Странное дело, когда дети были маленькими, требовали к себе повышенного внимания и заботы, дом был наполнен постоянным шумом и нескончаемыми проблемами – родители мечтали о том времени, когда дети наконец-то вырастут, станут самостоятельными и можно будет больше времени посвящать себе, своим интересам и увлечениям. Однако, парадокс заключается в том, что, когда дети наконец-таки вырастают и покидают родительский дом – мечтам родителей не суждено сбыться в полной мере, потому что на смену одним чувствам и переживаниям (тревогам и заботам) приходят другие (печаль и одиночество).
Синдромом «опустевшего гнезда» принято называть явление, при котором родители испытывают глубокие чувства страдания, печали и потери, горя и одиночества, когда их дети взрослеют и покидают родительский дом.
За то долгое время, что супруги воспитывали детей и заботились о домашнем уюте и благополучии, они настолько привыкли к своим родительским ролям, что, когда вся суета вокруг детей оказывается в прошлом и они остаются одни без привычных повседневных активностей – в их сердца приходит чувство потери, одиночества и пустоты. Наступает время кризиса, время перемен и поиска новых решений.
Если супругами создавалась видимость семьи, и они сохраняли брак в ожидании, когда дети вырастут, станут самостоятельными и уедут, то оказавшись без сдерживающего фактора они могут принять решение о расставании, чтобы наконец заняться собственной жизнью и в этом случае семья может полностью распасться.
Супруги, более или менее благополучно преодолевшие семейные кризисы, предшествующие отделению детей, встречаясь с синдромом «опустевшего гнезда» сталкиваются со сложностями в партнерских отношениях. Долгое время супруги были сосредоточены на исполнении родительских ролей: все только для и во имя детей! А партнерские отношения были отодвинуты на второй план или вообще забыты. И тогда, оставшись наедине друг с другом, супруги могут почувствовать нехватку любви и внимания, столкнуться с непониманием, а иногда и незнанием партнера.
В семьях с одним родителем синдром «опустевшего» гнезда переживается сильнее, чем в полных семьях. Ощущая постоянную эмоциональную и физическую перегрузку, связанную с воспитанием и заботой о ребенке, родитель уже не представляет себе какого-то другого жизненного сценария. Ускоренный жизненный ритм и ежедневные нагрузки становятся нормой. Пребывая длительное время в таком состоянии, родитель уже не задумывается о собственных желаниях и интересах, все его мысли заняты исключительно исполнением родительских функций. Поэтому, оставшись после отделения детей в одиночестве, родитель может начать испытывать чувства ненужности, горя и печали, которые порой приводят к депрессии и физическому недомоганию.
Так чем же можно заполнить «опустевшее гнездо» и начать жить по-новому?
- Вспомните о том, что вы самостоятельная личность и родительская функция хоть и важная, но не единственная. Здесь важно понять, какие еще роли, помимо родительской, вы исполняете или могли бы исполнять? Вы – супруга/супруг, учитель, прекрасный рассказчик, представитель/председатель своего дома, автолюбитель, театрал, музыкант... Старайтесь постепенно увеличивать долю этих ролей в своей жизни.
- Реконструкция партнерских отношений. Супругам, долгое время заботившимся о детях, бывает достаточно сложно перевести фокус внимания друг на друга. И для того, чтобы «оживить» отношения, семейной паре придется заново учиться общаться, искать новые точки соприкосновения, познавать и открывать друг друга с новых сторон, с преимуществом жизненного опыта, обретенной мудрости и терпимости. В этот период можно вспомнить, что объединяло вас до появления детей? Какие увлечения и хобби были в вашей жизни? Старайтесь находить такие увлечения, чтобы они были интересны обоим, объединяли и сплачивали вас, дарили новые впечатления и эмоции. Известно, что совместная деятельность и сильные эмоциональные переживания объединяют, создают здоровую зависимость и потребность друг в друге.
- Творчество, хобби, новые планы. Вспомните и напишите список своих увлечений. Чем вам нравилось заниматься в молодости? Что вас тогда привлекало и интересовало? Может быть найдется что-то такое, что хотелось попробовать, но из-за постоянной занятости не получалось – вот он шанс, попробуйте осуществить это сейчас. Именно в это время, вы можете начать строить какие-то новые планы: пойти учиться на профессию вашей мечты (кондитер, дизайнер, актерское мастерство), отправиться в длительное путешествие (навстречу новым местам, эмоциям и людям), расширить свою профессиональную компетенцию за счет получения каких-то новых знаний.
- Наставничество или тренерство. Ваши дети уже выросли, благодаря вашим усилиям, они стали самостоятельными и больше не нуждаются в воспитании. Однако, ваш жизненный опыт, мудрость и знания могут быть полезны другим людям. Подумайте, в какой сфере могли бы пригодиться ваши наставнические навыки, возможно рядом с вами есть семьи с детьми, просто знакомые или социальные службы, которые нуждаются в помощи и будут искренне благодарны вашему участию в их жизни.
- Расширяйте свои границы – заводите новых знакомых. Если раньше темп вашей жизни был настолько динамичным, что на общение с окружающими людьми у вас не хватало времени и сил, нужно было бежать домой и готовить обед, проверять уроки или что-то еще, то сейчас самое время начинать менять эти правила. Скорее всего, вокруг вас есть множество людей, которые с радостью сблизятся с вами. Начните с тех мест, которые вы чаще всего посещаете: социальные и культурные объекты, магазины, аптеки, спортзал, театры, парки, поликлиника. Среди вашего окружения найдутся люди, у которых схожая с вами ситуация и это сблизит вас, найдутся общие темы для бесед.
- Новый член семьи. Питомец может стать для вас не только новым другом, объектом заботы и воспитания, но и открыть вам двери в другой мир, мир в котором есть конкурсы, выставки, встречи с любителями животных. Когда дома вас кто-то ждет, радуется вашему приходу и составляет вам компанию на прогулках – это дает позитивные импульсы и поднимает настроение.
Подводя итог, хочется отметить, что каждой семье, в которой есть дети, рано или поздно придется столкнуться с синдромом «опустевшего гнезда». Зная о том, что этот период непременно наступит, к нему можно подготовиться заранее и тогда сложности, связанные с ним, будут минимальны: вы поймете, что этот период можно и нужно проживать легко, с чувством удовлетворенности и желанием реализовывать себя по-новому!
Берегите себя и своих близких!
|
7
0
2