Панические атаки (ПА) были признаны Международной организацией здравоохранения в 2003 году, как самое часто встречающееся расстройство. Каждый пятый житель Земли страдает или страдал этим расстройством.
Психотерапия панических атак разработана в рамках различных подходов. На сегодняшний день, как показывает практика и исследования, наиболее эффективными являются такие направления, как краткосрочная стратегическая терапия (автор Дж. Нардонэ, Италия) и АСТ терапия (Acceptance Commitment Therapy).
Итак, если вы страдаете от панических атак, то что же вам делать? Можно ли вылечить ПА или вам придется страдать всю оставшуюся жизнь? Обязательно ли принимать лекарственную терапию? Надо ли ложиться в стационар для лечения ПА?
Спешу вас обрадовать, панические атаки сегодня вполне успешно лечатся и причем, даже без применения лекарств и уж тем более нет необходимости ложиться в стационар. Для лечения ПА достаточно только психотерапии.
В таком случае встает вопрос о том, а как же выбрать специалиста, который вам поможет? Это действительно очень важный вопрос. Для того, чтобы вам сделать правильный выбор я рекомендую подробно расспросить психолога или психотерапевта и задать ему следующие вопросы.
• Расспросите специалиста какие статьи или книги он может вам порекомендовать почитать, в которых описывается работа с паническими атаками с использованием именно того подхода, который применяет данный психолог или психотерапевт? Напомню, что не все подходы психотерапии одинаково успешно работают с паническими атаками и фобиями.
• Выясните у специалиста о закономерностях функционирования панических атак. Расспросите психолога об этапах работы, сколько всего этапов работы и в чем они заключаются? Сколько сессий и сколько времени понадобится для того, чтобы решить вашу проблему? В чем заключается специфика работы с ПА?
• Самые современные методы лечения панических атак позволят вам самим освоить технологию работы с паническими атаками и эти знания навсегда останутся с вами. Спросите об этом у психолога, получите вы эти инструменты в свое пользование или нет?
• Расспросите психолога предусмотрено ли сопровождение клиента после окончания работы и как оно проводится? Такое сопровождение является своеобразной гарантией качества работы специалиста и надежности используемого метода работы.
Для тех, кто не может приезжать на очные консультации есть хорошая новость. Панические атаки можно лечить и по скайпу.
Желаю вам быстрее стать свободными от ваших страхов и тревог!
7
0
0
