articles КПТ: Шаги изменений
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


КПТ: Шаги изменений



Какие шаги приведут к изменениям? Что необходимо сделать, чтобы снять иррациональные оковы ?

В когнитивно-поведенческой терапии есть несколько эффективных шагов:

⭐️1. Осознать, что люди сами в значительной степени создают свои собственные психологические проблемы и, несмотря на то, что условия окружающей среды могут играть в их проблемах существенную роль, в процессе изменения они учитываются обычно во вторую очередь.

⭐️2. Полностью признать то, что они способны сами основательно справиться с собственными затруднениями.

⭐️3. Понять, что эмоциональные и поведенческие расстройства обусловлены в основном иррациональными, абсолютистскими и догматичными взглядами.

⭐️4. Определить свои иррациональные убеждения и провести различия между ними и их рациональной альтернативой.

⭐️5. Оспаривать эти иррациональные убеждения, используя реалистические, логические и эвристические методы, а также посредством чувствования и действия вопреки им.

⭐️6. Работать над интернализацией новых, эффективных взглядов, задействуя множество когнитивных, эмоциональных и поведенческих методов изменений.

⭐️7. Продолжать процесс изменения иррациональных убеждений и использования мультимодальных методов всю свою жизнь.

 

 

 

 

 






Об авторе статьи

`
Фищук Наталия Алексеевна

Рейтинг психолога: 8 8

Фищук Наталия Алексеевна

Практикующий психолог. Парадигма, в которой я живу и работаю — целостность духовно-материальной природы человека.
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍