Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Начало самосовершенствования: развитие сильных сторон



Самосовершенствование – это действительно способ сделать свою жизнь лучше или пустая трата времени?

Почему люди стремятся к самосовершенствованию

Ещё Аристотель в своих трудах утверждал, что жизнь – это движение, и с древних времен ничего не изменилось – мы так же стремимся вперед, ищем что-то новое, лучшее, и в процессе движения, осознанно или нет, меняем себя и свой быт. Достижение поставленной цели – вот главная причина, по которой люди становятся на путь самосовершенствования, причем выражается она различными способами. Кто-то учит иностранные языки, кто-то работает над лицом и фигурой, ну а кто-то считает необходимым «выйти из зоны комфорта» или поднять заниженную самооценку. Вот только далеко не все оказываются рады полученному результату, а порой считают потраченные время и деньги выброшенными на ветер. Более того, часто неудачи на пути «развития» приводят к ухудшению существующего положения в семье или на работе и даже к депрессиям. Почему же так происходит?

Устранение недостатков – а надо ли?

При просмотре форумов и обсуждений на сайтах по самосовершенствованию, даже не являясь профессиональным психологом, можно заметить некую общую тенденцию: говоря о том, что необходимо в себе изменить, люди концентрируются на своих слабых сторонах, на том, что плохо дается или вызывает недовольство. Можно встретить высказывание: «осознание проблемы – половина пути к её разрешению, признай свои недостатки, слабости и вредные привычки и работай над ними». Но вот есть ли проблема или многие создают её себе самостоятельно, превращая путь самосовершенствования в дорогу к депрессии? Быть может, имеет смысл начать с позитивного – развивать сильные стороны и на вредные привычки просто не останется времени? Однако тут не все так просто, как кажется.

Группа исследователей из Германии выяснили: люди считают, что исправить недостатки куда легче, чем довести до совершенства свои сильные стороны. Суть эксперимента заключалась в том, что испытуемых просили назвать свои самую сильную и наиболее слабую черту, а затем ответить, какую из них считают изменчивой, а какую – неотъемлемой частью своей личности. И в подавляющем большинстве случаев достоинства воспринимались как константы, а недостатки – как возможность к их исправлению. И вот здесь-то и кроется некая психологическая ловушка, в которую попадаются неофиты самосовершенствования.

Первый шаг к развитию своей личности – это контроль над собой. Но при этом следует чувствовать границу между тем, что мы изменить в силах, а что – нет. И беспочвенная уверенность в том, что недостатки исправить легче, для которой у психологов даже есть специальный термин «синдром ложной надежды», заставляет многих вставать на заведомо проигрышный путь, ведущий к недовольству собой или даже депрессии.

Конечно, избавляться от недостатков надо, но цели должны быть реальными. Например, человек хочет выучить иностранный язык и ставит себе цель: каждую субботу посвящать занятиям. Но не успеет пройти и нескольких недель, как друзья приглашают на выходные на день рождения за город – и вот суббота пропущена, график нарушен, совершенство не достигнуто… Многие просто перестают заниматься! А ведь куда продуктивнее не привязывать себя ко дню недели, а просто определить: «я занимаюсь языком 3 часа в неделю» - и придерживаться плана по самосовершенствованию было бы куда проще.

Ещё один интересный факт: психологи считают, что чем больше пропасть между тем, что человек собой представляет, и каким бы он хотел быть, тем с большей уверенностью он считает, что сможет преодолеть себя и превратиться в идеал. Видимо, именно тот самый синдром ложной надежды в то, что недостатки легко можно искоренить, и заставляет людей формулировать для себя недостижимые цели. Хотя есть куда более действенный путь к самосовершенствованию и это – работа со своими сильными сторонами.

Сильные стороны по-новому

Многие удивятся, но принимая свои достоинства как должное и не считая нужным тратить время на их развитие, мы упускаем массу возможностей для самосовершенствования. Программы для работы над сильными сторонами личности, относимые к так называемым «позитивным вмешательствам», на практике куда эффективнее и представляют гораздо больше потенциала для раскрытия, развития, исследования новых возможностей и практического применения имеющихся достоинств.

В одном из исследований испытуемые сдавали тест на определение пяти лучших качеств, а затем перед ними ставилась задача: применить эти достоинства по-новому в течение недели. Поразительно, но в результате люди признавались, что чувствуют себя более счастливыми и менее подверженными депрессиям даже через полгода после завершения тренинга.

Есть и другая сторона исследований: это пренебрежение сильными сторонами, которые, как отмечалось выше, люди привыкают считать само собой разумеющимися. Как следствие, утрачивается мотивация работы над достоинствами. И почему-то никто не задумывается об одной простой вещи: если спортсмен перестанет регулярно тренироваться, он не сможет ставить рекорды, то же самое происходит и со способностью к интеллектуальному, а так же душевному, нравственному труду! Даже если вы безусловный интеллектуал или все называют вас добрейшей души человеком – стоит расслабиться и «почить на лаврах», и сильные стороны уже не будут действительно сильными. Перестаньте читать книги, научные статьи – и ваш багаж знаний вскоре обеднеет, станет устаревшим. Избегая эмоциональных переживаний можно разучиться осознавать, в какой ситуации окружающим потребуется ваша помощь, сочувствие. Успокоенные осознанием собственных достоинств, мы сами позволяем им ускользать, утрачиваться, и если не будем активно взаимодействовать со своими сильными сторонами, то просто не заметим, как они исчезнут.

Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод: самосовершенствование – не столь однозначный путь, как многим кажется. Прежде чем решать, с какой чертой характера начинать работать, следует избавиться от предрассудков и стереотипов, изменить сами представления о том, что мы в состоянии изменить.

Начав понимать, что можно влиять на свои сильные стороны, мы сможем найти новые возможности для саморазвития и усилить достоинства. Не «бороться с ветряными мельницами», а отточить имеющиеся навыки – вот верный способ изменить себя и свою жизнь к лучшему.






Об авторе статьи

`
Кудрявцева Мария Викторовна

Рейтинг психолога: 7 7

Кудрявцева Мария Викторовна

психолог и психотерапевт
Город: Новосибирск Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍