Психологическое консультирование и психотерапия – область человеческой практики, вызывающая все более и более растущий интерес. Но, к сожалению, часто этот интерес упирается в отсутствие элементарных знаний относительно того, что такое психотерапия и психологическое консультирование; многие до сих пор находятся в плену мифов относительно психотерапии и психологической помощи; неадекватно представляют себе возможности психологов; имеют неоправданные ожидания от психотерапии. Как правило, встречаются две крайности: люди либо по любому поводу бездумно бегут к психологу, либо, наоборот, считают обращение к психологу признаком слабости и предпочитают решать свои проблемы с помощью стакана водки или душеспасительных бесед с подругами.
Часто люди думают: «Зачем мне нужен психолог? Я могу поплакаться в жилетку своим друзьям. Причем, совершенно бесплатно». Иногда разговоры с друзьями - это действительно выход. Но все это является временным решением проблемы. Ведь друзья, в лучшем случае, в состоянии нас сочувственно выслушать. А в худшем, начинают давать «полезные советы». Таким образом, время уходит, а проблемы не решаются. Переживания становятся интенсивнее, все валится из рук, друзья начинают вежливо ссылаться на неотложные дела, и недовольство жизнью растет. И может наступить момент, когда человек придет в такое отчаяние, что ему уже очень будет сложно поверить в то, что кто-то может помочь.
Другая крайность – нежелание ни на секунду взять ответственность за свою жизнь на себя и передача этой ответственности психологу и психотерапевту. Каждый возникающий вопрос, вплоть до «а как мне сегодня одеться к приезду гостей?» такие люди склонны обсуждать с психологом.
Еще одна сложная задача стоит перед людьми, обращающимися за психологической помощью. Это – выбор направления в психотерапии. Иногда людям абсолютно все равно, к какому специалисту они попадут, а некоторые придирчиво выбирают между психоаналитиками, психодраматистами и другими направлениями.
Так как же понять, какой психолог тебе нужен и нужен ли он вообще?
Звезды отечественной психотерапии Гражина Будинайте, Елена Мазур, Марк Сандомирский, Виктор Семенов и Александр Черников отвечают сегодня на этот вопрос.
Виктор Семенов, кандидат психологических наук,один из ведущих представителей психодраматического подхода в психотерапии, автор и ведущий обучающих программ по психодраме и сказкотерапии:
Если человек не может справляться с какими-то своими жизненными ситуациями, когда человек не может понять, в чем причина его неудач и потерь, не понимает, что ему теперь делать, - то это повод обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу. Иногда человек не готов к каким-то переменам в жизни, к новым ролям, - тогда психолог может помочь эти новые роли освоить. А на вопрос: «какой психотерапевт нужен?», я могу сказать, что профессиональный. А дальше человек следует своим предпочтениям: кому-то ближе психоанализ, кому-то психодрама, кому-то гештальттерапия.
Марк Сандомирский, кандидат медицинских наук, практикующий психотерапевт, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, председатель движения социально-психологической помощи Ретри:
Нужен – всем и каждому, по определению. Есть вещи, которые каждому человеку не стоит в жизни пробовать – даже если поначалу будет приятно (например, наркотики). Точно так же есть вещи, которые каждому человеку в его жизни нужно хотя бы попробовать – даже если поначалу будет неприятно. К их числу относится и психотерапия. На самом деле, она нужна любому человеку, который задумывается о жизни и хочет жить лучше. (Если не задумывается и не хочет – тут скорее нужна психиатрия…)
Гражина Будинайте - кандидат психологических наук, сертифицированный семейный психотерапевт, член Правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов:
Переживание сколько-нибудь длительного дискомфорта от своего психологического состояния, существующего уровня общения с другими людьми, взаимоотношений в семье, неудовлетворенности собой и своей жизнью, проблемы, наблюдаемые у детей – все это является поводом для обращения к психологу.
Александр Черников - практикующий психотерапевт, кандидат психологических наук, Член правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов, Руководитель обучающих программ по семейной психотерапии Института семейной и групповой терапии, Преподаватель Академии практической психологии МГУ, профессор Института практической психологии и психоанализа":
Сначала необходимо для себя решить, что именно ты от них хочешь, а потом уже, повстречавшись с несколькими, решить, кто из них может тебе помочь.
Елена Мазур - клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, директор Экзистенциального института, член Ученого Совета Института экзистенциальной психологии и жизнетворчества:
Психологическая помощь нужна в том случае, если возникает негативное эмоциональное состояние, которое длится достаточно долго - более шести месяцев. Обычно в таком состоянии консультации друзей не помогают и необходимо обратиться за помощью к психологу, который сможет проконсультировать и направить к психотерапевту для более глубокой работы. Психолог может помочь выбрать и направление психотерапии. Люди часто обращаются к психологу в случае переживания горя, утраты, семейного конфликта, развода, при переживании дискомфорта. Выбрать направление психотерапии для себя можно также , познакомившись с разными школами психотерапии из книг, из Интернета, из радио и телепередач, из общения.
29
1