Город: Конаково
Город: Москва
Город: Москва
Город: Баку
Город: Новосибирск
Самосовершенствование – это действительно способ сделать свою жизнь лучше или пустая трата времени?
Ещё Аристотель в своих трудах утверждал, что жизнь – это движение, и с древних времен ничего не изменилось – мы так же стремимся вперед, ищем что-то новое, лучшее, и в процессе движения, осознанно или нет, меняем себя и свой быт. Достижение поставленной цели – вот главная причина, по которой люди становятся на путь самосовершенствования, причем выражается она различными способами. Кто-то учит иностранные языки, кто-то работает над лицом и фигурой, ну а кто-то считает необходимым «выйти из зоны комфорта» или поднять заниженную самооценку. Вот только далеко не все оказываются рады полученному результату, а порой считают потраченные время и деньги выброшенными на ветер. Более того, часто неудачи на пути «развития» приводят к ухудшению существующего положения в семье или на работе и даже к депрессиям. Почему же так происходит?
При просмотре форумов и обсуждений на сайтах по самосовершенствованию, даже не являясь профессиональным психологом, можно заметить некую общую тенденцию: говоря о том, что необходимо в себе изменить, люди концентрируются на своих слабых сторонах, на том, что плохо дается или вызывает недовольство. Можно встретить высказывание: «осознание проблемы – половина пути к её разрешению, признай свои недостатки, слабости и вредные привычки и работай над ними». Но вот есть ли проблема или многие создают её себе самостоятельно, превращая путь самосовершенствования в дорогу к депрессии? Быть может, имеет смысл начать с позитивного – развивать сильные стороны и на вредные привычки просто не останется времени? Однако тут не все так просто, как кажется.
Группа исследователей из Германии выяснили: люди считают, что исправить недостатки куда легче, чем довести до совершенства свои сильные стороны. Суть эксперимента заключалась в том, что испытуемых просили назвать свои самую сильную и наиболее слабую черту, а затем ответить, какую из них считают изменчивой, а какую – неотъемлемой частью своей личности. И в подавляющем большинстве случаев достоинства воспринимались как константы, а недостатки – как возможность к их исправлению. И вот здесь-то и кроется некая психологическая ловушка, в которую попадаются неофиты самосовершенствования.
Первый шаг к развитию своей личности – это контроль над собой. Но при этом следует чувствовать границу между тем, что мы изменить в силах, а что – нет. И беспочвенная уверенность в том, что недостатки исправить легче, для которой у психологов даже есть специальный термин «синдром ложной надежды», заставляет многих вставать на заведомо проигрышный путь, ведущий к недовольству собой или даже депрессии.
Конечно, избавляться от недостатков надо, но цели должны быть реальными. Например, человек хочет выучить иностранный язык и ставит себе цель: каждую субботу посвящать занятиям. Но не успеет пройти и нескольких недель, как друзья приглашают на выходные на день рождения за город – и вот суббота пропущена, график нарушен, совершенство не достигнуто… Многие просто перестают заниматься! А ведь куда продуктивнее не привязывать себя ко дню недели, а просто определить: «я занимаюсь языком 3 часа в неделю» - и придерживаться плана по самосовершенствованию было бы куда проще.
Ещё один интересный факт: психологи считают, что чем больше пропасть между тем, что человек собой представляет, и каким бы он хотел быть, тем с большей уверенностью он считает, что сможет преодолеть себя и превратиться в идеал. Видимо, именно тот самый синдром ложной надежды в то, что недостатки легко можно искоренить, и заставляет людей формулировать для себя недостижимые цели. Хотя есть куда более действенный путь к самосовершенствованию и это – работа со своими сильными сторонами.
Многие удивятся, но принимая свои достоинства как должное и не считая нужным тратить время на их развитие, мы упускаем массу возможностей для самосовершенствования. Программы для работы над сильными сторонами личности, относимые к так называемым «позитивным вмешательствам», на практике куда эффективнее и представляют гораздо больше потенциала для раскрытия, развития, исследования новых возможностей и практического применения имеющихся достоинств.
В одном из исследований испытуемые сдавали тест на определение пяти лучших качеств, а затем перед ними ставилась задача: применить эти достоинства по-новому в течение недели. Поразительно, но в результате люди признавались, что чувствуют себя более счастливыми и менее подверженными депрессиям даже через полгода после завершения тренинга.
Есть и другая сторона исследований: это пренебрежение сильными сторонами, которые, как отмечалось выше, люди привыкают считать само собой разумеющимися. Как следствие, утрачивается мотивация работы над достоинствами. И почему-то никто не задумывается об одной простой вещи: если спортсмен перестанет регулярно тренироваться, он не сможет ставить рекорды, то же самое происходит и со способностью к интеллектуальному, а так же душевному, нравственному труду! Даже если вы безусловный интеллектуал или все называют вас добрейшей души человеком – стоит расслабиться и «почить на лаврах», и сильные стороны уже не будут действительно сильными. Перестаньте читать книги, научные статьи – и ваш багаж знаний вскоре обеднеет, станет устаревшим. Избегая эмоциональных переживаний можно разучиться осознавать, в какой ситуации окружающим потребуется ваша помощь, сочувствие. Успокоенные осознанием собственных достоинств, мы сами позволяем им ускользать, утрачиваться, и если не будем активно взаимодействовать со своими сильными сторонами, то просто не заметим, как они исчезнут.
Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод: самосовершенствование – не столь однозначный путь, как многим кажется. Прежде чем решать, с какой чертой характера начинать работать, следует избавиться от предрассудков и стереотипов, изменить сами представления о том, что мы в состоянии изменить.
Начав понимать, что можно влиять на свои сильные стороны, мы сможем найти новые возможности для саморазвития и усилить достоинства. Не «бороться с ветряными мельницами», а отточить имеющиеся навыки – вот верный способ изменить себя и свою жизнь к лучшему.
0
3