений из-за внутреннего конфликта:

хочу измениться;
мне страшно меняться (в силу разных причин).

Как поменять работу когда внутри есть сопротивление

Далее разберу как его инструменты помогают в поиске своего профессионального призвания — и с какими сопротивлениями сталкивается человек на этом пути.

Инструменты изменений по Кигану

Роберт Киган выделяет несколько ключевых инструментов, помогающих преодолеть внутреннее сопротивление переменам. Применим их к поиску призвания:

1. Рефлексия и «деконструкция» убеждений. Часто наши представления о «подходящей» работе основаны на чужих ожиданиях или устаревших установках. Рефлексия позволяет выявить эти убеждения и понять, действительно ли они наши. Например, вопрос «Почему я считаю, что должен работать в офисе, а не заниматься творчеством?» может вывести на поверхность неосознанные установки.

2. Создание «поддерживающей среды». Киган подчёркивает важность окружения, которое не осуждает, а помогает исследовать новое. В контексте поиска призвания это могут быть:

ментор или карьерный коуч;
группа единомышленников;
психолог, работающий с профориентацией.

3. Постепенные эксперименты. Вместо радикальной смены профессии — небольшие пробы: курсы, волонтёрство, фриланс в новой сфере. Это снижает тревогу и даёт реальный опыт. Например, если вы мечтаете стать дизайнером, начните с бесплатного курса и нескольких пробных проектов.

4. Работа с «задачами развития». Киган считает, что перемены — это не просто действие, а переход на новый уровень мышления. При поиске призвания важно задать себе вопросы:

Какой я стану, если сменю профессию?
Какие навыки мне нужно развить?
Как изменится мой круг общения и образ жизни?

Кстати, этот этап удобно моделировать с помощью пирамиды нейрологических уровней Роберта Дилтса. Роберт + Роберт )

5. Признание «двойного плана». Часто мы хотим перемен, но боимся их. Киган советует не бороться с этим противоречием, а признать его: «Да, я хочу сменить работу, но мне страшно остаться без дохода». Это снижает внутреннее напряжение и позволяет искать компромиссные решения.

Сопротивления на пути к призванию

При смене сферы деятельности человек сталкивается с несколькими типами сопротивления:

Страх неудачи. Мысль «А вдруг у меня не получится?» парализует. Особенно если предыдущая профессия давала стабильный доход.
Давление окружения. Родственники и друзья могут обесценивать новые идеи: «Зачем тебе эти курсы? Сиди на своём месте».
Идентичность. Долгие годы вы были «бухгалтером», «инженером», «учителем». Новая роль требует перестройки самовосприятия, что вызывает дискомфорт.
Комфорт зоны стабильности. Даже нелюбимая работа даёт предсказуемость. Перемены же связаны с неопределённостью, а мозг её избегает.
Миф о «единственном призвании». Установка «Я должен найти своё призвание раз и навсегда» создаёт лишнее давление. На деле призвание может меняться с возрастом и опытом.

Как преодолеть сопротивления?

Используя инструменты Кигана, можно снизить влияние этих барьеров:

Разбейте путь к призванию на маленькие шаги — так страх станет меньше.
Найдите тех, кто поддержит ваш выбор (даже если это онлайн-сообщество).
Относитесь к поиску призвания как к исследованию, а не как к экзамену. Ошибки — часть процесса.
Признайте свои страхи вслух: проговорив «Я боюсь остаться без денег», вы сможете составить финансовый план на период обучения.

Поиск призвания — не спринт, а марафон. Но, понимая механизмы сопротивления и используя инструменты осознанных изменений, вы сделаете этот путь осмысленным и менее тревожным.

Хотите глубже разобраться в своих истинных желаниях и найти дело, которое будет вас вдохновлять? Записывайтесь на консультацию — помогу услышать свой внутренний голос и превратить его в чёткий план действий.