Сначала тебе просто грустно. Потом постепенно чувство подавленности нарастает. И в какой-то момент, ты уже сам не понимаешь, как оказался в этом состоянии глубочайшей депрессии. А еще может подключиться психосоматика - ведь тело, как твой верный друг, всячески протестует против “жизни не в радости”.
При этом эмоциональное выгорание (в том числе его частный случай - профессиональное выгорание) стало очень распространённым явлением.
С приходом интернета, инстаграммов, сферы услуг и продаж, увеличилось число коммуникаций, стрессов, “напрягов”, возможностей покритиковать себя, а также сравнить себя и свои успехи с кем-то другим.
Диагностировать синдром ЭВ достаточно сложно. Симптомы расплывчаты, и часто списываются на недосып, усталость, переработку и отсутствие отдыха.
Если всё-таки постараться выделить основные симптомы, говорящие об эмоциональном (профессиональном) выгорании, то они следующие:
Если чувствуете, что эта тема сейчас актуальна, то можно провести самодиагностику с помощью опросников. Самые распространенные опросники ЭВ: Бойко и Маслач. Можете сами загуглить или перейти по ссылке: https://experimental-psychic.ru/diagnostika-ehmocionalnogo-vygoraniya/
Если чувствуете, что кому-то из близких будет актуально и своевременно пройти тест, то делайте репост.
Давай представим, что Эмоциональное выгорание и то деструктивное состояние, в которое ты себя вогнал (пусть и неосознанно) - это дремучий лес.
Чтобы отыскать тропинку, которая выведет тебя к Дому (твоей души),к свету из дремучих зарослей, - нужно идти по той же дорожке, которая тебя сюда привела, только в обратном направлении)
В нашем случае эти дорожки: эмоциональный и физический аспекты.
Другой момент, что ты не сразу можешь признаться себе, что заблудился. Будешь думать, что всё под контролем: просто устал, проект был стрессовый, ну да немного понервничал…
Однако сразу оговорюсь: самостоятельно найти эти тропинки и выйти из леса самому, проблематично. Можно, но может уйти много времени и сил на поиски. С проводником проще и быстрее.
Кроме того, избавление от синдрома эмоционального (профессионального) выгорания часто требует решительных действий, и некоторым для этого нужен пинок со стороны.
Рассказываю основные способы работы с эмоциональным выгоранием и помощи в нахождении себя, смысла жизни и своего пути:
И тогда произойдёт чудо? Я тебя расстрою, или осчастливлю, но нет) чуда не произойдёт) и твоя жизнь не поменяется в один момент) но почувствуешь существенную разницу. Ты станешь сам хозяином своей судьбы, будешь точно знать чего хочешь, начнешь радоваться жизни и получать от нее удовольствие. А еще тебе захочется не только брать, но и отдавать, что принесет ощущение самореализации.
В какой-то момент ты заметишь, что чудеса случаются в твоей жизни постоянно.
Потому что их устраиваешь ты сам.
7
0
0
