Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как поменять себя на глубине



- У меня вопрос...вернее проблема. Она состоит в моих ПА, тревоге, страхах и волнении за все и всех + чувство вины. Хожу по граблям и прочее. Хочу разобраться в себе и научиться справляться со своими страхами и тревогами. Препараты то помогают, то нет. Тренинги тоже, так как все возвращается обратно. Что можно еще сделать?

- Обычно если человек хочет избавиться от симптома, он действительно сначала идет либо к врачу, либо к тому, кто пообещает быстрый результат. Ему назначают таблетки, либо "прокачивают" жесткой методикой. Симптом сглаживается на какое-то время, а потом возвращается либо в усиленном виде, либо в каком-то другом проявлении. Поэтому даже если без фармы действительно не обойтись (в каких-то случаях нельзя, в каких-то можно), придется сместить акцент с симптома, то есть с внешнего проявления, на то, что запускает его внутри. Потому что не разобравшись с внутренней проблемой, разрешить симптом не получится. Более того, ваш симптом и неоднократные попытки его поменять внешними "быстрыми" средствами как раз и указывают на то, что разбираться надо постепенно и на глубине. 

- Как именно на глубине? Поясните. 

- Нужно будет составить свою психологическую карту психики. Во-первых ответить на вопросы - что внутри меня пугает и нападает и вследствие этого вызывает например панику? Часто мы может увидеть, как карающая и суровая внутренняя часть запрещает нашей другой части, более уязвимой, но полной жизни подлинного самовыражения и садистически требует обратного. И мы сами начинаем идентифицироваться с этой своей нападающей частью. И привыкаем к этой роли, и начинаем говорить её "голосом" и её словами, и сами начинаем подстраивать под неё свою жизнь. Вместо того, чтобы обнаружить её и договориться с ней, но не уступать пассивно и ей не попустительствовать. 

- А как эти части могут выглядеть? 

- Они могут обитать внутри нас в виде самых разных образов. И взаимодействуют они с другой частью в диаде. То есть из снов или из активного воображения мы увидим, например, как у женщины преследующая или критикующая внутренняя мужская фигура (в аналитической психологии она называется негативный Анимус) нападает на школьницу, что напрямую проявляется на страхах, самоедстве или панических атаках. А капризный или властный внутренний женский образ у мужчины (негативная Анима) обесценивает мужской, что потом и сказывается на перепадах настроения и чувстве неуверенности в себе. Впрочем, мы можем и без снов их очертить, исследовав свою детско-родительскую историю и свои детские фантазии и чувства. А сны дадут нам более разносторонний и интересный образ, а самое главное обеспечат подсказками, как негативный Анимус или Аниму трансформировать в позитивную внутреннюю фигуру. Такая трансформация и разрешит наши трудности, причем не только связанные с нашими дискомфортными состояниями, но и с личной жизнью. Так как для близких отношений мы всегда находим того, кто подойдет под нашу же проекцию внутренней фигуры - Анимы или Анимуса.

- Понятно. Тогда как в себе эти части поменять, чтобы и моя жизнь поменялась? И вообще что такое это самое изменение, как оно выглядит, если они именно изнутри на меня влияют?

- Нужно будет сперва рассмотреть в себе эти части, как они влияют на меня и что они мне говорят. Потому как вся проблема в том, что когда-то "темная" часть защищала нас от травматичного опыта. То есть например бояться и убегать от контакта, так как близкий контакт мог быть действительно небезопасен. Но теперь этот опыт остался в прошлом. И нужно будет научиться различать в себе эти "внутренние голоса", с которыми мы можем полностью идентифицироваться, сливаться с ними и играть под их дудку. 

Психологически говоря, мы должны сделать так, чтобы эго-синтонные голоса (то есть полностью слитые с нами, мы их не видим и не различаем) стали эго-дистонными. То есть - они часть меня, но они не весь я. Они часть меня, но я могу их поменять. Так как я нашел в себе и другие. А ведь эти самые разные ресурсы всегда в нас есть, хотя и остаются нераспознанным иногда всю жизнь. И в этом будет наша работа - расширить свою карту внутреннего мира, найти, где у меня есть новые ресурсные области, где мои тайники и сокровища.

Поэтому нам придется вначале внимательно к этим внутренним образам и фигурам прислушаться и изучить их. Чтобы постепенно культивировать в себе определенную индивидуальную позицию к проявлениям испугов, запретов, обесцениваний или других посылов, исходящих от своих внутренних фигур. Чтобы в итоге развить в себе более комфортный и осознанный внутренний мир с поддерживающими фигурами в нем. А в реальной жизни лучше регулировать своими состояниями, лучше "видеть" себя и другого человека и действовать более реалистично и не во вред себе.







Об авторе статьи

`
Петрушин Михаил Владимирович

Рейтинг психолога: 7 7

Петрушин Михаил Владимирович

аналитический психолог, юнгианская психотерапия и психологическое консультирование
Город: Москва Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии


Добавить новый Комментарий


Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍