В предновогоднее время идёт активная подготовка к грядущему празднику - люди украшают гирляндами улицы и помещения, думают о подарках для близких и планируют новогодние дни. Однако в преддверии праздника рады далеко не все - кто-то не успевает закончить запланированные на год дела, кого-то тревожит будущее, а кто-то и вовсе провёл год неудачно.
В прошлом году я писала статьи на тему "Новый год и архетип Начала" и "Праздники и тревога", в которых освещала архетипические основания предновогоднего ожидания чуда и обострение тревоги в праздничные дни. А в этом году мне хочется осветить тему тревоги перед новым началом в ситуациях, когда старое уже не радует или не завершено.
Праздник, который не для всех
Обстоятельства жизни людей бывают разными, и далеко не у всех формальный праздник совпадает с внутренним ощущением и настроением праздника. Некоторые люди под Новый год оказываются в ситуации экономической нестабильности, теряют работу или близких, разводятся или проходят иные жизненные кризисы. В своих переживаниях им не до мишуры и ёлочных игрушек, поскольку их внимание фиксирует более глубинный и глобальный душевный процесс.
Эффект "подведения итогов"
Предновогодние мероприятия обычно направлены на то, чтобы подвести итоги уходящего года, однако не у всех год был удачным, и кто-то не хочет оборачиваться назад и вспоминать неприятные события. В этих случаях насилие над собой недопустимо, однако архетипическое время перехода к чему-то новому словно подталкивает нас к тому, чтобы завершить старые дела. Если человек не готов с ними разобраться, он будет отрицать праздник.
Социальное давление и обязательства
Многим людям кажется, что их развитие должно идти только по экспоненте, и каждый год они должны становиться лучше, успешнее и богаче. Однако на практике далеко не всё так просто, и, как правило, мы все идём извилистым путём, проходя подъёмы, спады и периоды стагнации. К Новому году человеку может казаться, будто он должен был за год показать какой-то результат и вырасти над прежним собой. Если этого не произошло, он переживает стыд и чувствует себя недостойным праздника.
Финансовый стресс
Помимо весёлых праздничных настроений, Новый год влечёт за собой и финансовый стресс, который пугает людей, находящихся в кризисе. Надо покупать подарки близким, тратиться на новогодние развлечения и мероприятия, накрывать стол, наряжать ёлку и готовиться к тому, что, если с работой и заработками есть трудности сейчас, в новогодние каникулы они вряд ли решатся в то время как затраты значительно возрастут. Такой стресс удручает людей, которые и так находятся не в лучшем финансовом положении, и значительно портит им праздничное настроение.
Праздничное одиночество
В прошлых статьях на эту же тему я упоминала, что предновогодняя тревога обостряется у людей, которым не с кем встретить Новый год, а также у тех, чьи отношения с близкими далеки от гармонии. Одиночество усугубляется в моменты, когда все вокруг собираются вместе, как и обостряются конфликты в семьях в периоды праздников - застарелое напряжение выходит наружу за счёт ослабления вовлечённости в рутину и защитных механизмов психики в период архетипической смены старого порядка на новый.
Страх перед будущим
Новый год всегда влечёт за собой изменения, и человек заранее не знает, какие. На экономическом рынке будут изменения цен, в законодательной плоскости - изменение порядка жизни. Новый год напоминает нам о том, что всё меняется, и мы вынуждены приспосабливаться к этим переменам, даже если не согласны с ними. В преддверии Нового года страх перед будущим обостряется - не зря в этот период так популярны гадания на то, что несёт нам грядущий год. Особенно уязвимыми в этот период становятся люди, которые не уверены в себе и в своём настоящем, недостаточно твёрдо стоят на ногах сейчас и опасаются, что нововведения лишь сильнее пошатнут их положение.
Нарушение рутины
Архетипически Новый год - это не только вторжение нового порядка в рутину старого, но и прорыв времени - когда вечное прорывается в наше обыденное время. Ведь есть время повседневное, в котором мы живём, а есть время мифологическое. Окончание года означает конец цикла, который воспроизводится вновь на каждом витке. Это своего рода соприкосновение с вечностью, ведь такой цикл мы проходили уже не раз. Для некоторых людей Новый год - время волшебства, а кого-то подобное соприкосновение с вечностью может пугать. Особенно оно пугает людей, которые настроены на рациональность, предсказуемость и безопасность происходящего. Прорыв вечности во время несёт в себе хаос - фейерверки и шампанское, огни и петарды, но есть люди, которым в новогоднюю ночь хочется просто отдохнуть в тишине, несмотря на все активные попытки окружающих вовлечь их в праздник.
Психологическая помощь тем, кто боится Нового года
В своей практике в предпраздничные и праздничные дни я часто замечаю повышение спроса на психологические услуги. Накопившуюся тревогу и раздражение хочется разрядить, тревоги и страхи - проговорить, незавершённое - оставить в прошлом, чтобы настроиться на волну новизны, которую несёт наступающий год.
Чем и как психолог может помочь человеку в этот период?
1. Валидация переживаний. Вместе с клиентом психолог признаёт, что любые переживания по поводу Нового года - это нормально. Нормально недостаточно радоваться или не радоваться вовсе. Нормально не хотеть и не ждать праздника. Нормально хотеть побыть в одиночестве и не праздновать с друзьями или родственниками, если нет желания. Человек - творец своей судьбы, автор своего сценария, а его переживания всегда говорят о том, на что ему сейчас следует обратить внимание.
2. Деконструкция долженствований. Многие внутренние конфликты и мучительные переживания рождаются на фоне долженствований - "я должен радоваться", "должен дарить дорогие подарки", "должен выпивать и веселиться вместе со всеми". А в общем-то мы никому ничего не должны и не обязаны. Особенно, если сами находимся не в ресурсном состоянии. В случае излишнего давления внутренних долженствований психолог предлагает деконструировать их и "отстать от себя" - позволить себе быть собой и чувствовать то, что чувствуется.
3. Экзистенциальное преобразование. Любая тревога, которая возникает у нас, имеет самые глубинные экзистенциальные основания, а значит, может быть преобразована в ресурс. Ведь экзистенция - это про наше бытие в мире. Про то, как мы соприкасаемся с миром, чего-то ждём от него и что-то готовы дать в ответ. Переживание экзистенциальной тревоги - не самое приятное чувство, но оно может стать бодрящим, как холодный душ. Она напоминает нам о том, что мы живые и в чём-то нуждаемся, чего-то хотим от жизни. Тревога - ключ к этим глубинным потребностям нашей души и то, что мотивирует нас решиться на изменения.
Резюме
Самое главное, чем может помочь себе человек в предновогодней тревоге - позволить себе быть собой и по-своему переживать этот праздник. Вовсе не обязательно он должен быть шумным и весёлым. Как и конец года не обязывает к тому, чтобы мы показали сверхвысокие успехи. Достаточно того, что мы живы, мы здесь, и мы открыты тому новому, что придёт в нашу жизнь вне зависимости от текущих ожиданий. Даже если мы закроемся от этого, оно всё равно придёт и сделает нам вызов. Поэтому с экзистенциальной точки зрения более продуктивна позиция открытости. Но она не означает, что мы должны радоваться и стоять с распростёртыми объятиями. Встречать новое можно по-разному - с тревогой, тоской и печалью, спокойно и тихо, в уединении и как угодно ещё. Важно, чтобы, встречая новое, человек мог ориентироваться на себя, заботиться о своём комфорте и быть бережным к своим ресурсам.
Обратиться ко мне за психологической консультацией можно по электронной почте glassherz@mail.ru или в тг @floridna .
Больше полезных материалов в тг-канале
10
1
7