Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Оценка себя и других



Для того чтобы составить свое мнение о чем-то или о ком-то, мы часто прибегаем к сравнению.

Процесс сравнения настолько доведен до автоматизма, что мы можем моментально выдать резюме относительно многих явлений.

«Этот свитер дешевле и качественнее», «Эх ты, растяпа!», «Какой сообразительный ребенок!», «Отличный чай!» - за всеми этими высказываниями стоит специальное или невольное сравнение, которое позволяет нам употребить оценку.

И все бы ничего, если бы оценочные суждения касались только нейтральных вещей или процессов.

Например, возмутимся «Какая безобразная погода за окном», и эти слова никого не заденут. И совсем другая ситуация, если мы заявим мамочке: «Как безобразно ведет себя ваш ребенок». В ответ мы услышим от «не лезьте не в свое дело» до «своего воспитывайте!».

И ведь не поспоришь – сами напросились. Кто уполномочил нас оценивать поведение этого ребенка? Почему за рубежом не принято в подобных случаях вмешиваться постороннему человеку? Опять наш пресловутый менталитет…

Все меняется, если оценка касается непосредственно нас самих. Здесь мы замечаем не только высказанное напрямую мнение, но и самые тонкие намеки, и косвенное оценивание.

К примеру, скажет руководитель, что он все-таки решил поручить важное дело коллеге, а нам уже чудится, что этим руководитель подчеркивает более высокий профессионализм другого сотрудника, недооценивая нас самих. Или осматривает нас взглядом кто-нибудь с ног до головы, и мы уже понимаем, что оценка по поводу нашей внешности составлена.

Оградить себя от оценочных высказываний и взглядов не удастся. Окружающие как высказывали свое мнение - причем, не всегда благовидное, - так и будут высказывать. Остается уповать на себя и научиться спокойно принимать чужие слова, даже если они трижды оценивают вас со всех ракурсов.

Когда вы слышите в свой адрес комплименты или замечаете на себе одобрительные взгляды, вряд ли это доставляет вам особое беспокойство.

Как быть, если оценивание носит негативный характер?

Когда некто высказывает критические суждения в ваш адрес, мысленно отметьте для себя причину, которая побуждает этого человека вести себя подобным образом.



Причины могут быть различные:

• Негативное сиюминутное настроение критикующего;

• Желание оценивающего специально вас «ущипнуть»;

• Различия во взглядах и жизненных позициях, когда человек считает произносимые слова обыденными, забывая об их оценочном или обидном звучании.

Что касается последней причины, можно только посочувствовать тому, кто ведет себя подобным образом. Например, многие запросто могут прокомментировать: «Глупости говоришь!», «Дураку закон не писан», «И в кого у тебя такой нос/уши?». Если они не понимают, что подобные комментарии недопустимы, их «дремучесть» еще не раз поставит их самих в неловкую ситуацию.

Первые две причины тоже красноречиво говорят не о ваших недочетах и проблемах, а приоткрывают завесу на личность того, кто оценивает.

Единственное, на что следует обратить внимание, так это на подсказку, какая ваша сторона или какое качество бросается в глаза окружающим. А далее, в вашей воле либо уменьшить его проявление, либо оставить все, как есть.

За оценочным суждением может стоять и искренняя озабоченность близкого человека, подсказать вам, какие ваши поступки или качества выступают на первый план при непосредственном общении с вами. Дружеская оценка прозвучит максимально корректно. Она, скорее всего, доставит переживания, но спустя некоторое время вы осознаете пользу от нее. Вы поймете, что друг не оценивал вас, а информировал о том, что вы могли не замечать за собой.

Но, как известно, самый строгий критик сидит в нас самих. Мы все время ставим себе высокие планки и взвешиваем, дотягиваем ли мы до них.

Зрелая личность при этом не беспокоится, насколько она соответствует доминирующим в обществе стандартам. Она опирается на свои силы, способности, интересы и постепенно идет к своей цели.

По-другому ведет себя незрелая личность, человек с неустойчивой самооценкой, зависящий от оценки окружающих. Ему все время кажется, что он чем-то не соответствует тому социальному уровню, который значим для него, чувствует себя ущербным.

У таких людей часто развивается вещизм, когда они воспринимают себя только в комплекте с последней маркой швейцарских часов и брэндовой одеждой. Они гонятся за модными новинками, как лиса за собственным хвостом, вовлекая себя в замкнутый круг, в котором никогда не будет насыщения.

В профессиональной деятельности такой человек очень чувствителен к тому, кто и как быстро продвигается по карьерной лестнице, кто более авторитетен в коллективе. Он болезненно переживает успехи друзей, тревожась, что некоторых он так и не сможет догнать, в то время как другие могут его обойти в своих достижениях.



Что делать, если вы заметили подобные тревожные симптомы в самом себе и замечаете свою тревогу по поводу личного соответствия неким стандартам? Как остановить процесс сравнивания себя с другими и обнаружить собственную самодостаточность?

Если вы все время сравниваете себя и свой образ жизни с окружающими и их жизнью, значит, вы в определенной степени игнорируете свои достоинства. Пришло время напомнить себе самому о них.

Хорошо бы даже списком представить и разместить на видном для себя месте.Будучи уверенным в своих качествах, вы перестанете обращать особое внимание на то, как вас оценивают окружающие.

Заодно откажитесь от оценивания других людей. Подмечайте, когда вам хочется присвоить ярлык «Хорошо» или «Плохо», «Красиво» или «Безобразно» и подобные оценочные высказывания. Старайтесь заменять их описанием, особенно те, которые содержат негативную оценку.

Попробуйте ребенку указать не на «ужасный почерк», а на то, что «некоторые предложения написаны ровнее». Вместо фразы «жутко неудобные туфли» употребите «туфли на высоком каблуке». Это своеобразные упражнения, помогающие отучить себя раздавать оценки, когда об этом никто не просит.

А главное, не оценивайте личность. Отзывайтесь о поступках, о качествах, об умениях, но не переходите на личности. Каждый человек многогранен, а однозначно хорошим или плохим он быть не может. У каждого свои достоинства – умейте их замечать.

Психолог Колоскова Наталья





Об авторе статьи

Колоскова Наталья
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 5 5

Колоскова Наталья

Психолог, гештальт-терапевт. Работаю со взрослыми индивидуально и в группе
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Депрессия
  •   Отношения
  •   Чувства и эмоции
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Тонких Наталья

Тонких Наталья

Психоаналитический психотерапевт,...
Психолог Ширякова Татьяна Васильевна

Ширякова Татьяна

Педагог профессионального образования Психолог
Психолог Николаева Марина Викторовна

Николаева Марина

сертифицированный гештальт-терапевт,...
Психолог Зарипова Галина

Зарипова Галина

Сертифицированный гештальт-терапевт,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая