Город: Москва
Голодание как способ оздоровительной работы со своим организмом в наше время уже для многих является одним из самых действенных методов лечебной профилактики. В голодании сочетается сразу два основных момента воздействия на человека, которые отмечают все, кто практикует разумные и опробованные сроки воздержания от еды.
Первый фактор — это физиологическое переустройство организма. Когда человек буквально ощущает в себе физические перемены, начиная лучше и глубже чувствовать своё тело.
Второй фактор — это чистая психология. Это абсолютно новое самосознание, новые мысли и новые эмоции, которые переживает человек в процессе голодания и после его завершения.
Голодание даёт возможность влиять на нас как на физическом, так и на ментальном, душевном уровне, что говорит о комплексном воздействии этой оздоровительной практики на все важные для человека функции.
Давайте чуть подробнее остановимся на самом интересном!
НОВЫЙ МЕТАБОЛИЗМ
При голодании меняется структура привычного метаболизма. Обмен веществ, связанный с выработкой внутренней энергии, переходит с переработки глюкозы на расщепление жиров. Этот процесс обычно запускается на 2-е сутки голодания. По сути, тело начинает сжигать жировые запасы, вырабатывая кетоны — более "чистое" топливо. При этом в крови значительно падает уровень сахара и инсулина, что является профилактикой диабета.
УСКОРЕННОЕ КЛЕТОЧНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ
Аутофагия или клеточное обновление — естественный биологический механизм утилизации старых, поврежденных или больных клеток. Голодание активизирует этот процесс, поскольку организм ищет дополнительные источники для сохранения уровня энергозатрат. Это не только снижает риск онкологических и нейродегенеративных заболеваний, но и может стать условием выздоровления при терапии в подобных сложных случаях.
АКТИВНОСТЬ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
Голодание воспринимается как фактор дополнительного раздражения для всего организма. Поэтому на особый режим функционирования переходит вся иммунная система. Исследования в этой области показали, что в период голодания фиксируется снижение маркеров любых воспалений. Другими словами, человек больше защищён от воздействия вредных веществ и бактерий.
МЕНТАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Голодание меняет самоощущение. То есть в процессе воздержания от еды человек чувствует психологические перемены. Самое частое, о чём рассказывают сторонники голодания — это чёткое ощущение ясности мышления. При этом уходит тревожность, появляется умиротворённость, возникает чувство контроля и внутренней дисциплины.
В естественной среде все животные периодически находятся в стадии вынужденного голодания, однако это никак не отражается на их нормальной и здоровой физиологии. Цивилизованный человек создал условия, когда голод перестал быть угрозой для выживания, однако сегодня многие стали жертвами переедания и сбоев в пищевом поведении. Голодание возвращает человека к природным биологическим настройкам, и даёт организму столь необходимую ему передышку для внутреннего обновления и чистки.
6
0
0