Обида – это столкновение несоответствий собственных представлений с реальностью других людей. Чувство это достаточно сильное, имеющее склонность к повторениям, «зависаниям» и длительным негативным переживаниям. Обидчивые люди отличаются личностной незрелостью, инфантильностью.
Эта эмоциональная реакция не является базовой. Овладевают сей наукой в детстве. И со временем она становится «верным» спутником человека.
Каковы причины?
- чрезмерные потакания в детстве;
- патологическое чувство жалости к себе;
- наследование обидчивого стиля реагирования;
- манипуляции или механизмы контроля;
- завышенные требования;
- искаженное восприятия себя и окружения;
- вторичные выгоды;
- психологические защиты;
- невротические проекции итд.
Затяжное переживание и накопление претензий оказывает разрушительное действие. В основе дисфункциональных отношений и психосоматических проявлений часто лежат именно накопленные хронические обиды.
Как справляться?
Признать тот факт, что вы являетесь обладателем невротической склонности к обиде.
Проанализировать причины, в результате которых сформировался такой паттерн реагирования.
Развивать ответственность и формировать адекватную самооценку.
Добиваться целей в рамках конструктивного диалога, а не капризами и уловками.
Выражать желания и потребности в условиях нормальных партнерских отношений.
Развивать навыки, чтобы комфортно справляться с возникающими жизненными трудностями.
Невротические отношения в ловушке обиды
Обида - это устаревший спасательный круг, за который вы все еще крепко цепляетесь в полной уверенности его безотказной помощи. Но важно помнить, что детство давным-давно прошло, вы взрослый человек. Старые механизмы ранее безупречно работающих защит безнадежно устарели. Теперь это личный вопрос ответственности и выбора – обижаться или нет.
6
0
2