Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Не принижайте себя, цените то,что хорошо!



Ежедневно каждый человек делает много выборов и принимает решения. Что поесть, как одеться, какой дорогой поехать на работу, куда пойти вечером, встретиться ли с подругой и т.д. Но мы делаем также и большие в своей жизни, решая, хорошо думать о себе или плохо, считать себя достойным или никчемным, судить себя строго или иметь снисходительность к своим ошибкам, прощать себя или нести наказание всю жизнь.

Человеку отпущена одна-единственная жизнь и Вы можете жить не принижая своих достоинств. И пусть это будет Ваш осознанный выбор! Ведь именно Вы определяете, какой будет Ваше самооценка: высокой или низкой.
Чтобы покончить с самоунижением, для начала Вы начнете вырабатывать у себя привычку думать о себе хорошо и пресекать, останавливать каждую попытку ругать себя и осуждать. Потому как мы формируем у себя или перенимаем у других (родителей, родственников или еще как-то) привычку относиться к себе определенным образом, думать о себе определенным образом, говорить о себе определенным образом.

И мы можем менять эту привычку, начиная осознавать и ловить те моменты, когда "запускаем старую пластинку - я какой-то не такой". Не давая разворачиваться, ставим на "стоп"! В следующий раз - снова "стоп". С каждым разом это будет получаться все быстрее и быстрее, потому что Вы будете все лучше и лучше узнавать, где находится именно Ваша кнопка "стоп".

И я хочу рассказать Вам историю об одной женщине, ее звали Дороти. Дороти организовала в Калифорнии занятия для студентов, а так же бизнесменов, чтобы помогать им выправлять их исказившееся по какой-либо причине отношение к себе. Каждый, кому довелось общаться с Дороти, ощущал заразительный энтузиазм этой женщины, казалось, что все пространство вокруг нее, в которое погружаешься, было наполнено солнечным светом и неиссякаемой энергией.

Люди чувствовали себя хорошо, только потому, что она была рядом. И что самое необычное при этом, так это то, что Дороти страдает дефектом речи и лицо ее обезображено, а такие особенности не назовешь приятными. Она рассказала, что это значило для нее: однажды оказаться уродом и как ей удалось совладать с депрессией и отвращением к себе.

Вот ее рассказ (из книги Ф.Зимбардо "Застенчивость"): " В 1963 г. я перенесла тяжёлую операцию по удалению опухоли мозга. Побочным следствием этой операции явилось то, что черты моего лица исказились, а когда я слышала свой голос, то не могла его узнать. Ходила я спотыкаясь и пошатываясь. Я знала, что от меня, какой я стала, люди отвернутся. И я постоянно думала: «Почему это случилось именно со мной?» Встретила ли я сочувствие близких? Нет. Они, скорее, подтолкнули меня к тому, чтобы мои жизненные планы я начала строить вопреки реальности. Они настаивали на том, что я должна говорить понятно, если хочу оставаться членом семьи, иначе придётся расстаться. Я много плакала и наконец решила, что не позволю вышвырнуть себя вон.

Иногда мои домашние брали меня с собой за покупками или на концерт. Они водили меня сквозь толпы людей, которые разглядывали меня с любопытством. Они хотели, чтобы я твёрдо стояла на ногах и могла вступить в этот мир на свой страх и риск. Иногда я ходила по своему кварталу, но до чего же нестерпимо было слышать насмешки! Когда я одна приходила в магазин, то нередко встречалась с презрительными взглядами продавцов, а случалось и такое, что покупки швыряли мне в лицо. Иногда хулиганы звонили по телефону, чтобы подразнить меня. Как я на все это реагировала? Плакала, а порой даже упивалась своими страданиями. Так я стала затворницей. Но однажды меня поразила мысль: «Зачем я расходую свои силы на переживания? Ведь на это просто жаль времени. Ничего не поделаешь с тем, как люди тебя воспринимают». И я смирилась с тем, как я выгляжу, и стала сочувствовать каждому, кто не мог разделить с ближними свои проблемы. Я замечала печальных одиноких людей на улицах, в магазинах, в автобусах. Я заговаривала с ними, и мы делили друг с другом прелесть ясного дня, пение птиц или шум дождя — все, что имели. И неожиданно дни стали все краше, и я снова научилась улыбаться. Я научилась придавать энтузиазм своему голосу и даже развила в себе неплохое чувство юмора."

В течении всей своей жизни мы учимся, отменяем старые отжившие привычки и создаем новые. Естественный, как будто сам по себе происходящий процесс обучения заложен в нас природой. Так, в раннем детстве мы учимся делать первые шаги, а потом шаг за шагом все более уверенно стоим на ногах и идем вперед. И сейчас, с высоты пройденного, обернувшись назад, мы многое можем вспомнить, чему научились, хотя это было и трудно в то время.

В настоящее время, читая этот текст или другой, нам не приходит в голову, что когда-то мы не умели читать, что буквы казались какими-то непонятными знаками, нарисованными на бумаге. Сегодня, даже не задумываясь, как мы это делаем, мы спокойно и полностью, не осознавая, просто видим и понимаем слова, предложения и смыслы. И, используя наше время, делая свой выбор, еще очень многому можем научиться в своей жизни.






Об авторе статьи

`
Бинкевич Елена Викторовна

Рейтинг психолога: 7 7

Бинкевич Елена Викторовна

Психолог, семейный психолог, специалист по краткосрочной терапии, Эриксоновской терапии и гипнозу. Работаю индивидуально, с парами.
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Крестюк Лилия Петровна

Крестюк Лилия

клинический психолог, психотерапевт по методу символдрамы
Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍