Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Мужчина в депрессии. 8 Шагов к выходу.



В жизни каждого мужчины бывают такие секунды, которые длятся минутами и всё это продолжается часами, днями, месяцами, а иногда даже годами и причиной всего этого может быть экзистенциальный кризис или кризис среднего возраста.

Экзистенциальный кризис, как правило, свойственен мужчинам в возрасте от 35-45 лет. В этот период происходит переоценка прошлого опыта, а если говорить точнее, то скорее его недооценка. Мужчина сравнивает себя со своими сверстниками и понимает, что он в жизни ничего не добился. Причем сравнивает он очень избирательно и не в свою пользу. Мужчина чувствует себя опустошенным, жизнь кажется бессмысленной и возможно он не понимает зачем он вообще живет. Идеальным вариантом выхода из данной ситуации, является работа со специалистом, который помог бы ему пройти этот путь. Однако, не у всех есть такая возможность, поэтому в данной статье я попробую дать ряд рекомендаций для того, чтобы вернуть мужчину в нормальное состояние.

  1. Мужчине нужно вернуть вкус к жизни, чтобы жизнь обрела смысл, чтобы в ней появились эмоции. Здесь может помочь смена обстановки, может стоит куда-нибудь съездить отдохнуть, забыться. Мужчину нужно выдернуть из суровой реальности, хотя бы на время, чтобы он на всё посмотрел немного по другому.
  2. Для обретения смысла, ему нужны "маленькие победы". Например, другая, более стабильная работа или заработок, чтобы мужчина почувствовал, что он приносит пользу и от него многое зависит, что он востребован и нужен.
  3. Занятие спортом, если это возможно, но не надо стремиться к олимпийским рекордам. Можно начать с ходьбы, прогулок, бега, мужчине нужно вернуть связь со своим телом, свою мужественность, это придаст ему сил.
  4. Можно посмотреть какие-нибудь фильмы по определенной тематике. Например, фильмы про экзистенциальный кризис, через опыт других людей понять мужчина сможет понять, что выход есть.
  5. Находясь в состоянии экзистенциального кризиса, мужчине необходимо развивать свою эмоциональную сферу. Можно походить на какие-нибудь тренинги способствующие развитию эмоциональности. В крайнем случае, просто проговаривать свои эмоции, переживать их здесь и сейчас.
  6. Нужно побольше общаться с другими людьми, старые приятели, друзья, по возможности расширить свой круг общения.
  7. Если есть такая возможность, то необходимо побольше развлекаться, а точнее переключаться на что-то другое. Кино, боулинг, бильярд и т.д.
  8. Заняться мужскими делами. Сделать ремонт в квартире, пойти на охоту, на рыбалку, отремонтировать машину. Это тоже "маленькие победы".

А самое главное, нужно помнить, что лучший помощник в преодолении кризиса среднего возраста, это время, т.к. психике необходимо переструктурировать прошлый опыт, переоценить его и сделать необходимые выводы.






Об авторе статьи

`
Надеждин Сергей Алексеевич

Рейтинг психолога: 7 7

Надеждин Сергей Алексеевич

МГУ им. Ломоносова Факультет психологии Специальность: Психология Квалификация: Психолог. Преподаватель психологии Годы обучения: 2010 - 2014
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность


Александр Бескоровайный |
Вряд ли охота и рыбалка, что по сути - убийство живых существ помогут, скорее наоборот. А в остальном - согласен с автором.

Добавить новый Комментарий


Психолог Баликова Нелли Владимировна

Баликова Нелли

Гипнотерапевт, Семейный терапевт, Арт-терапевт, Тренер международного формата MBA....
Психолог Волкова Надежда

Волкова Надежда

Клинический психолог. Когнитивно поведенческий терапевт. Коуч.
Психолог Крючкова Елена Валерьевна
Консультация по Skype

Крючкова Елена

Магистр психологии МГППУ 2017 2019г Помощь детям и подросткам пострадавшим в...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Каширина Надежда Владимировна
Консультация по Skype

Каширина Надежда

Клинический психолог, сертифицированный телесно-ориентированный психотерапевт,...
Психолог Тагунова Наталия Владимировна
Консультация по Skype

Тагунова Наталия

Я магистр психологии, семейный психолог, педагог-психолог. Более 5 лет частной...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍