Город: Конаково
Город: Москва
Город: Москва
Город: Баку
Город: Новосибирск
Среди популярных терминов современной психологии словосочетание "зона комфорта" самый противоречивый.
В одних источниках призывают ее немедленно покинуть, в других, напротив, рекомендуют сначала в ней оказаться и побыть, прежде чем покидать.
Очень загадочная эта зона комфорта! Что же с ней делать? Или не делать?
На первый взгляд, зона комфорта, это место, где хорошо, уютно, тепло, солнышко светит, кофе вкусный, а от пироженого не толстеют.
Мифы про зону комфорта или трудности перевода
И тут приходит злой психолог и заявляет:"Выходи из зоны комфорта!"
- Зачем, куда?! Не пойду! - естественный ответ, правда?
Или так, человеку плохо, он болеет или испуган, у него круги под глазами, его ничего не радует, он всего боится, его даже яркое солнышко раздражает: "Светит тут, на нервы мне действует!"
И опять приходит психолог, еще злеее предыдущего, потому что заявляет: "А ну давай по-быстрому из своей зоны комфорта!"
Тут совсем ничего непонятно!
- Какая зона?! Какой комфорт? Покой и комфорт нам только снятся! А, ты, психолог, явно не в себе! Лучше бы совет какой дал, чтобы в метро без паники ездить!
Может и другие представления об этой зоне есть, но эти самые распространенные.
Какое же состояние или явление психологи назвали зоной комфорта?
Чтобы разобраться, необходимо назвать еще пару терминов. Это избегание и сопротивление.
Психологи без устали призывают своих клиентов к изменениям.
Начните следить за собой: займитесь медитативной ходьбой, делайте дыхательные упражнения, заведите дневник наблюдений и блокнот для негативных мыслей и... многое другое.
- Что делают клиенты?
- Они сопротивляются и избегают.
- Почему?
- Потому что боятся!
- Чего они боятся?
- Они боятся той боли, которая неизбежно сопутствует изменениям.
Если вы решили похудеть, то придется испытывать боль от лишения себя некоторых продуктов.
Если решили расстаться с неподходящим партнером, то боль одиночества может вас останавливать от решительного шага.
Типы и виды боли могут быть различны и многие из них могут скрыты от вас, оставаясь в глубине вашего бессознательного.
Именно так проявляется сопротивление и избегание, посредством их вы оказываетесь в зоне комфорта.
Зона комфорта - это образ жизни, который позволяет вам избежать боли. Вы можете испытывать некоторую болезненность, находясь в зоне комфорта, даже когда использовали в полной мере свое избегание. Но эта болезненность вас уже не пугает, вы ее изучили, она уже часть вас, и вы готовы терпеть. Вы боитесь, что может быть больнее, если вы вдруг начнете что-то менять, предпринимать какие-то новые для вас действия.
Зона комфорта - это привычный и знакомый образ жизни, пускай неприятный, надоевший, болезненный, приводящий в уныние, а порой и в отчаяние, окутанный страхом изменений.
Ну что, выходим из зоны комфорта?
Страшно?
Не бойтесь!
Психолог, призываюший к этому, не злой.
У него есть печеньки необходимое вам "обезболивающее", с его помощью вы наконец-то обретете комфорт, к которому так стремитесь, а не какую-то странную зону.
6
0
3