Когда мы злимся или обижаемся на партнера, на самом деле в этот момент мы обижаемся и злимся на себя. Мы видим только того, кто спровоцировал нас на возмущение. На самом деле нам не нравится то, что мы сейчас чувствуем.
Мы злимся и обижаемся на себя за то, что в нас снова поднялись те чувства, которые нам не нравятся и которые мы не хотели бы сейчас испытывать.
Именно с этим мы часто приходим к психологу. Как бы ни звучал запрос, вы говорите: Я не хочу сейчас чувствовать это. Потому что мне больно и ужасно. Я хочу, чтобы уже все было хорошо и славно.
Получается, что мы не можем в данный момент взять ответственность за свои чувства на себя. Поэтому мы говорим, что это он виноват, что мне так плохо. Это из-за него я так чувствую. Это он мне так сказал, сделал, или не сделал, что мне так теперь обидно и больно. И я злюсь!
И это очень классный момент, когда можно встречаться с собой.
Недавно на консультации, когда мы с девушкой работали, она вдруг поняла что у нее есть выбор на что обращать свое внимание. Она увидела что она может этим управлять. С помощью упражнений и вопросов мы подошли к тому что она хозяйка своей жизни, своих чувств, своих отношений и выборов. Её осознание произошло не сразу и не мгновенно. Но, когда она это заметила, она очень долго молчала и переваривала. Оказывается можно иметь дело с собой и замечать себя, а не только тех, кто может оказывать на тебя влияние
. И можно им отдавать ответственность за свои чувства, а можно самой управлять ими. (Пишу это с ее согласия).
Часто мы говорим - я все понимаю, но сделать ничего не могу
. Это именно тот момент когда мы уходим вниманием туда, во вне. И там понимаем партнера, всех понимаем, оправдываем. А здесь как раз нужно не понимать, а чувствовать, как ты делаешь выбор. Кто в тебе делает выбор и зачем. Что ты хочешь в итоге?
У всех по-разному. Это значит, что у всех разные чувства, мысли, отношения, выводы и открытия. Мы все уникальные. Всем нужно разное время для осознания. В любом случае жизнь меняется и очень здорово, когда начинаешь замечать свои отношения, в которых находишься, в которых действительно присутствуешь.
Иногда, правда, бывает наоборот. Мы берём на себя ответственность за чужие чувства
. Это, когда партнеру плохо, грустно и печально, а виновата я. Это я что-то сделала не так.
Тоже обращайте внимания. Вы не можете отвечать за чужие чувства. Даже за чувство самого близкого человека. 
Что делать? Оставаться присутствующим в ситуации, обращать внимание на то, что выделяется. Если сейчас больше всего вас волнует ваше чувство, значит смотреть в него, изучать его.
Если вас волнует другой человек, посмотреть туда и спросите, а как это про меня? А как мне здесь? Каким образом я присутствую здесь? Мне это зачем?
Когда вы будете разделять мух и котлеты, вы можете иметь дело со своими чувствами. Ваш партнер может иметь дело только со своими.
Но разговаривать друг с другом вы всегда можете. Все озвучивать, говорить, просить, предлагать, разбирать, обсуждать, быть в контакте, договариваться, передоговариваться. Это всегда важно.
9
1
3
